Evminova tábla: a betegségmegelőzés képzési eszköze

Evminov tábla: a szimulátor a hátsó kezelések és helyreállítás céljából

Számos különböző szimulátort fejlesztettek ki a hátsó sérülések és a csigolyák mûtéteinek helyreállítására, a herniák megelõzésére, az osteochondrosis kezelésére. Közülük egy egyszerű és olcsó eszköz, az úgynevezett tábla, vagy profilaktor, Evminova.

A szimulátor funkciói

A fő célja a fórum Evminova - a megelőzés különböző kórokozói az izmok a hát és a gerinc. Hatékony a degeneratív elváltozások kialakulásának megakadályozására a vázizomzat ezen részében:

A megelőzés mellett ez a szimulátor használható az intervertebrális lemezbetegségek (hüvelyek, kiemelkedések) kezelésében, az izom aszimmetria korrekciójában. A fedélzeten lévő foglalkozások hasznosak továbbá az ízületi dysplasia kialakulásában (perzisztens deformitás a scoliosisban, lordózisban, kyphosisban).

A Yevminov megelőzőjét csak a diagnózis megállapítása és megerősítése után szabad alkalmazni. Ezt megelőzően tanácsos konzultálnia kezelőorvosával.

Ez azért szükséges, hogy megakadályozzuk a szimulátor helytelen használatával járó különböző szövődményeket.

A szimulátoron végzett képzés hasznos lehet a sérülések utáni rehabilitációs és rehabilitációs programban is a gerinc, a mûtétek, valamint a mozgásszervi megbetegedések utáni helyreállítási periódus alatt készülékek.

Jellemzők szimulátor

A profilakátor kialakítása nagyon egyszerű: a klasszikus verzióban egy tábla, amelynek középpontjában nyolc polc található.

A hevederek speciális módon összekapcsolódnak, ami a szimulátort a szükséges rugalmassággal és biztonsággal biztosítja.

Annak érdekében, hogy az Evminov fedélzetét kényelmesen rögzítsék a kívánt helyzetben, biztosítják a fogantyúkat és a csuklópántokat.

Minden egyes szimulátort a beteg gerincoszlopának jellemzőitől függően kell előállítani. Ez lehetővé teszi a leghatékonyabb képzés elérését. Fontos szerepet játszik a következő paraméterek:

• az anyag merevsége mértéke;
• csúszási együttható;
• deformációval szembeni ellenállás;
• a tábla simasága.

A fizikai edzés elvégzéséhez az orvosi rendelőben nem szükséges az edzőteremben meglátogatni, a tábla telepíthető a lakásban.

Fontos, hogy az a felület, amelyen a készülék rögzítve van, elegendő erősséggel rendelkezik. Jobb telepíteni a szakembert.

Összecsukva, a tábla kicsi, ezért nem sok helyet foglal el.

A működés elve

Az Evminov tábla-szimulátorát a gerincfej szerkezetének és jellemzőinek tényleges ismeretére figyelemmel fejlesztették ki. A csigolyák kötőszöveti struktúrákkal vannak összekötve - intervertebrális lemezek.

Ezek az elemek nem rendelkeznek saját artériákkal, vérellátásuk a közelben található hajókkal történik.

Amikor a gerincoszlop deformálódik, az intervertebrális lemez táplálása szenved, fokozatosan elveszítik a rugalmasságot, és megsemmisülnek.

Az érintett terület vérellátásának helyreállításához meg kell bővíteni a csigolyaközi teret, vissza kell adni a gerincelemek normál helyét. Ezt leginkább a szalagok és az izmok nyújtásával kapcsolatos fizikai stressz segítheti elő.

Rendszeres edzéssel egy ilyen testnevelés a sérült szövetek fokozatos helyreállítása, növeli a véredények feltöltését.

A táborban végzett gyakorlatok segítenek csökkenteni a hátsó izomfeszültség intenzitását, erősíteni a derék izomzatát, és kibővíteni a csigolyaközi teret.

