Hygiena orgánů zraku

Lidské oči jsou velmi citlivé a zranitelné orgány, takže je důležité zacházet s nimi opatrně a náležitou pozorností. Jedná se o jeden z nejdůležitějších systémů našeho těla, který se rozpadá při nejmenším negativním dopadu. Velmi důležitým faktorem je hygiena očí, protože vnější stimuly mohou ovlivňovat svou celkovou životní pohodu.

Definice

Co je oční hygiena?Jedná se o integrovaný přístup, řadu opatření, která pomáhají zachovat ostrost zraku a preventivní opatření, aby se zabránilo mnoha chorobám tohoto těla.Hygienická opatření jsou důležitá pro každou osobu, bez ohledu na věkové indikátory nebo zásadní činnost, zaměstnání nebo životní principy.

Vizuální systém umožňuje člověku vidět životní prostředí, svět kolem, postavit se do společnosti a vidět reakci, pohybovat se vesmírem a dělat tuto volbu.

Když se zbaví příležitosti vidět, člověk okamžitě ztratí svou schopnost plnohodnotného občana, jeho život se stává omezený a tlumený. Z tohoto důvodu by člověk měl znát základní pravidla vizuální hygieny a přísně je dodržovat.

Pravidla hygieny

• Světlo je základem všech základů.Aby nedošlo k ztrátě schopnosti vidět jasně, je nutné mít při čtení nebo používání počítače správné osvětlení. Nemělo by být příliš jasné, ale je také kontraindikováno tlumené světlo. Pokud se musíte podívat na text, začíná nadměrné přetížení očních svalů, což může vést ke snížení vidění.

Zdroj světla je vlevo nebo poněkud za sebou. U školáků by lampa měla být instalována tak, aby v době psaní do notebooku neposkytovala žádný stín.

• Při práci s počítačem nebo tabletem musíte dodržovat správnou vzdálenost.V prvním případě - nejméně 60 cm, ve druhém - 30 cm.
• Nemůžete číst v pohybujících se vozidlech, při jízdě, otřásáním.Je těžké, aby se oči soustředily na text, takže je negativně ovlivněn stav svalových struktur, a to nepochybně povede k narušení ostrosti vnímání.
• Je velmi důležité, aby byly oči navlhčené.Z důvodu zvlhčování jsou mikrobiální organismy odstraněny ze skořápky, vypíjeny a další nečistoty usazené na plášti. Pokud nemáte dostatek vlhkosti, můžete použít speciální přípravky ve formě očních kapek. Zvláště důležité je použití hydratačních činidel pro osoby pracující na monitorech. Oční kapky by měly být zakoupeny na lékařský doporučení, ale ne samostatně.
• Během těžké únavy je třeba provést dlouhé přestávky a přestávky.Doporučuje se, aby se přestávky prováděly každých 30 minut. Během oběda je nutno absolvovat úplné absolvování a dostat se na čerstvý vzduch, dělat gymnastiku, obdivovat vzdálené krajiny a stejným způsobem poskytnout úlevu do očí.
• Při slunečném počasí je velmi důležité používat ochranné brýle.Samozřejmě je nejlepší používat správné brýle s vhodnými efekty, ale jsou poměrně drahé a nikdo si to nemůže dovolit. Dostatek konvenčních slunečních brýlí, které zabrání spálení síťoviny.
• Pokud se objeví nějaká onemocnění oka, okamžitě se poraďte s oftalmologem, samoléčba nemůže být řešena kategoricky.Každá, dokonce i nejzávažnější choroba může vést k komplikacím, pokud nezastaví svůj vývoj v čase. V případě zánětu, pokud není možné rychle navštívit odborníka, měli byste si oči umýt furacilinem nebo heřmánkovým bujótem na bázi vody, předtím namočeným a zředěným.
• Pokud lékař předepsal určitou léčbu a režim, měl by být sledován a neporušený, zvláště pokud se týká zánětu spojivky nebo jiných částí oka.Pokud nedojde k dodržení doporučení, může být zdravotní péče zbytečná a hrozí tím, že bude mít škodlivé důsledky pro zdraví a dlouhodobou léčbu.
• Hygiena očí je neoddělitelnou součástí celkové hygieny celého těla.Pravidelné mytí rukou mýdlem, nepoužívání kosmetiky jiného člověka, výměna ručníků a ložního prádla, vedení osobního prádla v čistotě jsou to všechny povinné každodenní akce pro normální osobu, která je pozorná vůči sobě a jeho zdraví.
• Pro ty, kteří nosí kontaktní čočky, existují pravidla pro používání.Změna kapaliny, obsah skladovací skříňky v perfektní čistotě pomůže předejít zánětu očí a relapsů jiné povahy.
• Brýle, čočky musí odpovídat vizi a být správně zvoleny, jinak může jen zhoršit situaci a způsobit bolesti hlavy, bolesti v očích a nepohodlí.

