Stretching du traitement des articulations de la cheville à la maison

Traitement à domicile étirement des ligaments de la cheville

Quand une personne rencontre une entorse à la cheville, il se sent immédiatement mal à l'aise, une douleur aiguë. La cheville souffre, il devient difficile de marcher, de bouger.

Et des mesures doivent être prises d'urgence. C'est pourquoi aujourd'hui nous allons examiner plus en détail comment traiter l'étirement des ligaments de la cheville à la maison.

Nous allons faire attention à la pharmacothérapie, nous allons considérer quelques préparations et onguents, nous parlerons de physioprocédures et d'entrainement physique thérapeutique. Il est également important de se souvenir des mesures préventives visant à prévenir les étirements à l'avenir.

Des conseils spécifiques sur la façon de traiter l'entorse de l'articulation de la cheville nous sont donnés par la médecine populaire.

Il existe de bonnes recettes de diverses formulations, compresses, qui devraient aider à éliminer l'enflure et éliminer l'inflammation, réduire la douleur.

N'oubliez pas de vous rappeler: avec tout étirement, même pas si important, vous devez absolument contacter un spécialiste, subir un examen approprié dans un hôpital.

Facteurs de risque: pourquoi il y a une extension du ligament de la cheville

Considérons d'abord les facteurs de risque les plus communs. Nous allons clarifier, à cause de ce qui habituellement il y a une entorse de ligaments, pourquoi la cheville souffre.

1. Activité motrice accrue. Il vaut la peine de se souvenir de tous ceux qui sont activement impliqués dans le sport. Et les athlètes professionnels prennent en compte le risque accru de spasmes. Par conséquent, ils fixent des bandages élastiques spéciaux dans les zones à problèmes.
2. En surpoids. Quand une personne souffre d'un excès de poids, sa circulation sanguine, son équilibre et sa liberté de mouvement sont entravés. Cela augmente la charge sur les articulations. Et avec une chute infructueuse, les pieds podvorachivanii sont beaucoup plus susceptibles d'étirer les ligaments.
3. Instabilité congénitale de la cheville, violation de sa configuration. Les gens sont parfois nés avec des pieds plats, ce qui les met immédiatement en danger. De plus, le joint est simplement instable. La personne souvent podvorachivaet un pied, surtout un pied, à l'intérieur. Ils s'habituent même à cela, mais à un moment donné, une telle violation de la mobilité peut entraîner une entorse.
4. Une activité physique excessive provoque également des blessures similaires. Par exemple, le risque de transporter de lourdes charges. Il est nécessaire de faire preuve de prudence, si possible, pour exclure les surcharges physiques.
5. Chaussures inconvenantes sont un facteur de risque très grave. Et ici, tout d'abord, les femmes souffrent. Il est extrêmement important de surveiller attentivement votre santé et de ne pas l'exposer à un si grand risque en raison du désir de porter de belles chaussures à la mode. Si la chaussure est inconfortable, instable, le talon est trop grand, vous devriez refuser de telles chaussures. Sinon, la femme court le risque de causer un traumatisme et une boiterie.

Signes d'étirement

Comment déterminer qu'une personne n'est pas juste une ecchymose, mais un étirement?

Tout d'abord, cela sera signalé par une douleur aiguë dans les articulations. Voyons quels symptômes sont présents dans ce type de blessure:

1. La mobilité de la jambe est réduite.
2. Il y a un gonflement dans le site de la blessure.
3. La peau devient rouge.
4. Dans la zone de la cheville, une personne ressent une douleur intense, alors qu'elle est clairement localisée dans les articulations, et pas seulement dans les tissus mous externes.
5. La température du corps peut augmenter.
6. Il y a un hématome au site de la blessure.

Si un tel tableau clinique est observé, il y a probablement une entorse dans les ligaments.

Que signifie «tirer» les ligaments de la cheville?

Envisager la première aide médicale à détecter une entorse de la cheville:

1. Vous devez d'abord retirer soigneusement les chaussures du pied. Le fait est que le gonflement va commencer rapidement. Et après il est presque impossible d'enlever les chaussures sans le couper.
2. La jambe devrait être bien réparée. Dans de tels cas, le gypse n'est généralement pas utilisé. Dans le rôle d'une pince pour la cheville, l'étirement des ligaments est un bandage élastique plus approprié. Si vous ne pouvez pas l'utiliser, vous pouvez prendre n'importe quel tissu et faire un pansement serré. Envelopper le matériau autour du pied, tibias. La tension devrait être bonne.
3. Pour l'endroit de la blessure, il est souhaitable d'appliquer immédiatement quelque chose de froid. La meilleure option est d'utiliser de la glace. Mais il est appliqué non pas directement sur la peau, mais à travers le tissu. La glace aidera à réduire l'enflure, à prévenir la formation d'ecchymoses et à éliminer, au moins en partie, la douleur.
4. Quand il y a une aggravation de la condition, par exemple, la douleur augmente, il y a un œdème notable, un hématome,appeler un médecin immédiatement.

En général, la meilleure décision est de subir un examen dans un établissement médical.

Thérapie médicamenteuse

Quand il y a un étirement, immédiatement la question se pose, quelle est la meilleure façon de traiter le traumatisme, quelles méthodes et quels moyens sont mieux à utiliser. Considérons les principales options:

1. Onguents modernes utilisés activementavec une entorse à la cheville. Dimexide - gel est particulièrement populaire, ce qui est bon pour les étirements. Il supprime l'enflure, soulage la douleur, a un effet thérapeutique stimulant. Leontone, Troxevasin, un onguent d'héparine connu peut également être enflé. Un effet anti-inflammatoire sera fourni par Fastum, Nurofen. Ils font parfaitement face à l'enflure et la douleur. Après 4 jours, il est déjà permis d'utiliser des onguents chauffants pour restaurer la microcirculation sanguine, par exemple, le Capsicum.
2. Vous pouvez faire des compresses. Ils aident à éliminer l'enflure, réduire la douleur, arrêter le processus inflammatoire. Des conseils populaires seront utiles ici. Par exemple, un bon résultat est l'utilisation d'une compresse de vodka, ainsi qu'une composition d'oignons râpés et de sel. Les gens sont prêts à utiliser des compresses de thé infusées de feuilles de laurier, un mélange de miel et de pain noir. Presque tous visent à éliminer l'inflammation, en éliminant l'œdème.
3. Pour soulager la douleur sera utilemédicaments qui soulagent les sensations désagréables, les spasmes. Il peut être analgine, tempalgin, nurofen. Ils agissent rapidement, délibérément, aident à se débarrasser de la douleur.

