ječmen kaše bylo známo, že lidé dokonce před více než čtyřmi tisíci lety.
Mnohé z nich jsou zvyklí vidět, že vaření s mlékem nebo vodou, ale ne jen poskytnout vám s řadou zajímavých a užitečných receptů na obilí, ale i ti, o jeho blahodárné vlastnosti.
- Jak užitečné pro osobu? Hodnota
- nutriční a kalorické
- omezení používání
- recepty
- ječmene kaše s houbami
- Pilaf yachki
- Yachka ve smetanové omáčce
Jak užitečné pro osobu?
konstantní použití ječmen kaše pomáhá předcházet mnoha závažných onemocnění a pomáhá vyrovnat se s chladem. Mezi hlavní výhody použití obilovin patří: prevence
- a snížení rizika rakoviny;
- prodlužuje zdraví mládeže a pokožky;
- prospěšné ženského reprodukčního systému;
- zvyšuje účinky antibiotik;
- léčí artritidu;
- má léčebný účinek na hemoroidy;
- zabránit průjem a střevní poruchy;
- prevence obezity;
- zlepšuje náladu;
- zvyšuje odolnost těla proti nachlazení;
- normalizuje hladinu cholesterolu.
Nutriční hodnota a kalorická
100 g suchých zrn obsahují přibližně 330 kalorií.Ale při vaření kalorií produkt klesá výrazně liší od 50 do 80 kalorií.To umožňuje malé kalorie nápoj kaši i pro lidi, kteří se striktně dodržovat dietu. V
ječmen vitamíny několik skupin, včetně všech složek skupiny B, Au PP.Tyto vitaminové komplexy prospěšný účinek není nervového systému, střeva, žaludku a srdce.
také produkt obsahuje draslík je zodpovědný za normální fungování srdce a oběhového ústrojí.
přidávání, v obilovinách ječmen kompozice obsahuje vápník, fluor, zinek, jód a fosfor, se stanoví, že všechny systémy těla, zvyšují kostní tkáň, zmírnění zánětu a vyvolat regeneraci tkání.
Neměli bychom zapomínat, že v ječmene zrnitosti je obrovská zásobárna vlákniny, která podporuje trávení a odstraňuje toxiny a jiné škodlivé látky.
Omezení
ruka Přes nespornou hodnotu zrna ječmene, by měli být opatrní, aby jej použít k lidem z následujících kategorií:
- těhotných žen, protože kaše může vyvolat silné děložní stahy a způsobit potrat;Pacienti s
- s enteropatií glycinem;
- zakazuje současný příjem obilovin a vajec z ječmene;
- nemůže mít výrobek a během kojení, protože může dojít k prudkému nárůstu kolikovyh bolesti dítě.
Účinné léčení plešatosti u žen doma.
možné vyléčit neuróza prostřednictvím lidových prostředků?Přečtěte si odkaz.
Jak užitečné řepy na tělo?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /lekarstva/ Produkty-pitaniya / svekla.html
Recepty
ječmen kaše s
hub na bez olejové vany potěru a skot obilovin směsi po dobu pěti minut, a je k němu 15 ml olivového oleje přidat. Na jiné pánvi smažit umyté houby a cibule, nakrájené na polokroužky.
nalije do pánve trochu vody a 30 minut před houbami směs vařit. Pět minut před vypnutím přidáte obsah a přidejte strouhanou mrkvu. Míchat přísady.
Potom pánev kaše a olivový olej dát houby a zeleninu a zalijeme 200 ml vroucí vody. Připravte nádobu až do vařené kaše. Sloužit kaše může být v této podobě, nebo se zakysanou smetanou.
Pilaf yachki
200 g obilovin do poloviny vařené ve slané vodě.Zatímco krupice bude vařená, proaspsurete jemně strouhaný mrkev a cibule v olivovém oleji, dokud zlatý odstín.
V samostatné pánvi smažte kuřecí kuřát na všech stranách a poté je 5 minut vypláchněte ve slané vodě.Ve stejné smažení nebo ve vaší pánvi přidejte zbývající přísady a sezonu s koprem a černým pepřem podle chuti a nakrájejte pokrmy, dokud nebudou připraveny obiloviny.
Yachka ve smetanové omáčce
První kuchař smetanovou omáčkou. Vezměte mastnou kyselou smetanu s obsahem tuku nejméně 25% v množství 400 g. Šlepejte spolu s petrželkou, slaninou a koprem. Beat lépe se směšovačem, abyste získali jemnou a vzdušnou hmotu. Poté vaříme na poloviční vaření 300 g obilovin ve slané vodě.
Všechny složky se vloží do pekáče a vložte do předehřáté troubě po dobu 25 minut. Pět minut před koncem pečení roštu na jemném struhadle sýra a položila ji na horní části nádoby. Po pěti minutách vyjměte misku a podávejte ji na stole.
Spojením ječmene s dalšími produkty budete schopni najít kombinaci receptů a chutí, která nejlépe vyhovuje vašim výživovým potřebám. V tomto případě budete zacházet a aby zrušila imunitu organismu, aniž by utrácet hodně peněz a úsilí.