karpální Monitory srdeční frekvence na první pohled zdají být tou nejlepší volbou pro mnohé přenosné tepové frekvence - jsou kompaktní a snadno použitelné.
tedy takové zařízení jako výrobce slibuje, bude přesně měřit puls. A to zase pomůže kontrolovat srdce, udržovat a posilovat jejich zdraví.
Vezměme zařízení tohoto typu monitoru srdečního tepu, jeho výhody a nevýhody, a výběr základních pravidel.
koho a za co je třeba
tepové frekvence vám umožní sledovat vaše tepová frekvence. Je nutné, udržet tepovou frekvenci v určitém hodnot koridor - například od 130 do 160 tepů za minutu. Tyto prostředky mohou být také použity pouze pro diagnostické účely - v případě, že budete muset sledovat tepovou frekvenci v průběhu celého dne.
Pulzometry použít:
- sportovců;
- lidé, kteří chtějí zhubnout,
- lidé s onemocněním srdce.
Sportovci udržovat puls v určitém koridoru hodnot, zabývat co nejefektivněji : je-li pod určitou minimální, což znamená, že náklad není dost velký a musí být posílena tak, že tělo mám dobrý trénink. V případě, že frekvence úderů srdce prošel po dobu maximálně - sportovec je příliš intenzivní.
všichni zúčastnění v jedné cestě nebo jiný sport, zhubnout , během zaměstnání také musí dodržovat určitá hodnota pulzu( koridoru pro každého cestujícího se počítá individuálně pomocí speciálního vzorce, zatímco brát v úvahu věk a hmotnost).
medical monitor srdečního tepu na zápěstí - nezbytná věc pro lidi s srdeční onemocnění, které dle doporučení lékaře dělat lehké cvičení, tím či oním způsobem fyzickou aktivitu.
Pokud monitor srdečního tepu, aniž by to překročit určitou hranici, zatížení pouze přinést zdravotní přínosy umožňují pozastavit progresi onemocnění nebo dokonce zlepšení stavu srdečního svalu. Každá konstrukce
tepové frekvence se skládá ze snímače, který určuje rychlost pulzu, a přijímač na obrazovky, která zobrazuje výsledek měření .Snímač standardní hrudníku srdeční frekvence
A je namontován na prsou v měkké elastické pásky, a hodiny přijímač je umístěn na rameni. Na jsou tepové frekvence na straně vysílače a přijímače v kombinaci v jednom balení ve formě hodin, se nachází na zápěstí, bez hrudního pásu a čidlo je mnohem jednodušší řešení.
Existují dva hlavní typy zápěstí srdečního tepu:
- classic : aby bylo možné měřit tepovou frekvenci, musíte dotýkat elektrod zařízení namontované na rameno s druhou stranu;
- monitory srdečního tepu s elektro-optické snímače : poté, co je zařízení nosí na ruce, když čte tep doby, dotknout se ho z druhé ruky není nutné.
Takové zařízení je vybaven elektro-optický senzor, určuje nejen tepovou frekvenci - to také sleduje stav svého majitele po celý den , stanovení celkové úrovně aktivity, počet kroků a spálených kalorií a další.
Výhody a nevýhody Mezi hlavní výhody
fitness náramky - kompaktnost a snadnost opotřebení .Malý a lehký téměř neexistující na ruce, není omezující pohyby hrudní popruh k nošení namočením do styku s vodou nebo lubrikační gel.Č snímač a prst nebo ušní lalůček, které jsou nutné pro zařízení, které určují srdeční frekvenci krevních pulsací.
Ale tam je taková náramky a závažné nedostatky:
- Jejich funkce je nižší než u klasických modelů s hrudní popruh.
- Určují srdeční frekvence je nepřesné - a to i nejnovější modely zdaleka monitoru srdečního tepu s hrudního pásu.
- Kromě toho je řada sportovních náramků je stále malá - i když do budoucna je pravděpodobné, že u nich k dnešnímu dni, vzhledem k výše uvedeným nedostatkům tyto monitory srdečního tepu, nejsou příliš časté.
