U ovom članku ćete naučiti kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu, kada i zašto se to radi. Kao što je pogoršanje cirkulacije krvi utječe na mozak, učinkovitiji načini da se poboljša.
sadržaj članak:
- pripreme i biološki aktivni dodaci Vitamini
- uravnotežena prehrana
- Pijenje režim
- kompleks
- vježbanje zdravog načina života
Mozak je odgovoran za reakciju inhibicije i pobude, regulira rad svih organa i tjelesnih sustava. Uzrok poremećaja mozga obično vaskularnih patologija( 85%), kao što je to kroz žile u stanicama primljenih( ili nije primljena) sredstvo( kisik, vitamini, amino kiseline), potreban za njihov rast, razdvajanje i izvršenje ugrađenih funkcija.
U nekim slučajevima potrebno je poboljšati dotok krvi u mozak? U svakom patoloških stanja i uvjeta koji mogu izazvati vazokonstrikciju, koje opskrbljuju krv u tijelo.
| razlog | vazokonstrikcije kao utječu cirkulatorni poremećaji |
|---|---|
| hipertenzija | reakcije plovila zidova u povećanom krvnom tlaku u skladu postane stabilna spazam i zadebljanje( porast sloj unutar) |
| poremećaja metabolizma lipida( hiperkolesterolemija) | povišen kolesterol izaziva formiranje u stijenkama krvnih žila aterosklerotičnihnaslage koje rastu i mogućnosti u cijelosti ili djelomično pokriti kanal. Ateroskleroze - jedan od najčešćih uzroka cirkulatorni poremećaji |
| tromba | krvi ugrušci su formirane na unutrašnjim površinama zidova krvnih uslijed oštećenja i pucanja, koji mogu u cijelosti ili djelomično blokiraju plovilo. Postupak promiče povećanje viskoznosti krvi |
| dijabetes | Povišena razina glukoze u plazmi stimulira zadebljanja zidova krvnih |
| osteochondrosis | vertebralne arterije - jedan od glavnih krvnih žila koje opskrbljuju krvlju u mozgu. Kada osteochondrosis( promjene hrskavice) spinalni diskovi su raseljeni i stisnuo joj |
| cardiopsychoneurosis | deregulacija mehanizam autonomnog živčanog sustava, i vaskularne grč razviti zbog složenih razloga - stalnim stresom, prekomjerna psihički i fizički stres, nepravilna prehrana, zajednički učinak čimbenika( klimatski, pušenje, hormonalni neuspjeh) |
Zašto poboljšati moždani protok krvi? Stalni nedostatak hranjivih tvari i kisika dovodi do postupnog „zaspao” moždanih stanica, njegova tkivo postaje „rijetke”, od toga neka vrsta „ispasti” malim detaljima, slomljena komunikacija između odjela za upravljanje. U ovom načinu rada, nije u mogućnosti izvršavati svoje osnovne funkcije( prijenos živčanih impulsa i usporavanja), osoba postupno slabi pamćenje, psihički stres uzrokuje glavobolju, umor i pospanost, poremećen koordinaciju pokreta.
akutna anoksija može izazvati masovnu smrt moždanih stanica i pojavu velike ili male žarišta nekroze. U tom slučaju, poremećaji krvnih oštrine( nejasan govor, paraliza kretanja organa i t. D.).
Čak i kada izražene povrede( hemoragijski moždani udar) mjere za vraćanje cirkulaciju krvi pomaže u normaliziranju stanja pacijenta, kako bi ga, izgubljene sposobnosti samoposluživanja vratiti. Za zdrave ljude, koji žive i rade u načinu živčani stres, psihički i fizički stres i prehrane monoton prehrane, moguće je spriječiti pojavu bolesti, vratiti na spavanje, poboljšati memoriju i mozga.
Što se može učiniti kako bi poboljšali dotok krvi? Trebamo skup mjera i metoda:
- lijekovi i biološki aktivni dodaci koji mogu poboljšati metabolizam, poboljšati korištenje glukoze, povećava otpornost na moždane stanice u uvjetima nedostatka kisika;
- vitamini neophodni za metabolizam, normalne stanice funkcioniranje mozga i zidova krvnih;
- uravnotežena dijeta i režim pića;
- set vježbi kako bi se poboljšala metabolizam, redoks procese, dotok kisika u tkiva;
- zdrav stil života( odbijanje od pušenja, alkohola).