Gymnastika pro oči

Taková opatření jsou důležitá nejen pro ty, kteří na počítači trvají dlouho, ale také pro všechny lidi, kteří jsou nuceni během své práce soustředit svou vizi.

Naše oči jsou zdůrazněny, kvůli své nadměrnosti je zraková ostrost narušena, takže je tak důležité pravidelně uvolňovat a speciální gymnastiku.

• Zkuste pravidelně nasměrovat vidění do vzdálenosti.Doporučuje se, aby to bylo co nejčastěji, alespoň jednou za 10 minut.
• Necháte-li se osamoceně, udělejte oči kruhovými pohyby, nejprve na jednu stranu a poté na druhou stranu.
• Zavřete oči silou a otevřete je co nejširší.Opakujte několikrát. To stimuluje svaly.
• Blikat rychlým rytmem po dobu deseti sekund.
• Zhluboka se nadechněte a zatlačte všechny tváře, svaly krku a zavřete oči.Relaxujte za pět sekund.

Prevence očních onemocnění

Aby vaše oči byly zdravé a viditelné, postarajte se o ně a sami a nezapomeňte na pravidla uvedená výše.

Kromě těchto "inteligentních" pravidel existují ještě některé způsoby, jak zabránit:

• Zdravá vyvážená strava pomůže vyčistit tělo toxinů a toxinů, a to zase bude mít pozitivní vliv na stav celého organismu a zrakových orgánů.
• Používání vitaminových komplexů, čerstvé zeleniny a ovoce, džusů, bobulí by mělo být povinnébez ohledu na roční období.
• Splnění režimu dne, správný odpočinek a časté procházky pod širým nebem jsou zárukou zdravých očí.To platí zejména v dětství. Schopnost pracovat a relaxovat umožní malému člověku udržovat si vizi a pohodu.
• Pravidelná kontrola okuláru a výměna brýlí nebo čoček pro korekci zrakuJe velmi důležitým bodem prevence.

.

Protein žlutých očí - co je příčinou tohoto jevu

Posilování sítnice oka laserem: v tomto článku jsou popsány omezení po operaci.

Vše o léku Ofloxacin http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

Video

Závěry

Hygiena zraku je důležitou součástí zdravého životního stylu každého člověka, umožňuje vám udržet oči správným způsobem, abyste se vyhnuli různým poruchám a nemocem. Stará se o oči od nejstaršího dětství, zvláště těch, kteří mají dědičnou predispozici ke ztrátě zrakové ostrosti.

Aby bylo zajištěno, že zrak je vždycky normální, postačí denně provádět jednoduché cvičení pro oči. Pokud však existuje předispozice k vizuálním odchylkám a byla předána vašim dětem - nezoufejte. Díky moderním metodám výchovy a rozvoje, které jsou zde popsány, se dítě rychle přizpůsobí společnosti.