Nüüd on suitsetamisest loobuma palju võimalusi. Valige meetod, kuidas ravida sõltuvust nikotiinist ennast - mitte probleem. Ja valitud meetodi efektiivsuse küsimust võib leida suitsetamisest loobuvate inimeste erinevatest vastustest või püüdsid seda igal juhul teha.
Võite suitsetamisest loobuda, mitte tingimata meditsiiniliselt. See on võimalik ja iseseisvalt, juhisteta, meetodite ja vahenditega. Peaasi - hoida ennast kiusatustest sigaretti suitsetada. Mõelge suitsetamisest loobumise võimalikele meetoditele kodus.
Kuidas olla ja mida teha, kui sa tõesti tahad suitsetada? Küsimus on loomulikult retooriline!
Kümme võimalust suitsetamisest loobuda.
Ükskõik milline nikotiiniõltuvuse ravimeetod sisaldab teadlikku soovi suitsetamisest loobuda. Järgmine - päevas suitsetatavate sigarettide arvu vähendamiseks."Me ei suitseta" käitumismustrit tuleb pidevalt tunnustada teadvuse valdkonnas.
Kui soovite suitsetada, peate analüüsima tavapärase käitumisega seotud käitumise põhjuseid. Hea meetod, mis paindab sigarettide mõtet, on nikotiini sisaldavad kommid, närimiskumm, plaastrid. Suitsetamisest loobuda aitab seemned, pähklid, suhkruk kommid. Imendumisprotsess, mis nagu monotonne suitsetamise protsess.
suitsetamisest loobumise meetod nikotiini plaastrite ja närimiskummide abil. Nikotiinisõltuvusest on järk-järgult eemaldunud. Meetod sobib neile, kes soovivad suitsetamisest loobuda, kuigi nikotiinist väljumise aeg on üsna raske. Selle meetodi miinus on üleminek nikotiini asendajatele.
Kodeerimismeetod või hüpnoos .Meetodit ei ole alati ametlikult heaks kiidetud, kuid see on mõeldud ühekordseks ja tühistamatuks halbade harjumuste lõpetamiseks. Meetod eeldab psühholoogilist mõju kliendile, et arendada negatiivset suhtumist suitsetamisse. Sageli pannakse patsient hüpnootilise transiooni seisundisse. On vaja kulutada mitmeid seeriaid järjest. Mõnikord korratakse ravi.
Nõelravi või nõelravi tubaka kontrolli meetod .Ravi meetod on juba ammu olemas. Spetsiaali juurdevoolu õigete punktide leidmiseks on spetsialist võimeline kliendilt suitsetamisest loobuma. Enamikel patsientidel on üks kuni viis nõelravi istungit.
Reaalne võimalus suitsetamisest loobuda pingelise aktiivsusega. Tulenevalt asjaolust, et patsient on raskelt koormatud ja ei ole aega suitsu puruneb, samuti suitsetajate tuba on suhteliselt kaugel töökohal arv päevas suitsetatud sigarettide oluliselt vähenenud ja seal on võõrutamist keha tavalisest nikotiini kogus toodavaorganism. Selgesti määratletud ülesandega - suitsetamisest loobuda, on meetod tõhus.
Sport on üheks nikotiini sõltuvuse raviskeemiks .Neile, kes on harjunud aktiivse eluviisiga, peaksite valima regulaarse ja mõõduka harjutuse, mis toob rõõmu. See lemmik koormus võib leevendada seisukorda purustamine nikotiini suitsetamisest loobumise ja annavad jõudu tervislikud eluviisid ilma uute ravimitega.
Väljasaadavus on üks nikotiinist sõltuvuse vähendamise viise.Ükskõik kus me elame, võime alati leida looduslikke kohti, kus "vaim lööb".Kui te pole kunagi olnud, kuigi see on teie elukoha piirkonnas. Sõida jõe ääres( tiik) paadiga, mööda metsa, karjääri, auk, külastada mäe või mäge. Saadud muljed jätavad nikotiini nõudest kõrvale ja võimaldavad unustada sigaretid.
Allen Carr suitsetamisest vabanemise meetod. On olemas audioraamat "Lihtne suitsetamisest loobumine".Saate lugeda, kuulata ja toetada rühmi. Raamat on mõeldud halbade harjumuste enese kõrvaldamiseks.
Privaatsus võib aidata end vabaneda suitsetamisest .Vabatahtlikud üksindust looduse kasulik taastab harmoonia inimene, on positiivne mõju tervisele, ümberhindamist ja ajakohastamine elu väärtuste kasuks meelerahu ja tasakaalu. Ja kindlasti aitab end suitsetamisest loobuda.
on ka mittestandardsed meetodid. Apellatsioonkaebus üksikisikutele, kellel võib olla karisma, autoriteet: rahvapaigijad, ravitsejad. Nad saavad oma halva tahte abil neile, kes neid tõesti usuvad, aidata olulisel määral halbade harjumuste kõrvaldamisel.
Toetus lähedastele inimestele .Kui te ütlete sõpradele, kolleegidele, sugulastele, et soovite tõesti suitsetamisest loobuda ja paluda neil toetust, siis nad aitavad teil meelde teie soovi ja mitte lasta sul raskeks hetkeks murda.