Période de récupération après étirement

Beaucoup de gens sont intéressés par la question de combien de temps peut être récupéré après l'étirement des ligaments de la cheville.Bien sûr, la période de réhabilitation dépendra entièrement des caractéristiques individuelles du traumatisme, de l'état de santé du patient.

Il y a certaines régularités. Généralement, ils dépendent du degré d'étirement.

Considérez combien de temps l'entorse de la cheville guérit, avec un traumatisme du premier et deuxième degré.

1er degré d'étirement

Lorsque diagnostiqué dans des conditions hospitalières, un étirement du 1 er degré, le médecin fait un bandage spécial de fixation sur la zone à problème. La meilleure option est d'utiliser un bandage élastique avec un étirement moyen. Vous pouvez également vous rendre dans un salon spécialisé, un magasin d'articles orthopédiques, pour obtenir un bandage confortable en matière élastique sur Velcro. Tels sont largement distribués parmi les athlètes. Le bandage devra être porté pendant au moins une semaine. Pendant le traitement, les médecins recommandent de s'abstenir de marcher, afin de minimiser la charge sur le ligament de la cheville. S'il y a un besoin de quitter la maison, il est nécessaire de porter des chaussures à dos dur. La jambe doit être bien fixée dans la chaussure pour éliminer complètement le ré-étirement des ligaments.

Extension du 2ème degré

Lors du diagnostic de la tension du 2ème degré, le spécialiste doit imposer une langete. C'est le langet appliqué au joint sur la jambe qui empêchera complètement le mouvement. Une fixation de cent pour cent est nécessaire pour le traitement. Ils portent un tel langet pendant au moins 10 jours. Dans certains cas, vous devez passer plus de temps à récupérer. Ici tout dépendra de la capacité individuelle des ligaments de la cheville à restaurer.

Que faire si la thérapie n'apporte pas les résultats souhaités? En quoi le traitement est-il plus efficace, que peut-on faire d'autre que de prendre des comprimés et d'utiliser des pommades pour réparer l'articulation?

Considérons les caractéristiques des exercices de physiothérapie et de physiothérapie avec une entorse à la cheville.

Physiothérapie

En outre, il est prescrit pour le traitement réparateur après étirement et physiothérapie. Bien sûr, vous pouvez effectuer le traitement de base à la maison, mais vous ne devriez pas abandonner les procédures de physiothérapie.

L'essentiel est de s'assurer que le patient réduit la charge au minimum. Il est nécessaire de se déplacer avec l'aide de quelqu'un, d'aller à la clinique ou à l'hôpital uniquement en voiture.

Les spécialistes prescrivent les procédures suivantes dans le cadre de la physiothérapie:

• phonophorèse avec l'hydrocortisone;
• électrophorèse avec du calcium;
• UHF.

En outre, un traitement à la paraffine, ainsi que des procédures utilisant des techniques de thérapie à la boue, sont réalisés. Un bon ensemble de procédures vous permettra de restaurer rapidement les ligaments, restaurer leur élasticité, la santé.

Ainsi, il est conseillé non seulement de conduire le traitement à la maison, mais aussi de sortir le patient vers les procédures pour obtenir un meilleur effet.

Exercices de physiothérapie avec étirement: nous restaurons la fonctionnalité de la cheville

Grande valeur dans le traitement de l'entorse de l'articulation de la cheville a un entraînement physique spécial.

Il est conseillé, au moins pour la première fois, d'effectuer des exercices sous la direction et la supervision attentive d'un spécialiste. Ensuite, le patient pourra continuer les exercices de physiothérapie de façon autonome, à domicile.

Pourquoi avons-nous besoin d'une thérapie physique pour les blessures des ligaments?Voici juste les principaux avantages de ces classes:

1. La mobilité de l'appareil ligamentaire, articulations se développe bien.
2. Il y a une réhabilitation plus efficace de la cheville, et elle est introduite progressivement dans le mode de travail habituel, selon un plan d'exercices réfléchi. Les charges croissent selon un certain algorithme.
3. Stimule la circulation sanguine, ce qui vous permet de rétablir rapidement l'état de fonctionnement des ligaments.
4. Le système musculaire est efficacement renforcé.
5. La douleur, les sensations désagréables vont beaucoup plus vite. L'adaptation de la cheville est réalisée.
6. Le ton général du corps est significativement augmenté.

Assurez-vous d'allouer du temps pour la thérapie par l'exercice. Cela vous permettra de récupérer beaucoup plus rapidement, de restaurer la mobilité de la cheville et de vous débarrasser de tous les symptômes désagréables.

Exercices de base

Considérez les exercices les plus communs, efficaces et sûrs que vous devez effectuer avec la thérapie réparatrice de l'articulation de la cheville:

1. Saisir fermement à l'arrière du lit ou une chaise. Prudemment, lève-toi lentement sur les chaussettes, puis retombe lentement.
2. Les orteils commencent à pétrir progressivement. Pour ce faire, vous devez vous entraîner régulièrement, ramasser de petits objets du sol avec vos orteils.
3. Maintenant, vous pouvez vous allonger ou vous asseoir sur une chaise. Il est nécessaire de s'allonger sur le dos. Pliez vos genoux. Puis pliez et dépliez vos orteils 10 fois. Après cela, vous devez faire un mouvement de rotation d'arrêt, dans un cercle.

Souviens toi! Les charges lourdes immédiatement ne peuvent pas être données. La cheville doit être restaurée progressivement, extrêmement prudemment. Le corps devrait s'habituer à entrer dans le rythme habituel.