A készülék előnyei és hátrányai

A szimulátor fő előnye, hogy kevés erőfeszítést tesz lehetővé. Ha az edzésprogram helyes, akkor teljesen biztonságos lesz, segít a gerincpusztulás folyamatának megállításában.

A hátrányok az, hogy egyes feladatok a paravertebrális tér térfogatának túlzott növekedését okozhatják.
Ezért ez a szimulátor nem teljesül:

• guggolás terheléssel;
• a törzs törzsének oldala további terheléssel;
• több mint 20-30 fokos csavarással.

A táblán minden osztály szívében a csomagtartó nyúlványa. Egyes szakértők azonban szkeptikusak az ilyen típusú fizikai aktivitással kapcsolatban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy néha a fizikai edzést követően fokozható a fájdalom.

Ennek a jelenségnek az oka, hogy minden gyakorlatot fekvő helyzetben, a padlóhoz viszonyítva enyhe szögben hajtanak végre.

.

Ezért, amikor a beteg hirtelen emelkedik, van egy izom-összehúzódás, amely a fájdalom oka.

.

Ennek megakadályozása érdekében az orvosi központokban, a testneveléssel együtt fizioterápiát hajtanak végre, ami megkönnyíti a hát izmai görcsének eltávolítását.

A szimulátor költsége

Minden egyes profilaktort egyedileg gyártanak, így az ár jelentősen változhat. A költség függ a kiválasztott anyagtól, a kötőelemek számától és típusától. A legtöbb esetben az Evminov szimulátor körülbelül 9000 rubel áron vásárolható telepítés nélkül.

A gyakorlatok komplexei

Az adagoló minden foglalkozása sok időt vesz igénybe, ezért gyakran használják a gerincoszlop betegségeinek segédkezelési módjaként.

Jelenleg a gyakorlatban legalább kétszáz variáció van a táblán.

Az orvosok négy csoportba sorolják őket a patológiától függően:

• terápiás komplexek, amelyek célja az izmok és hátfájások felszámolása;
• Wellness, a betegség megelőzésére;
• A sport, amelynek célja az izmos fűző erősítése, erő és állóképesség növelése;
• Speciális például, hogy javítsa az ábrát, növelje a növekedést.

A gerinc komplex kezelésének folyamata során három fázist azonosítanak: helyreállítás, megerősítés és karbantartás.

Az első a kóros folyamat súlyosbodásának megnyilvánulásával jár, amely az érintett csigolyák vérellátásának helyreállítását és a közöttük lévő teret jelenti.

Ezenkívül a helyreállító gyakorlatok célja az izmok edzése, hogy tovább növeljék a fizikai erőfeszítést.

Az erősítési szakasz során fizikai edzést hajtanak végre, amely segíti az elért eredmény megszilárdulását, hogy elegendő erőt biztosítson az izmoknak a betegség ismétlődő súlyosbodásának megelőzésére. A támogató gyakorlatok célja az intervertebrális lemezek egészségének megőrzése, kopásuk, öregedési folyamataik és degenerálódásuk.

A gyakorlat elkezdése előtt a táblát legfeljebb 80 fokos szögben kell elhelyezni a padlóhoz képest. A beteg a megelőzésre - a gyomorra vagy a hátra - áll, felfelé vagy lefelé a gyakorlástól függően.

A gyakorlatok elkezdése előtt a szakembernek meg kell határoznia az optimális módot magában foglalja a fizikai aktivitás típusát, az ismétlések számát, a dőlésszög, a kezelés teljes időtartama és így tovább.

d.

A testnevelés végrehajtása a következő feltételeket igényli:

• osztályokat kell megtakarítani;
• a képzés teljes időtartama naponta legfeljebb 30 perc;
• A gyakorlatot naponta 3-6 alkalommal megismétlik;
• minden mozdulatnak tisztának, sima és lassúnak kell lennie.

Vegyünk példákat olyan gyakorlatokról, amelyeket az Evminov asztalán játszhat.