Jak si vybrat zařízení pro sebe
nezaměňovat s nákupem, výběrem odměňování pozornost na tři hlavní body :
- funkčností : moderní zařízení mohou nejen číst puls, že mají celou řadu doplňkových funkcí( více o nich - v další části);synchronizace Schopnost
- s externími zařízeními : synchronizace, např., telefon výrazně zvýšit schopnost;
- Vodotěsné : existují pulsmetrů na ruce, které mohou být použity ke koupání, protože jsou chráněny před vodou, a jen „půda“ - nemohou plavat, jsou levnější a vhodnější pro běh;
A samozřejmě, aby se správná volba, se můžete obrátit na recenze zařízení a odborné rady, jakož i názory sportovců a dalších kupujících měli čas zhodnotit ty či jiné modely v akci.
další funkce
Všechny moderní monitory srdečního tepu mají celou řadu dalších funkcí kromě měření tepové frekvence a zobrazování informací na obrazovce. Nejdůležitější z nich - schopnost manuálně nastavit požadovanou pulzní chodbou. Pokud ho opustíte, zařízení vás bude upozorňovat pípnutím.
Kromě toho standardních Mezi další funkce patří :
- hodin;Stopky a časovač
- ;
- pedometr, určující rychlost běhu, počítání počtu kol a vzdálenost kalkulačka mass index tělesné
- , spotřebu kalorií a tuků spaluje;
- definice průměrného srdečního tepu během cvičení a maximální tepové frekvence;
- udržují statistiky, uložené v paměti údajů výcviku, aby bylo možné analyzovat v budoucnu.
Zjistěte, které zařízení je nejvhodnější pro běh, z videa:
Popular zápěstí Model
Mio Alpha 2
druhá verze sportovního náramku Alpha nerozděleného funkce, které byly v prvním modelu, a získané doplňkové funkce. Toto zařízení
nepřetržitě monitoruje srdeční frekvence , pípne při překročení nastaveného pulzu synchronizována s chodbou a smartphone.
Fitbit Charge HR
Tento sportovní náramek sleduje stav majitele 24 hodin denně.
dodatek k funkci srdečního tepu zde mají krokoměr, odhad ujeté vzdálenosti, k určení úrovně aktivitu během dne, počítání kalorií, „tichý“ budík( Charge HR probudí majitele pomocí kruh), a další.
Mio Fuse
Podle výrobce tento sportovní náramek zjistí vaše tepová frekvence je zvlášť vysoké přesnosti díky optickým senzorem a zjednodušený algoritmus pro monitorování srdečního tepu.
má plnou funkčnost pokročilého monitoru srdečního tepu na rukou - Krokoměr počítá spálené kalorie, synchronizace se smartphonem, a tak dále. Existují dva režimy provozu - každodenní a školení.
Jak používat monitor
tepové frekvence Zvažte využití fitness pásma na příkladu Mio Alpha 2:
- chytrý telefon s operačním systémem Android nebo iOS, kterou potřebujete dát speciální aplikace Mio Go a synchronizovat telefon s náramkem;
- musíte nakonfigurovat devaysa, nastavte zónu tepové frekvence, datum a čas, zadejte vaše údaje( výška, váha, a tak dále);Pulzní měřič
- se spouští dlouhým stiskem tlačítka na pravé straně;
- , když je umístěn puls mimo dosah, zařízení pípne.
Často kladené dotazy týkající se sportovních náramků
-
Kolik je srdeční frekvence monitoru na ruce?
V průměru dobrý náramek stojí z 8 až 15 tisíc rublů.Takže tato zařízení jsou obecně mnohem dražší než monitory s tepovou frekvencí s hrudním snímačem, který stojí od 3 000 rublů.
-
Jaké je nejlevnější zařízení jiné než drahé a jak rozumět, co je lepší vybrat?
Snad nejdůležitějším rozdílem mezi dražšími modely je přesnost měření srdeční frekvence. Pokud chcete, aby byl na vysoké úrovni, nekupujte levné monitory srdečního tepu zápěstí.Cena je také určena úrovní hardwaru "plnění" zařízení a jeho funkčnosti.
Kromě toho, dobré kvalitní modely mají řadu non-zjevné výhody: například informace z takového displeji přístroje je snadno čitelný i za jasného slunečního světla, což nelze říci o mnoha svých rozpočtových protějšky. Nadměrné úspory na nákupu nestojí za to.
-
Může monitor srdečního tepu poškodit tělo? Jaké bezpečnostní opatření mám dodržovat?
Všechny kvalitní sportovní náramky zakoupené od spolehlivých prodejců jsou naprosto bezpečné pro zdraví.Abyste se ujistili, že přístroj nepoškodí, stačí si před použitím přečíst pokyny a dodržovat doporučená doporučení - například sportovní náramek, který není vodotěsný, nelze použít k plavání.
Jeho hlavní nevýhodou je snad nízká ve srovnání s prsní pulsometry přesnost měření , ale je vyšší než u monitoru srdečního tepu na prstu. Nicméně, fitness náramky jsou dobré pro amatérské sporty, stejně jako sledovat srdeční frekvenci a celkovou úroveň aktivity během dne.