Si l'étirement n'était pas fort et que la douleur était déjà passée, le gonflement s'estompait, il était permis de nager un peu dans la piscine, pour s'entraîner sur le vélo stationnaire. Mais la surcharge doit nécessairement être exclue!

La meilleure option est de tenir tous les exercices seulement après une consultation détaillée avec le médecin traitant. Ce ne devrait pas être seulement un entraîneur, mais ce spécialiste qui connaît tous les détails de votre blessure à fond.

Prophylaxie des étirements répétés: prévenir les rechutes

Il est extrêmement important de continuer à maintenir la santé des ligaments, afin de protéger la cheville de tous les facteurs de risque. Il est nécessaire d'éviter une nouvelle blessure. Puis les ligaments, les muscles seront toujours en bon état.

Voici les points clés à considérer:

1. Les muscles des pieds doivent être constamment renforcés. Pour ce faire tous les jours, effectuez des exercices spéciaux. Vous pouvez utiliser la formation du complexe passé de l'entraînement physique thérapeutique. En outre, vous devez marcher plus, faire du vélo et nager, et faire des joggings. Tout cela est très utile pour les articulations et les ligaments, les muscles, l'état général des jambes.
2. Choisissez les bonnes chaussures. Évitez les modèles avec une élévation trop élevée, des talons, des chaussures inconfortables. Il est particulièrement important de porter des chaussures confortables en hiver, lorsque le risque de blessure est fortement augmenté en raison d'un mauvais équilibre.
3. Lorsque vous êtes déjà blessé à la cheville, mais en même temps activement engagé dans l'éducation physique, faire des exercices assez complexes, ne pas oublier la fixation préventive des ligaments. Toujours utiliser un bandage élastique ou un bandage spécial.
4. Assurez-vous de surveiller attentivement votre poids. Prévenir le gain de poids excessif ne devrait pas être, parce qu'elle viole la mobilité, l'équilibre, reflète généralement mal sur l'état des articulations, la circulation sanguine, la santé humaine.

Pourquoi ne devrait-on pas rechuter dans tous les cas?Le problème est que les entorses fréquentes sont vraiment dangereuses. Les articulations peuvent perdre leur élasticité, devenir inactives.

En outre, les changements liés à l'âge dans le corps seront également affectés. Plus une personne vieillit, plus il lui est difficile de réparer les ligaments après une blessure, de lui redonner son élasticité et sa mobilité.

La charge sur les jambes augmente également si la personne a des affections concomitantes, par exemple, l'arthrose ou l'arthrite.

Gardez un oeil sur votre santé en temps opportun, s'il vous plaît contacter un médecin, alors vous serez en mesure de se rétablir complètement après l'étirement des ligaments de la cheville à la maison et éviter les blessures à l'avenir!

Source: http://lechenie-narodom.ru/rastyazhenie-svyazok-golenostopa-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Comment traiter une entorse de la cheville

Dans la pratique d'un traumatologue, il y a souvent des cas d'atteinte à l'intégrité ou d'étirement du ligament de la cheville.

Et ce n'est pas surprenant, car cette articulation a une charge assez importante lors de la marche, du saut ou de la course. L'appareil ligamentaire effectue la tâche de restreindre le mouvement et de renforcer l'articulation.

Par conséquent, le traitement de l'entorse de la cheville est absolument nécessaire, car si elles sont endommagées, une personne ne sera pas capable de marcher, et même normalement se tenir debout.

Les raisons de l'étirement

Il existe de nombreuses raisons à ce phénomène, il se produit avec une charge excessive ou un placement incorrect du pied. Par conséquent, le plus souvent les ligaments souffrent dans de telles situations:

• faire du sport;
• Chez les femmes, lors de l'utilisation de chaussures incommodes et peu pratiques avec des talons hauts;
• longue marche, surtout sur les routes accidentées;
• une forte charge sur la cheville en l'absence d'habitude ou d'entraînement;
• courir pour de longues distances.

L'étirement des ligaments de l'articulation de la cheville résulte de la rotation du pied vers l'intérieur ou vers l'extérieur en cas d'étirement du muscle gastrocnémien. Comme le montre la pratique médicale, le plus souvent les patients sont traités avec des dommages à la partie externe de l'appareil ligamentaire.

Les facteurs prédisposants sont:

• excès de poids corporel;
• les troubles de la structure du tissu conjonctif;
• pied bot ou pieds plats;
• occupation de sports professionnels;
• changements d'arthrose dans l'articulation;
• traumatisme de cette articulation dans l'anamnèse.

Stretch les ligaments peuvent souvent être des enfants hyperactifs, car ils sont très mobiles et sont les plus sujettes à des traumatismes. Par conséquent, les parents devraient prêter beaucoup d'attention à eux, et immédiatement contacter un médecin s'ils ont des troubles ligamentaires.

Types d'étirement

Le traitement de la rupture des ligaments de l'articulation de la cheville et sa technique dépend de la gravité de la maladie:

1. Au degré initial, de multiples ruptures de fibres microscopiques se produisent. Dans ce cas, la personne n'a pratiquement aucun symptôme et le volume de mouvement de la cheville n'en souffre pas.
2. Au deuxième degré, la majorité des fibres sont endommagées, ce qui entraîne une douleur sévère, une perturbation du mouvement. Le patient ne peut marcher à pied pendant environ une semaine.
3. La forme la plus lourde est la troisième, dans laquelle il y a rupture complète de l'un des ligaments. Symptomatiquement, une telle violation ressemble à une fracture. Accompagné par une douleur intense et un manque total de capacité à se débrouiller seul et à se déplacer de façon autonome.

Les principaux signes d'étirement

Lorsque des signes semblables à l'entorse de la cheville apparaissent, ne traiter la pathologie que chez le traumatologue. Au premier degré, l'activité physique du patient n'est pratiquement pas perturbée.

Souvent les premiers signes de troubles apparaissent seulement le jour suivant: il y a un gonflement, une fièvre locale, une légère inflammation, un hématome se forme. Patient marchant un peu la boite.