Az alábbi osztályok hasznosak a nyújtáshoz:

• hátul fekve, a tábla 20 fokkal dönthető. A beteg lóg, kezét a keresztlécen tartja, és a gerincet nyújtja. Ismételje meg naponta háromszor;
• poluvis - a helyzet ugyanaz, csak a lábakat kell leengedni a lapok oldalán.

A gerinc deformitása súlyosságának csökkentése érdekében a következő gyakorlatok hasznosak:

• hátul fekve, kézzel rögzítve. A páciens az alsó lábát törli, és közben megpróbálja dönteni a fejét, hogy az álla mellé nyúljon;
• hátul fekve, a keresztlécet tartva, jobbra és balra forgatva a lábát. Ennek a területnek a hátulján lassú csavarodás nem haladja meg a 20 fokot.

Az Evminov tábla egyszerű szimulátor, amely megfelelő használat esetén jelentősen javíthatja a gerinc egészségét.

Annak érdekében, hogy az osztályok hatékonyak legyenek, azokat más kezelési módokkal együtt kell elvégezni.

A gyakorlatok komplexét a beavatkozó orvos választja ki, és nem csak szakosodott központokban, hanem otthon is gyakorolható.

megtartása

Most szerezze meg részletesen az e-könyvben gyűjtött 7 gyakorlatot!

Forrás: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminov profilaxisa - előny és ártalom, a hátfájás kezelése

A számos bonyolult, helyhez kötött típusú szimulátor között, amelyet a tornatermekben bőven látunk, van egy, látszólag nem feltűnő és meglehetősen egyszerű. De ez az egyszerűség, hogy megvesztegetés. Ez az Evminov igazgatótanácsáról szól. A szimulátor teljes neves neve -az Evminov megelőzője.

Evminov profilaktikus és univerzális funkciói

Ennek a készüléknek a neve a gerincen már megfogalmazta fő célját: megelőzés.

A táblán végzett egyszerű gyakorlatok segítségével meg lehet előzni a gerinc degeneratív-dystrophi típusú változásainak fejlődését:

• osteochondrosis
• scoliosis
• Hernikus lemez

Az Evminov profilaxisát az ilyen típusú patológiák kezelésére is használják:

• intervertebrális diszkopátia (kiemelkedések, herniák)
• ízületi diszplázia (skolioxikus deformitással)
• Izom diszfunkció (izom-atrófia és mások túlzott mértékű túlterhelése)

Alkalmazza a szimulátort, a rehabilitációt és a rehabilitációt:

• akut betegség idején
• gerincműtét után

Fontos:

Vagyis, ha radiculitis van (fájdalom az érthetetlen ok hátulján), akkor ne rohanj a táblahoz, és menj először a szakemberekhez.

Ellenjavallatok a profilaktor használatához

Ne dolgozzon a szimulátoron, ha elérhető:

• A gerincvelő sérülése
• osteomyelitis
• Csont tuberkulózis
• Onkológiai formációk a gerincben
• Súlyos szív- és érrendszeri rendellenességek
• A szív és az aorta aneurysma
• csontritkulás
• Krónikus betegségek súlyosbodása
• Mentális rendellenességek

Amit szeretnek Evminov tábla

: A betegek megjegyzései Evminov táblairól:

Szimulátor Evminova méltán kapott számos jóváhagyó megjegyzést az emberekért a következő okokból:

1. Ez egyszerű a tervezésnél (akár ön is megteheti)
2. Viszonylag alacsony ára van
3. Ez a legbiztonságosabb minden típusú szimulátor, amelyek közül néhány inkább az űrhajósok képzési lehetőségeire emlékeztet, nem pedig a betegek kezelésére
4. A profilaxis Glisson hurokkal van ellátva, amely lehetővé teszi a nyaki gerinc megnyújtását és a nyaki osteochondrosis és a sérv

Az Evminov profilaxerje kombinálja az összes lehetőséget, amelyet egyénileg a fizioterápiás gyakorlatok és a nyújtás biztosít.