Neke metode( vitamini, dijeta, zdrava načina života) je učinkovit i perifernih poremećaja cirkulacije krvi( udaljena od srca) odjela. Neki lijekovi( glicin) i set vježbi za vrat i glavu usko su usmjereni. Od
lijekova, dodataka prehrani i vitamina vidljiv rezultat će doći u roku od jednog ili dva mjeseca redovite primjene. Sušenje teškim simptomima i akutne cerebralne cirkulacije je nemoguće, oni su učinkovite u ranim fazama, s manjim manifestacijama( slabljenje pamćenja, umor od mentalnog stresa) na različitim živčani stres i „mozak” oluje.
suštini, metode koje poboljšavaju dotok krvi u sve dijelove tijela, malo drugačiji od drugih, osnovni princip - spriječiti sužavanje krvnih žila i normalizirati prehranu stanica.
Prije nanošenja lijekova i dodataka potrebnih da se konzultirati s liječnikom.
Opširnije - Pregled 6 načina za poboljšanje cerebralne cirkulacije.
1. Pripreme i Nutraceuticals
Prije primjene lijekova ili bioloških dodataka bolje savjetovati se s liječnikom. Naslovni
| lijek što se učinak | |
|---|---|
| glicin | pripravak sadrži aminokiselinu glicin, koji se aktivno uključeni u metabolizam glukoze povećava iskorištenje u stanicama, neutralizira toksini regulira procese ekscitacije i inhibicije( ima sedativni učinak).To povećava održivost i funkcionalnu aktivnost moždanih stanica u uvjetima kisika izgladnjivanje |
| ginkgo biloba | dodatak prehrani na bazi biljnih ekstrakata listova ginka biljaka. Obnavlja stijenke žila, poboljšava elasticitet i smanjuje propusnost zbog prisutnosti bioflavonoida( prirodni fitohormona).Formulacija aktivne tvar smanjuje grč stijenki krvnih žila i zgrušavanja krvi, inhibiciju trombozu. Poboljšanje iskoristivosti glukoze, povećava otpornost stanice pod izgladnjivanje kisik |
| Omacor | kompleksa polinezasićenih masnih kiselina omega-3 i vitamina E, na konstantnom primjenjuje normalizira trigliceride i kolesterol u krvi, sprječava nastajanje kolesterola plakova u vaskularnom zidu, može lagano spuštanje arterijski tlak ipovoljno utjecati na homeostazu( zgrušavanja krvi) |
| Dihydroquercetin | prirodne bioflavonoid, blizu rutinu( vitamin P), biološkisu- tvar. Normalizira razinu triglicerida i kolesterola, radi zaštite plovila od formiranja plakova kolesterola, smanjuje propusnost zidova krvnih sudova i poboljšava njihovu elastičnost
|
2. Vitamini Vitamini i vitaminski kompleksi su neophodni za popravak oštećenih zidova krvnih sudova i moždane stanice, oni su potrebni za normalan život i funkcioniranje tkiva.
| Vitamini | kakav učinak |
|---|---|
| B vitamini | uključeni proteina, ugljikohidrata, metabolizam masti potrebnih za normalno funkcioniranje nervnih vlakana kako bi stimulirati rast i diobu epitelnih stanica koje formiraju unutarnje stijenke plovila |
| askorbinska kiselina( C) | je snažan antioksidant(zbog oksidacije nutrijenata uzetog brzo gubi svoja svojstva, askorbinska kiselina usporava ovaj proces) pojačava učinak vitamina P |
| vitamina PP( nikotinWai kiselina) | uz sudjelovanje u energetskom metabolizmu( potiče korištenje glukoze) ima vazodilataciju svojstva( djeluju na male, perifernih kapilara, poboljšava dotok krvi i prehrane tkiva), regulira razina lipida u krvi |
| rutin | bioflavonoida, prirodnih biljnih hormona, pojačava i vraća vaskularnezidove, smanjujući propusnost. Kompleks rutin askorbinska kiselina sadržana u pripravku „Ascorutin» |
| mikroelementi kompleksa( fosfor, magnezij, selen, cink) | sudjeluju u metabolizmu potreban za normalan rad i rad mozga stanica |
3. uravnotežena dijeta Dijeta
poboljšanja cirkulacije krvi i posaomozak ne odmah. Učinak uravnotežene ponude je manje izražen nego u lijekovima, ali to će doći nakon nekog vremena.