Si l'écart a un deuxième et un troisième degrés de gravité, alors dans ce cas il y a des signes lumineux et prononcés:

1. Le syndrome de douleur se développe immédiatement, et il est si fort qu'il peut simuler une fracture. La plus grande intensité de la douleur est pendant les premières heures après la blessure, mais peut reprendre quand une personne essaie de se mettre sur une jambe endolorie. L'intensification des sensations désagréables provoque un œdème, car elle crée une pression sur les tissus environnants et les terminaisons nerveuses.
2. L'œdème est un compagnon constant de l'entorse, il peut être local, ou se propage même sur le pied. Habituellement, cela dure environ dix jours.
3. L'hématome est considéré comme un signe indirect lorsque l'entorse de la cheville est étirée. Au début, l'ecchymose se forme dans la région de la rupture, puis descend, saisissant le pied, et change graduellement de couleur.

Si le traitement d'une blessure à une articulation de la cheville commence à temps, alors une récupération complète devrait avoir lieu dans les 10-14 jours.

Pour confirmer le diagnostic, le patient est recommandé de faire une radiographie ou de subir une échographie. Dans de rares cas, le médecin traitant peut recommander une IRM.

Premiers secours

Puisque les entorses sont entorse à la suite d'un traumatisme, il est recommandé d'appeler un médecin. Mais d'abord, vous devez fournir les premiers secours:

1. Mettez votre pied sur l'estrade et appliquez la cheville à la cheville. Pour ce faire, vous pouvez utiliser de la glace du réfrigérateur ou un produit qui se trouve dans le congélateur. Une bouteille en plastique avec de l'eau froide fera l'affaire. Cette technique réduira l'ampleur et la propagation de l'œdème, puisque le froid rétrécit les vaisseaux locaux.
2. Le pied doit être pourvu de repos, il ne doit pas être abaissé, et encore plus essayer de marcher. Si possible, la cheville doit être fixée à l'aide d'un pneu fabriqué à l'aide de moyens improvisés.
3. Si la dislocation s'accompagne de douleurs sévères, alors avant l'arrivée d'un spécialiste, vous pouvez boire un médicament anesthésique. Et puis dites-lui à ce sujet.

Traiter les étirements à la maison

Dans les cas bénins (aux premier et deuxième stades), le traitement des entorses de l'articulation de la cheville peut être effectué à domicile. Le traitement conservateur dans ce cas est effectué selon le schéma suivant:

1. Il est nécessaire d'appliquer le froid le premier jour après avoir subi la blessure pendant dix minutes à six fois par jour, et mettre un rouleau sous la jambe pour lui donner une position élevée.
2. Pour enrouler une articulation de la cheville à l'aide d'un bandage élastique (dans certains cas, un médecin impose un pansement) pendant 10 jours. Lorsque vous utilisez un bandage, il doit être retiré la nuit. Un port prolongé du pansement n'est pas recommandé, car cela entraînerait une déstabilisation de l'articulation.
3. Traiter la zone dans la zone de traumatisme lorsque la cheville est tendue avec des pommades aux propriétés anti-inflammatoires. Ils soulagent non seulement l'enflure et les signes d'inflammation, mais aident également à éliminer la douleur désagréable.
4. Pour améliorer l'approvisionnement en sang, les remèdes locaux doivent être utilisés sous la forme d'un gel ou d'une pommade avec une teneur en héparine. Cet outil aidera à éliminer l'enflure et contribuera à la résorption rapide de l'hématome.

Comment traiter une entorse de la cheville avec une rupture complète du ligament? Pour ce faire, un traitement chirurgical est effectué, dont le but est de restaurer l'intégrité de l'appareil ligamentaire. Après cela, le patient reçoit un plâtre qu'il porte pendant environ 30 jours.

Que faire en cas d'étirement dans tous les cas impossible?Vous ne devriez pas frotter la zone endommagée avec de la vodka ou de l'alcool, faire des bains de pieds ou les réchauffer pendant cinq jours. Vous ne devriez pas développer une articulation avant que le médecin ne le permette (la première semaine nécessite un repos maximum).

Certaines personnes qui ont besoin d'une rééducation rapide, en particulier en ce qui concerne les activités professionnelles, soulèvent la question de savoir comment guérir rapidement l'étirement autour de la cheville.

Après avoir enlevé le gypse ou le bandage, le résultat devrait être fixé à l'aide des procédures de physiothérapie. Pour cela, la magnétothérapie, l'électrophorèse, les UHF, les ultrasons, la paraffine sont utilisés.

Il est également important, après une période aiguë, de commencer des exercices de physiothérapie pour restaurer la mobilité de l'articulation et renforcer les ligaments.

Aide à l'étirement en utilisant des remèdes populaires

Avec cette pathologie, vous pouvez vous référer aux recettes des guérisseurs et conduire un traitement avec des remèdes populaires.

Cependant, avant de traiter les entorses de la cheville par de telles méthodes, il faut consulter un médecin.

En même temps, il ne faut pas oublier que la médecine non traditionnelle est utilisée exclusivement comme un moyen supplémentaire de fournir de l'aide, et qu'elle ne peut pas remplacer l'apport de médicaments.