Így lehetővé teszi az Evminov megelőzőjének használatát

1. A vázizomzat-rendszer stabilitásának helyreállítása (az izomsorozat eltávolítása)
2. Végezze el az ízületi repozíciót (javítsa ki a szkóliózisban eltávolított ízületeket)
3. Vonó (kipufogó) módszerek alkalmazása a csigolyák közötti távolság növelésére

Hogyan történik a főzőlap?

Az extrakció a következő tényezőkből adódik:

• a szimulátor felszerelhető szögben, kis szögből, fokozatosan növelve
• kisméretű amplitúdó nyújtó gyakorlatok, majd a tartomány növekedése
• izometrikus (statikus) gyakorlatok
• hintázva a táblán (speciális flexibilis anyagból készült)

az alábbiakban részletesebben megmondja:

• Mi az Evminov megelőzése
• munkájának elvéről
• a legegyszerűbb gyakorlatokat mutatja be

: Hogyan működik a megelőző Evminov

Hogyan történik a rehabilitáció az Evminovban

A gyakorlatokat a betegség időtartamának megfelelően három kategóriába soroljuk:

• akut
• szubakut
• krónikus

Az időtartamnak megfelelően az edzés módot választja:

• kedves
• Helyreállítás (köztes)
• edzés

A terápiában végzett gyakorlatokat különböző pozíciók és irányok kombinációiban végzik:

• A háton és a gyomor
• Fej fel és le

Fedélzeti szög

• 8 ̊ - 90 ̊
• negatív szög: t 90 ̊ -25 ̊

A tábla negatív szögben történő beállítása lehetővé teszi annak használatát

• gyakorlatok a "vízumok"
• a rajz megvalósítása a Glisson hurkon keresztül

Az Evminov szimulátor anyaga és konfigurációja

1. A tábla természetes fából, fenyőből készül
2. A készlet a Glisson-hurkon kívül 8 fogantyút (4 nagy és 4 kis), egy szőnyeget, egy magasságmérőt, egy beépítési kábelt
3. A profilaxis mozgatható kocsival van felszerelve, amely a páciens magasságához illeszthető és rögzíthető a fedélzeten

A Prophilator telepítése

Javasoljuk, hogy az Evminov táblát a falra vagy az ajtó felett rögzítsék.

A rögzítést egy szerelési kábellel végezzük, amely egyik végén egy, a fali csatlakozóba csavarozott horoghoz van csatlakoztatva.

A felszerelésnek megbízhatónak kell lennie, és a szimulátorral tartalékkal kell tartania.

A kábel másik vége fel van szerelve egy horoggal, amellyel a tábla magassága beállítható.

: A szimulátor telepítése otthon

Terápiás gyakorlatok az Evminovban

Gyengéd mód

A takarékossági módszerek gyakorlatait megkönnyíteni vagy izometrikusan kell végrehajtani.

A tábla enyhe lejtés alatt van felszerelve.

Gyakorolják a csípő-lumbális izmok kikapcsolódását:

• Mi magunkra húzzuk a zoknit, csökkentsük és lerázzuk a lábukat
• Alternatívaként a lábakat a térdízületben, a lábaknál egyszerre hajlítjuk - a táblán vagy a padlón
• Összegezzük először egy térdet a mellkasnak, majd mindkét térdet
• Térdre térünk, majd visszatérünk a kiindulási helyzetbe

Izometrikus gyakorlatok:

• a hasizmokat megerőltetve, a ló egyszerre a táblára nyomódik
• Ne tépje le az alsó háttestet a profilaktor felületéről, ugyanakkor megpróbáljuk elhajlítani az ágyéki régióban

A gyakorlatok kombinálódnak a kilégzéssel.

Az ilyen gyakorlatok további előnyei:

A vérnyomást és a pulzusszámot normalizálják

Visszafizetési időszak

A gyógyulási időszakban a gyakorlatok dinamikusabbak

A tábla szöge növelhető.

Példák a gyakorlatokra:

• Az egyenes lábak megtartása
• Csavarodva a térd hajlásával térdre hajlítva balra és jobbra
• A térdek húzása az arcra stb.