da točno odrediti dijetetske hrane i mjesto akcente željeni( manje količine šećera, soli, smanjila količina životinjskih masnoća) prethodno je potrebno:
- praćenje dnevnog krvnog tlaka;Test krvi za
- razine kolesterola u krvi;Test krvi
- razine glukoze;
- koagulogram.
Na temelju tih pokazatelja, možete prilagoditi snagu:
- U bolesnika s hipertenzijom ne smije koristiti više od 4,5 grama soli dnevno, na osnovu ovog pravila, ograničiti korištenje slane, dimljene, konzervirane hrane. Kada
- hiperkolesterolemija - ograničiti količinu životinjskih masnoća( maslac, mliječne masti i mliječnih proizvoda, masti, masno meso, pržena hrana), donosi dnevnu stopu do 1 gram po kilogramu tjelesne težine.
- povišene razine glukoze - kako smanjiti količinu brze ugljikohidrati( monosaharidi koji se brzo probavlja i znatno povećanje razine glukoze u krvi - šećera, bombona, slatkiša, pečenje), preferiraju ugljikohidrati sporo( kaša, tjestenine durum).
- s povećanim zgrušavanje krvi smanjuju potrošnju hrane s visokim sadržajem vitamina K( poboljšava zgrušavanje krvi, pronađen u zeleni čaj, kupus, brokula, špinat, zelena lisnatog salata, mliječni proizvodi, jaja, soja).
- bez komorbiditeta za poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu su potrebni: aminokiseline životinjskog i biljnog porijekla( nemasno meso, grah), plodovi mora( školjke, škampi), morska riba( skuša), voće i povrće( s visokim sadržajem vitamina B, C, bioflavonoida), žitarice, biljno ulje, orasi, sjemena i tamne čokolade. Te namirnice
preklop( glicin aminokiseline, minerali, vitamini, omega-3, bioflavonoidi) i povećati učinak lijekova.4.
pitku režim stvaranje tromba
- jedan od najčešćih uzroka poremećaja moždane krvi. prihvatiti bez recepta sredstva protiv trombocita ili antikoagulansi apsolutno kontraindicirana, ali se situacija može poboljšati: krv razrjeđuje savršeno čistom vodom bez plina. Za željeni učinak dnevno treba piti od 1,5 do 2,5 litara vode.
5. Skup vježbi
kompleks vježbi treba biti učinjeno polako i mirno, bez naglih pokreta, sa stoji ili sjedi, ispraviti vaše kralježnice:
- gledajući ravno naprijed, okrenite glavu ulijevo, a zatim desno( na 45 °);
- čine rotacijska kretanja glave lijevo, a zatim desno;
- naginje glavu naprijed, tako da brada dodiruje prsa i baci ga natrag tako da je brada okrenuta prema gore;
- nagnuti glavu naizmjence lijevo i desno tako da uho dodirne ramena.
Gimnastika opušta mišiće, komprimira krvne žile i poboljšava protok krvi u glavu( uključujući osteokondroze), sve vježbe se moraju obaviti dnevno, ponavljajući 10-15 puta. S istim sjedilačkim radom u uredu( statički položaj tijela i nagib glave), možete ponoviti kompleks 2-3 puta dnevno.
6. Zdrav životni stil
Zdrav način života pretpostavlja:
- je potpuni prestanak pušenja i alkohola( nikotin i alkohol faktori koji povećavaju rizik od vaskularne patologije u 80% slučajeva);
- aktivan način života( pokret poboljšava metabolizam i krvotok tkiva i organa, uključujući mozak);
- preventivno održavanje bolesti koje mogu uzrokovati sužavanje žila mozga( hipertonija, ateroskleroza, dijabetes, osteokondroza).