1. Le traitement de l'entorse de la cheville peut être effectué en utilisant une compresse d'oignon. Nous tournons plusieurs têtes dans le gruau avec un mélangeur et ajoutons une grande cuillerée de sel. Ce mélange est mis sur de la gaze et placé sous la forme d'une compresse sur la partie oedémateuse du pied. Maintenez pendant environ cinq heures.
2. Il existe une méthode pour guérir la violation de l'intégrité des ligaments de la cheville à la maison, en utilisant de l'argile. Il doit être dilué avec de l'eau de sorte qu'il ressemble à la crème sure de cohérence, et appliqué à la zone de la blessure, la gaze pribintovat. Une fois la compresse chaude, elle doit être retirée. Habituellement, à partir du moment du début du traitement prend environ 3 heures. Après 2-3 lotions, l'œdème est complètement éliminé.
3. Depuis le traitement des entorses doivent être traités pendant une longue période et dans un complexe, il est recommandé de préparer et d'utiliser le médicament comme une pommade. Pour elle, vous devez prendre la racine de la consoude dans la quantité de 100 grammes et insister dans 50 ml d'huile d'olive pendant 14 jours. Ensuite, le produit doit être filtré, ajouter de la cire d'abeille fondue (40 grammes), 200 ml d'huile de ricin et 20 gouttes d'éthéré. Conserver dans un endroit frais. Un onguent prêt à l'emploi est recommandé pour lubrifier le pied avant d'aller au lit.
4. Comment puis-je traiter les entorses si elles s'accompagnent d'une douleur insupportable?Il aidera à éliminer la douleur et accélérer la guérison de la pommade à base de propolis. Pour la cuisson, faire fondre 100 grammes de vaseline dans la casserole, ajouter 15 grammes de propolis et cuire pendant environ 10 minutes. Après cela, le produit doit être filtré et appliqué en couche épaisse sur un point douloureux, en plaçant du papier ciré sur le dessus.
5. L'étirement de la cheville sera plus rapide si vous utilisez un paquet de tubercules crus râpés de pommes de terre. Kashitsu devrait être mis sur la gaze ou un chiffon et le mettre étroitement au pied la nuit.
6. Le traitement de la maison endommage les tendons de l'articulation de la cheville et éventuellement à l'aide d'une éponge du garde du corps. Il peut être acheté dans une pharmacie et appliqué à la zone de l'œdème. Le gonflement et les ecchymoses dans ce cas se dissoudront deux fois plus vite.

Source: http://FitoInfo.com/lechenie-travami/oporno-dvigatelnaya-sistema/rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html

Entorse du traitement de l'articulation de la cheville à la maison

Dans le diagnostic d'entorse de la cheville, un traitement à domicile est autorisé si la blessure n'est pas associée à des complications ou des blessures concomitantes. Cette pathologie se réfère à un assez commun et nécessitant des soins immédiats et un traitement compétent, quel que soit le degré de dommages.

Mécanisme de blessure au ligament de la cheville

L'articulation de la cheville doit prendre d'énormes charges.

La structure unique de l'articulation fournit sa fonctionnalité, qui d'autre part provoque des dommages fréquents.

Les ligaments de cette articulation sont représentés par de larges faisceaux de fibres musculaires denses, ce qui contribue à assurer à la fois la stabilité de la jambe et la stabilisation de la cheville elle-même.

Grâce aux structures ligamentaires, l'articulation est protégée contre les dommages. Mais si le volume de mouvements autorisé est dépassé, il se produit un étirement des ligaments de l'articulation de la cheville, ce qui guérit assez difficilement.

Le plus souvent, le traumatisme est associé au fait de retourner le pied à l'intérieur, ce qui peut arriver en marchant, en courant ou en faisant du sport. Le second mécanisme de lésion ligamentaire est associé à une inhibition soudaine à grande vitesse, lorsque le pied se déplace à l'intérieur du fait de la rotation du mouvement de rotation.

L'étirement se produit généralement sous l'influence de facteurs contributifs:

• excès de poids;
• augmentation de l'activité motrice;
• pathologies congénitales du pied;
• chaussures inconfortables;
• transportant des charges importantes ou lourdes.

En outre, avec étirement, les patients présentant une instabilité de la cheville qui ont une histoire arthrose et les pathologies inflammatoires qui ont eu lieu en raison de troubles métaboliques, de blessures antérieures ou infections.

Tension symptomatique

Avant de décider quoi faire en étirant les ligaments de l'articulation de la cheville, il est nécessaire de s'assurer de la présence de cette pathologie particulière. Beaucoup de dommages à la cheville ont un symptôme similaire, mais il est possible de déterminer l'étirement par caractéristiques.

Un tel traumatisme est nécessairement précédé d'un mouvement inexact ou anormal du pied, suivi d'une douleur assez sévère. De plus, on observe:

• gonflement de l'articulation;
• problèmes avec le mouvement;
• stupidité de la cheville;
• instabilité;
• hyperémie locale.

La présence de signes de lésion dépend à la fois de la gravité de la lésion et du fait que le patient ait déjà subi de tels dommages.

Nature des dommages ligamentaires

Le degré de cicatrisation de l'entorse de la cheville dépend directement de la nature de la lésion.

Pour un degré facile, il y a un léger dommage, qui arrête de s'inquiéter du patient après quelques heures, montrant la douleur seulement avec des charges. Il y a une légère enflure sans ecchymose. Un degré facile d'entorse de la cheville est traitée à la maison.

Le degré moyen se manifeste par des douleurs perçantes aiguës, qui dérangent le patient même sans exercice.

Avec une telle entorse à la cheville, combien de dégâts guérit, tant de douleur dérange.

En cas de dommages sévères, il existe un fort symptôme sous la forme d'ecchymoses étendues, de bouffissures, de douleurs intenses, qui provoquent des vertiges, une perte de conscience.

Quoi faire avec cet étirement des ligaments de l'articulation de la cheville devra être décidé après l'examen.

Puisque la symptomatologie indique une rupture possible des ligaments ou une dislocation de l'articulation.

Que dois-je faire si j'étire mes articulations de la cheville?

Après une blessure à la jambe sous la forme d'une entorse de la cheville, le traitement à domicile commence avec la fourniture de soins d'urgence.

Dans un tel traumatisme, une personne perd la capacité de se déplacer de façon indépendante, de sorte qu'une assistance de tiers est requise. D'abord, détachez la jambe blessée des chaussures et des vêtements.

À l'avenir, à cause de l'œdème, cela sera problématique.

La cheville fournit la paix et l'immobilisation. Pour ce faire, la jambe est fixée avec un bandage, en plaçant le pied perpendiculaire au tibia. Utilisez un bandage élastique ou tout autre tissu.

En cas de suspicion de fracture, fixez le tibia lui-même, en appliquant des planches ou des branches, d'autres matériaux improvisés.

La jambe est maintenue dans un état élevé, ce qui aide l'écoulement de la lymphe et empêche l'enflure.

Cette compresse est maintenue au lieu des dommages pendant environ 15 minutes. Après un certain temps, la compression est à nouveau appliquée. Si vous êtes préoccupé par une douleur intolérable, vous pouvez donner au patient une pilule d'un groupe d'analgésiques ou de médicaments non stéroïdiens.