Végül csatlakoztathatod a paravertebralt (egyenirányító izmokat):

1. A hátsó ülésen a fedélzeten fekvő "fej alatti" helyzetben, a szimulátor keresztsíkján rögzítve emelje fel a csomagtartó felső részét (a kéz a fej hátsó részéhez kapcsolódik)
2. A fekvő helyzetben felváltva felemeli a kiegyenesített lábakat

Nagyon fontos, hogy ne engedjük meg az ágyéki lordózis növekedését, így a testmozgást jobban végezzük úgy, hogy az ágyéki régió a mellkas fölött legyen: a csomagtartónak lefelé kell irányulnia fejét.

Dinamikus gyakorlatok a helyreállítási periódus végén egy lengőkártyán végezhetők el.

Képzési mód

A gyakorlati időszakban a gyakorlatok összetettek és dinamikusak.

A kártya 60 ̊ és 80 an közötti dőlésszöggel van felszerelve

A tornateremben még több erő trükkök.

: A gerincoszlopon a Evminov-ban található gyakorlatok sorozata

A megelőző, gyógyító és rehabilitációs tulajdonságok mellett a profilaktort további célokra lehet felhasználni:

• A növekedés növelése
• Az izmok pihenéséhez nagy terhelés után

Szimulátor Evminova nagyon szereti a sportolókat: nagyon jó pihenni a kimerült edzés és a verseny után.

Hogyan kell csinálni és hogyan lehet belépni a fórumba és "menni" vele, ez a következő videó:

: Gyakorlatok a kikapcsolódáshoz és a helyreállításhoz

(4, 55)
Betöltés ...

Forrás: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

Milyen esetekben használják a Yevmin tábla?

Az Evminov tábla egy olyan eszköz, amely úgy néz ki, mint egy széles tábla, amelyen egy keresztléc és egy leállítás áll a dőlésszög beállításához.

Egy ilyen eszköznek köszönhetően meg lehet erősíteni az izomkeretet és a gerincet, különösen a meglévő oszteochondrosis, scoliosis és a gerinc egyéb megbetegedéseit.

Eszközfunkciók

Amint már említettük, ez a technika jelentősen megkönnyíti a gerincosztály működését. Meg kell jegyeznünk, hogy az egymásba forgó tárcsák önmetsző oxigénje és egyéb táplálkozási összetevői nem lehetségesek.

A csigolyák segítenek ebben. Sok betegséghez a lemezek összenyomódása és a csigolyák károsodása társul, ami pedig a keringésben fellépő hiba kíséri.

Ilyen hiba észlelhető mindaddig, amíg a csigolyák vissza nem térnek a természetes lokalizációs helyére.

Az ilyen szimulátoron végzett napi képzés segíteni fogja a csigolyákat, ezáltal felszabadítja a csigolyatömegek lokalizációját, és ezáltal normalizálódik a vérkeringés ebben az osztályban. Ennek eredményeként egy személy megszabadul a hátfájástól és a merevségtől.

A szimulátor fő jellemzője, hogy nem okoz hátrányt, minimálisan a gerinc betöltését. A szimulátoron számos gyakorlatot végeznek.

Tehát lehetséges orvosi, javító, sportos, speciális komplexumok kiosztása.

Minden gyakorlatot le kell folytatni, figyelve a kíméletes motor üzemmódot.

Ezért a kezelés alkalmas minden olyan személy számára, aki a gerincvelő betegségeinek, valamint a 8 éves gyermekeknek szenved.

A lecke nem tarthat tovább fél órát. Amikor az első kezelést egy ilyen szimulátorral végzi, az egy foglalkozás teljes időtartama nem haladhatja meg a 15 percet.

A beteg egészségi állapota és diagnosztizálása miatt a foglalkozások száma hetente 3-6 lehet.

Bizonyos esetekben és csak az orvos által előírt módon, napi ülések lefolytathatók.

.

A gyakorlatok végrehajtása során tilos éles rándulást tenni. Javasolt a simaság és a puhaság megfigyelése. Ha hátul van a fáradtság, javasoljuk, hogy hagyja abba a gyakorlatot, de ne hagyja örökre a következő napot.

.