Diclofénac approprié, Analgin, Ketonov.

Pour déterminer ce qu'il faut faire avec l'étirement des ligaments de l'articulation de la cheville à l'avenir, vous devez contacter les médecins pour faire un diagnostic précis et choisir un traitement adéquat.

Principes de thérapie

Le traitement à domicile étirement des ligaments de la cheville a plusieurs objectifs:

• éliminer les douleurs
• enlever les poches;
• retirer le sang en présence d'hémarthrose;
• éliminer les hématomes.

Sans résoudre ces problèmes, il est impossible de commencer une thérapie de réadaptation qui permet à la mobilité de revenir à la cheville.

Dans la période aiguë après avoir reçu une blessure, le traitement est effectué avec l'aide de:

1. Assurer l'immobilisation de la cheville, ce qui permet d'éviter les mouvements imprécis et les complications. Immobiliser la cheville se fait le plus facilement à l'aide de bandages élastiques ou d'orthèses spéciales.
2. Au cours des deux premiers jours, la cryothérapie est nécessaire. Pour cela, non seulement des compresses de glace sont appliquées à la cheville, mais aussi des onguents de refroidissement sont utilisés. Le plus souvent ce sont des onguents avec du menthol.
3. Attribuer et pommades anti-inflammatoires qui aident à réduire les symptômes négatifs sous la forme de gonflement et de la douleur. Lors de l'étirement, il est conseillé d'utiliser l'onguent Diclofenac, indométhacine, Lyaton, Fastum-gel, Diklak-gel.
4. Nommé et préparations d'action anti-inflammatoire sous forme de comprimés ou d'injections. Les médicaments du groupe non-stéroïdes sous la forme d'Orthofen, Diclofenac, Naiza aident à faire face à la douleur.

Les paquets sont restaurés en raison de l'élasticité des zones non endommagées. Par conséquent, l'intervention chirurgicale n'est utilisée qu'en présence de complications sous forme d'hémarthrose ou de lésions d'accompagnement, telles que des fractures complexes.

Thérapie de réadaptation

Quand une période aiguë, accompagnée de douleur et d'inflammation, est passée, aller à des activités de réadaptation.

Que faire lors de l'étirement des ligaments de l'articulation de la cheville pendant la période de récupération sera décrit en détail par un orthopédiste ou un traumatologue.

Il sera utile de consulter un rééducateur et un physiothérapeute.

Le rôle principal dans la récupération après des dommages aux structures ligamentaires est joué par l'activité physique. Lors de l'étirement des ligaments de l'articulation de la cheville, le traitement à domicile implique un complexe thérapeutique d'exercices.

Commencer la gymnastique avec une charge minimale sur l'articulation. Faites des exercices isométriques, des tours, la rotation du pied. Ajoutez plus tard des exercices dynamiques, ainsi que des mouvements pour la coordination.

Compléter le complexe avec des charges de force, qui renforcent les ligaments et augmentent la force et l'endurance du tissu musculaire.

A ce stade du traitement, les entorses de l'articulation de la cheville à domicile sont complétées par des procédures thermiques. Pour cela, des onguents de nature réchauffante sont utilisés, qui sont fabriqués à base de piment, ainsi que du venin d'abeilles ou de serpents.

Compléter le traitement avec des procédures de physiothérapie. UHF, électrophorèse avec calcium, analgine, phonophorèse à l'hydrocartisone est utilisée.

Les procédures de paraffine ou de boue se sont recommandées.

Une telle thérapie aide à améliorer le flux sanguin, réduire les poches, la douleur et restaurer les processus métaboliques de la nature locale.

La manipulation de massage est recommandée avant la thérapie d'exercice, qui aidera à préparer des tissus et des ligaments pour l'exercice.

Si la gymnastique provoque des douleurs, le massage et les procédures thermiques aident à s'en débarrasser. Prendre des médicaments à ce stade pour éliminer la douleur n'est pas souhaitable.

Recettes folkloriques dans le traitement de l'entorse de l'articulation de la cheville à la maison

Le traitement à domicile étirement de l'articulation de la cheville est complétée par une thérapie traditionnelle. Pour ce faire, appliquez des compresses, des applications, des lotions, du réchauffement et du bain.

1. Avec l'aide d'une compresse de vodka, les poches sont éliminées pendant 2 jours. Préparé un bandage mouillé dans de l'alcool dilué ou de la vodka, et est appliquée à l'articulation affectée, le film supérieur est fixé, isolé avec du coton et de tissu. Gardez la compresse jusqu'à 8 heures.
2. Les étirements sont traités avec des lotions à base d'oignon et de sel. Préparez-les en sautant le broyeur d'oignon et en mélangeant avec une cuillerée de sel. Kashitsu est placé sur la cheville, enveloppé dans de la gaze.
3. Réchauffez la zone endommagée à l'aide de mer chauffée ou de sel, de moutarde sèche.
4. Aide à frotter, qui est préparé sur la base de l'alcool avec l'utilisation de vinaigre et d'ail. Insister un médicament de 100 ml d'alcool, 200 ml de vinaigre et 5 dents d'ail haché par semaine. L'articulation est triturée ou utilisée pour faire des compresses.
5. Faire et bains de pieds. Pour leur préparation, différents ingrédients sont utilisés sous forme d'extrait de pin, de térébenthine, de bischofite, de sel marin, de moutarde.
6. À la maison, vous pouvez faire du chauffage thermique en utilisant de la paraffine, de l'ozocérite, de la boue thérapeutique. Ces composants sont vendus dans les pharmacies. Faire des gâteaux de chaleur tous les deux jours, en alternance avec d'autres procédures.

Peu importe la quantité d'effort exercée pendant le traitement de l'entorse de la cheville, il guérit de tels dommages jusqu'à trois semaines. Si une déchirure partielle est observée, la récupération peut durer jusqu'à un mois.

Source: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax/

Entorse de l'articulation de la cheville: traitement à domicile, photo

Stretching les ligaments de la cheville et le traitement à la maison devient un problème pour de nombreuses personnes chaque année. En raison des particularités de la structure, un tel traumatisme est commun chez les adultes et les enfants. Il n'est pas nécessaire de faire du sport pour étirer les ligaments sur la jambe.

Les orthopédistes sont invités à consulter un médecin dans les cas difficiles pour éviter d'aggraver la situation et de propager le processus inflammatoire.

La première façon d'évaluer les dommages est la quantité d'œdème et sa couleur. Le symptôme principal - une douleur aiguë et un gonflement, apparaissant en quelques minutes. L'articulation peut se fissurer.

L'entorse des ligaments de la cheville guérit lentement.

Quelle blessure à la cheville peut être traitée à la maison

Degrés d'entorse

Si une cheville est blessée, une inflammation de l'appareil ligamentaire est formée sur le pied et tout mouvement de la jambe malade provoque une gêne pour la personne. La nature de la douleur varie de la pulsation à la couture.

Si la cheville est déformée vers l'extérieur, et c'est le scénario le plus commun, alors vous pouvez prendre soin de la santé de vos jambes à la maison. Il faut donc consulter le médecin et faire au moins une radiographie. Vous pouvez guérir presque toute blessure à la cheville.

Pas plus de cinq pour cent de tous les cas de blessure à la cheville se produisent dans la déformation du côté interne, le ligament ne se lève pas.

Cependant, cela est possible avec des blessures de dislocation, de saut et de sport.

Malgré la menace de spécialistes, sur le sujet du traitement rapide pour l'aide médicale avec une cheville malade, beaucoup préfèrent faire un traitement à domicile.

Ceci est justifié en l'absence de fractures ou de fortes dislocations. En cas de rupture complète des ligaments de l'articulation de la cheville, le traitement à domicile est interdit. Dans ce cas, le traitement prendra environ un an, avec la réhabilitation.

Afin de fournir les premiers soins à la victime, il y a assez d'outils pratiques qui peuvent être trouvés dans n'importe quelle armoire à pharmacie. La compresse hospitalière se compose généralement d'analgésiques et de médicaments anti-inflammatoires.

Un effet similaire peut être ajouté vous-même. Il est nécessaire d'imposer une compresse froide, il est conseillé d'attacher une miette de glace enveloppée dans de la gaze propre.

Cela arrêtera le processus inflammatoire et réduira la douleur.

Quand appeler un médecin

Appliquer une compresse froide sur la jambe

Au cours d'une blessure au ligament de la cheville, une personne éprouve une douleur grave et sévère.

En cas de circonstances infructueuses, l'appareil ligamentaire est déformé et les tissus sont partiellement ou complètement rompus. Selon le degré de perturbation dans les tissus mous, le gonflement de la cheville sera soit plus fort ou moins.

Ne marchez pas sur la jambe endommagée, en essayant d'atteindre le point d'assistance le plus proche.

Il est nécessaire d'arrêter et d'attendre de l'aide, cela permettra d'éviter d'autres destructions.

Si vous ne pouvez pas toucher la jambe de la douleur ou la sensation commence à perdre dans le pied, vous devez consulter un médecin.

Les blessures à la cheville, quand le traitement à domicile est sûr, doivent être sans suspicion de fracture ou de déchirure complète des ligaments.

Il est important de se rappeler que les tissus mous ont tendance à croître de façon inégale.

S'il y a une rupture des ligaments au même endroit plusieurs fois, vous pouvez avoir une boiterie pour la vie.

À la maison, vous pouvez vérifier le degré d'endommagement de l'articulation en vous tenant debout sur vos orteils.

Si, avec la tension des ligaments, la douleur lie la jambe, cela signifie que des processus négatifs ont lieu à l'intérieur du corps, l'inflammation des lacunes se produit. La taille de la tumeur est importante.

Si c'est plus qu'une balle de tennis, il ne faut pas traiter un tel problème seul. S'il n'est pas possible de plier et de déplier la jambe dans la zone de la cheville, vous devez consulter un médecin.

Que faire d'abord avec une blessure à la cheville

Bandage élastique pour le gonflement des pieds

Avec un léger ou moyen allongement du ligament tendineux d'Achille, qui peut être obtenu en glissant dans la rue ou en pratiquant une forme physique légère, la jambe fait mal jusqu'à cinq jours.

Tout dépend du degré de rupture et de l'inflammation. Immédiatement après avoir reçu la blessure, il faut occuper une position confortable du corps, lorsque la jambe blessée ne touche pas le sol, c'est la condition de base.

Il est conseillé de s'allonger sur le dos et de lever la cheville, sans plier le pied.

Pour soulager la douleur, vous pouvez appliquer l'une des techniques ci-dessus, chaque méthode individuellement ou en même temps:

1. Appliquer une gaze propre avec de la glace émiettée sur les paquets endommagés. Vous pouvez utiliser des morceaux entiers, si seulement ils ne pressent pas les tissus mous. Appliquez de la glace pendant au moins cinq minutes de chaque côté. La durée totale de la session peut aller jusqu'à une demi-heure.
2. Compresse sur la base d'une pommade à la maison qui supprime l'inflammation peut être appliquée dans les 24 heures après avoir subi une blessure. Il est important de faire de légers mouvements de massage pour disperser le sang et la lymphe. Masser pendant plus de 10 minutes n'est pas nécessaire pour ne pas augmenter le processus inflammatoire, même s'il y a une poussée.
3. Pour fixer une cheville à l'aide d'un bandage élastique dense, un bandage élastique est également approprié. Pour une plus grande efficacité, il est recommandé de tremper le pansement dans une solution de vinaigre.
4. La jambe doit être tenue au sommet. Vous n'avez pas besoin de le presser, et vous n'avez pas besoin de violer le flux de sang.
5. À la maison, avec une blessure à la cheville, vous pouvez rapidement déposer le membre blessé dans un récipient d'eau froide. Le bain enlèvera la douleur aiguë.

Des techniques simples aideront à éliminer la complication et la croissance de l'ecchymose. Sang dans les tissus mous forme un effet visuel désagréable, la cheville peut devenir rouge-bleu.