Az egyik képzési képzés 1 hónap és 1 év között tarthat, figyelembe véve az emberi egészség állapotát is.

Egy rövid kezelést írnak elő azoknak az embereknek, akik nem szenvednek a gerinc és az egész betegség betegségétől, de csak át akarják menni az ilyen betegségek megelőzésén.

Milyen esetekben használják a fórumot?

Az ilyen adaptáció fő tulajdonsága a hátsó fájdalom megszüntetése, amely a test irányának következménye kóros megbetegedések: csigolyák (hüvelyi, hüvelyi vagy ágyéki sérv), spondyloarthrosis és spondyloarthritis, radiculitis és gerincferdülés. Különösen fontos a méhnyálkahártya kezelése, amelynek betegségei jelentősen kellemetlenné teszik az embert, korlátozva a fej és a nyak mozgását.

Az Evminov-módszer szerint ellenjavallt a kezelés is, ami sokkal több, mint az indikáció. Abszolútra és relatívra oszthatók. Az abszolút ellenjavallatok magukban foglalják a szervezetben folyó áramlást:

• vérzéses stroke;
• súlyos megsértése a központi idegrendszer működésében (például mély paresis, stroke, encephalitis);
• szklerózis multiplex, disszeminált encephalomyelitis, melyet kismedencei szervek, motorok károsodása követ;
• szomatikus betegségek, fertőző betegségek;
• korallkövek jelenléte a vesékben;
• az aorta vagy a szív aneurizmusa, amely pulmonalis elégtelenséget okoz;
• meglévő csigolyatörés esetén;
• kraniocerebrális trauma és azok következményei, amelyek a parézis vagy a bénulás fejlődése;
• Parkinson-kór és Alzheimer-kór;
• onkológiai betegségek, amelyeket metasztázisok kísérnek;
• csontritkulás;
• mentális rendellenességek (beleértve a neurozist, pszichózist, skizofréniát);
• köldökzsinórok;
• egyszeri és többszörös hemangiomas;
• keringési rendellenességek a gerincvelőben;
• myeloma betegség.

Relatív ellenjavallatok:

• egy személy általános súlyos állapotát;
• emelkedett hőmérséklet 3 fölött;
• akut betegségek vagy krónikus betegségek súlyosbodása;
• a mérgezés jelenléte a szervezetben;
• szívizominfarktus;
• terhességi időszak;
• artériás magas vérnyomás;
• pulmonalis elégtelenség;
• akut keringési zavar az agyban;
• keringési elégtelenség;
• myasthenia gravis.

A leggyakoribb gyakorlatok

Nézzük meg néhányat részletesebben.

A kiindulási helyzet a táblán 20 ° -os szögben fekszik. Javasoljuk, hogy pihenjen, lóg a keresztlécen. Fel kell hívni a figyelmet arra, hogy a gerinc elkezd húzódni. A hatás akkor lesz megfigyelhető, ha a lábak kicsit lefelé húzódnak. A gyakorlatot 3-4 alkalommal ismételjük meg.

Egy hatékony gyakorlatot félszeletnek nevezhetünk, vagyis amikor a kezek a táblára helyezkednek, és a lábak a támasztékon állnak. A maximális relaxáció segíti a csigolyákat.

Annak érdekében, hogy kiküszöbölje a gerincben fellépő deformációkat, valamint a gerinc görbületét, hasznos lehet egy gyakorlat, a tenyérrel szemben.

Ismételje meg a gyakorlás legfeljebb 3 alkalommal.

Az ilyen eszközön végzett kezelési programok magukban foglalják a gyakorlatokat, mint a hintázás és csavarás.

Meg kell ragadni a keresztlécet, és lassan el kell kezdeni, hogy az oldalára irányuljon, próbálva megtenni egy lábbal.

Ezután igyekszünk néhány gerinc fordulatot készíteni, de nagyon óvatosan.

.

Néhány weboldal az interneten számos lehetőséget kínál arra, hogyan készítsünk ilyen eszközt.De mindazonáltal nincs semmi jobb, mint egy szimulátor által készített szakember.