Pour supprimer un effet photo similaire, il est recommandé d'effectuer des mouvements de massage dans le sens des aiguilles d'une montre. Comme un premier secours pendant la journée, vous pouvez utiliser des décoctions et des compresses de chou.

Si l'ensemble de salle de bains le permet, vous pouvez remplir le récipient avec des bouillons médicinaux et abaisser votre jambe là.

Onguent domestique pour la cheville

Appliquer une pommade anesthésique sur la jambe

Vous pouvez utiliser la pommade prête à l'emploi de la pharmacie. Apizartron bien adapté de l'inflammation, "Lyoton" comme un angioprotecteur et "Ibuprofène "Dolobene" pour le soulagement de la douleur.

Cependant, beaucoup préfèrent les composés naturels comme plus sûrs pour la santé et plus utiles pour les ligaments. Quels moyens choisir pour un traitement permanent, devrait choisir un médecin.

Même les médicaments naturels peuvent causer des symptômes indésirables.

Un remède à la maison pour se débarrasser des problèmes avec la cheville est un onguent pour traiter l'étirement des ligaments de la cheville sur les composants naturels. Il est basé sur les composants suivants:

• Comfrey officinalis;
• huile d'olive;
• huiles essentielles de lavande et de théier;
• l'huile de ricin;
• cire d'abeille chaude.

Pour préparer la pommade, prenez une teinture de 100 grammes de consoude mélangée avec 50 ml d'huile d'olive. Cire mélangée à de l'huile filtrée dans laquelle se trouvait la consoude, et ajouter des huiles essentielles, dix gouttes. La cire fondue d'abeilles liquides connecte parfaitement les composants.

Après durcissement, la pommade aura une agréable consistance molle. Le produit est prêt à l'emploi immédiatement après le durcissement. Pommade à base de consoude et cire d'abeille affecte favorablement la peau et les ligaments, en outre, il soulage l'inflammation dans les tissus mous.

Cheville pack à la maison

Préparation d'une compresse de cheville

Une bonne compresse est obtenue en utilisant une ecchymose d'herbe. Le nom populaire indique une connexion forte avec un tel phénomène que les contusions sur le corps humain.

L'ingrédient naturel peut très bien combattre les phénomènes stagnants.

Pour se préparer à superposant enveloppement bandage ou une lotion à la cheville avec rupture partielle des ligaments, il est nécessaire de prendre une cuillère à café d'herbes ecchymose et laisser infuser dans une tasse d'eau bouillante. Insister devrait durer jusqu'à une demi-heure.

Pour appliquer la composition résultante presser et refroidir. Une compresse chaude à faire sur une jambe malade n'est pas nécessaire.

La régularité des compresses dépend de la gravité des lésions ligamentaires.

Contre-indications, à l'exception de l'intolérance individuelle n'est pas, vous pouvez faire des compresses tous les jours jusqu'à la restauration complète de la mobilité dans la cheville.

Un autre superaliment pour le traitement de la cheville à la maison est l'absinthe. Elle est maintenue dans un verre d'eau bouillante à une demi-heure, puis immédiatement utilisée sous une forme fraîche.

Cela devrait ressembler à une solution translucide. L'absinthe soulage la douleur et l'inflammation, a un effet bénéfique sur l'immunité locale et favorise la régénération rapide des tissus.

Ceci est bon pour les ruptures ligamentaires partielles, lorsqu'une récupération intensive est requise.

Produits d'un jardin de la cheville

Compresse d'ail râpé sur la jambe

Si vous arrivé à une entorse à la cheville, puis le traitement à domicile peut être effectuée à l'aide des recettes populaires éprouvées. La plupart des ingrédients peuvent être trouvés dans le jardin.

Après l'élimination du syndrome de la douleur de base, il est possible d'appliquer des composants naturels pour une restauration efficace des ligaments.

Le produit le plus populaire est bon - l'ail et les compresses basées dessus.

Si l'application quotidienne à la cheville blessée purée de l'ail en combinaison avec l'aloès et l'huile d'olive, la récupération ira beaucoup plus vite.

La principale méthode de traitement avec des blessures simples, par exemple, une légère dislocation ou un étirement partiel, est un état de repos. Vous ne pouvez pas donner de charge à la jambe blessée.

Il est conseillé d'utiliser un bâton ou une béquille pour se déplacer sans se reposer sur la jambe douloureuse. Même si une personne est forte, il est préférable de vous assurer.

Si vous faites constamment pression sur les muscles déchirés, ils seront plus difficiles à guérir.

Parmi les produits du jardin, capable de sauver la cheville après un léger étirement marqué aîné. Sur sa base, il est possible de préparer des compresses et des décoctions à usage externe.

Il aide à éliminer l'inflammation et à arrêter la douleur douloureuse. De l'oignon bien gonflé frotté oignons, mélangé avec le sureau.

Si vous passez l'oignon jusqu'à tendreté et la bouillie de maïs d'utilisation pressé, vous pouvez laisser le bandage avec cette gamme pour la nuit.

Si à portée de main, rien de ce qui précède n'est pas là, vous pouvez faire une compresse de thé noir à la maison. Cela fonctionne, même s'il reste humide, vous devez donc le rafraîchir toutes les demi-heures.

Que retirer de l'œdème

Préparation de la compresse de sel sur la jambe

La compresse de sel vous permet d'enlever rapidement le gonflement. Ils tirent littéralement du liquide de la cheville blessée.

Pour enlever rapidement le bleuâtre de vos pieds, vous pouvez utiliser une poudre de l'éponge pour le corps. Cela provoque une coulée plus intense du sang, à cause de laquelle le gonflement et l'ecchymose se dissolvent plus rapidement. Ils peuvent tomber pendant la nuit.

Cela peut laisser un réticulum sur la peau, mais ce n'est pas dangereux. Elle va résoudre plus tard.

Si vous traitez une entorse à la cheville selon toutes les règles, cela prendra environ un mois. L'enfant récupère plus rapidement en raison du métabolisme élevé.

Mais on croit que plus de trois fois de suite - ce qui est mauvais, et à la maison sont des problèmes fréquents sont mieux laissés sans traitement.

Source: https://NogoStop.ru/golenostop/bolezni/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html