.

Forrás: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Exerciser fórum Yevminov a gyakorlatok

Az Evminov tábla speciális eszköz, amely a gerinc helyreállítását és az ízületi betegségek megelőzését szolgálja. A szimulátor minden korosztály számára alkalmas, és számos sportkomplexumban használatos. A készülék otthoni használatra is alkalmas.

A fizioterápia egyetemessége az Evminov szerint

Evminov módszerének célja a vízszintes helyzetben való működés megkönnyítése. Az intervertebrális lemezek nem rendelkeznek saját vérellátással.

A tápanyagok bevitele a csigolyákon keresztül történik, amelyek egymás mellett fekszenek. Ha az ízületek deformációi jelentkeznek, a lemezek összenyomódása és a vérellátás megszűnése figyelhető meg.

A visszaállításhoz meg kell nyírnia a csigolyaközi teret. A patológiás változások hátterében osteochondrosis van.

Az Evminov profilaxisa elindítja a gerincstruktúrák öngyógyító mechanizmusait, és különböző betegségek kezelését végzi háttal.

A készülék működési elve a mélyen gyengült izmok működésén alapul.

Az ilyen felszereléssel kapcsolatos képzés lehetővé teszi a gerinc egészségének megőrzését, megvédi a sérüléstől. gyakorlatok:

• hozzon létre egy izomfűzőt;
• javítja az anyagcsere folyamatait;
• visszaállítja a csigolyatömegek természetes szerkezetét;
• fájdalom szindrómát enyhít és normalizálja a belső szervek beidegződését.

Evminov tábla az intervertebralis hernia, és az alábbiakkal is felírt:

• hátfájás;
• az osteochondrosis különböző fázisai;
• akut krónikus radikulitis;
• Bekhterev-betegség;
• scoliosis;
• kyphosis;
• intercostalis neuralgia;
• Lemezek elmozdulása;
• kellemetlen érzés a ló területén.

A készülék működése és a torna eredményei

Az Evminov profilaktikus szerkezete egy széles tábla formájában, kiemelve és keresztléccel. Lehetőség van a dőlésszög beállítására. A szimulátor az izomzat hátsó vázának megerősítésére szolgál. A készülék hatékonyan kezeli az osteochondrosist, a scoliosisot és a gerincoszlop betegségeit.

A fedélzeten használt gyakorlókomplexum a kis amplitúdójú mozgásokon alapul, 20 ° -os szögben a padlóig. Ez a helyzet lehetővé teszi a trunk izomzatának kiürítését, ami a csigolyák közötti kiterjedéshez vezet, ahol a lemezek találhatók.

A megelőzésen Evminov minimális erőhatást gyakorolhat a gimnasztikára. A fizikai kultúra nem károsítja a csigolyákat és nem túlterheli az izmokat. Ugyanakkor vannak olyan gyakorlatok, amelyek károsak lehetnek. A fizioterapeutanak figyelmeztetnie kell őket.

A rehabilitációs központokban lévő táblák osztályozása egyes csoportokban egyesült betegek számára készült. Ez szükséges a megfelelő terhelés megállapításához.

.

A gyakorlatok végrehajtásakor ragaszkodnia kell egy gyengéd motorrendszerhez, 2 gimnasztikai komplexet végezni, amelyet az orvos javasolni fog. A képzésnek legfeljebb fél óráig kell tartania.

.

Egy nap alatt 3-6 ismétléssel végezhet. Végezze el az összes manipuláció legyen sima és lassú. A tornafolyamat 2-12 hónapra szól.

Azok számára, akik nem tudják, hogyan kell dolgozni az eszközzel, van egy speciális utasítás a fórumon. Jelzi a megengedett terheléseket, megfelelő gyakorlatokat és óvintézkedéseket.

A megelőző Evminov műveiből származó eredmények 2-3 munkamenet után láthatók lesznek. Gyakorlatok a hátsó eltávolításához fájdalom szindróma, megszünteti az izomgörcsöket, egyenletesen terjeszti a terhelést a lemezeken a csigolyák között.

Ennek következtében az ízületek öregedési folyamata lelassul.

A táblán végzett szisztematikus vizsgálatok után a beteg kap:

• egészséges testtartás;
• egy megfelelő alak;
• hátfájás hiánya;
• a belső szervek normális működése.

A gyakorlatok után a fedélzeten felhalmozódott a fáradtság és a stressz, amely egész nap alatt felhalmozódott. Ahhoz, hogy pozitív eredményt érjen el, napi 15-20 percet kell gyakorolnod.

Mikor nem tudom használni az eszközt?

Vannak olyan helyzetek, amikor tilos a hatalom betöltése az Evminov fedélzetén.

Az ilyen gyakorlatok ellenjavalltok hemorrhagiás stroke, súlyos megsértése a PNS és CNS működésében, sclerosis multiplex, ataxia.

A komplex LFK-t Evminov módszerével nem szabad elvégezni, ha a beteg akut szomatikus és fertőző betegségekkel, ZHBC-vel és pulmonalis elégtelenséggel rendelkezik.

Vannak más ellenjavallatok a képzésre. A torna nem hajtható végre, ha:

• a csigolyák törései (ha a sérülés óta 4 hónap nem telt el);
• nyitott és zárt craniocerebrális trauma;
• Alzheimer-kór, Parkinson-kór;
• onkológiában
• mentális rendellenességek (neuroza, skizofrénia);
• köldökzsinór, inguinális és agyi herniák;
• epilepsziás rohamok;
• emelkedett testhőmérséklet;
• alkohol és más mérgezés;
• terhesség.

A megelőzésen kívül az Evminov nem tud működni myasthenia gravis, myocardialis infarktus, agyi keringés akut rendellenességeivel.

Ha egy ilyen szimulátorral foglalkozol, javíthatja a hátsó állapotot, kiküszöbölheti a fájdalmat és megszigoríthatja az izmokat.

Forrás: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Hogyan lehet kijavítani a csigolyatérfogatot Evminov tábla felett?

Jól bevált módja az intervertebralis hernia kezelésére Evminova (az Evminova - szimulátor Evminova, profilaktor Evminova) más néven. A technika tartalmaz egy sor gyakorlatot a táblán, amelyben a hátsó izmok képzése és ugyanakkor a gerinc a "kirakodás" állapotában van.

A szimulátor konfigurálása

• A tábla fából készült, mindig bevonva, mivel jó csúszás lehet a táblán. A tábla egy bizonyos szögben van a falhoz rögzítve. A tábla meredekségének szöge beállítható, mivel a komplex gyakorlása során különböző hajlásszögek lehetnek.
• Mozgatható fogantyúkkal állítható, melynek helyzete az elvégzett gyakorlatoktól is függ.

Ideális esetben meg kell vásárolnia egy fedélzetet, amely pontosan illeszkedik a növekedéshez. De ahogy az idő megmutatta, megvásárolnak egy tábort az egész családnak, választva a család legmagasabb tagjának hosszait.

Figyelnie kell arra, hogy az Evminov szimulátor eredeti készlete tartalmazza a Glisson-ciklust (cervikális szimulátor) is.

Ha nincs lehetőség szimulátor megvásárlására, akkor megteheti magát, de a fő feltétele egy csúszó felület.

Részlet bemutatja, hogyan lehet otthon készíteni az Evminov fórumát.

A módszertan főbb rendelkezései

A gerinc adagolt nyújtásának (mélyhúzásának) kombinációja, a mély (rövid) hátsó izmok egyidejű irányított képzésével.

kiterjesztés(kirakodás) szükséges a csigolyaközi lemezek eltávolításához, aminek következtében a rögzített idegvégződések felszabadulnak. A relaxáció és a kiterjesztés folyamatában fokozatosan normalizálódik a görcsös izmok tónusa.

A pihenés és a nyújtás folyamata maximálisan produktív lesz a tábla hajlásszögének megváltozása miatt, figyelembe véve a gerinc állapotát, a test súlyát és a feladatban elvégzendő feladatokat.

Irányított képzésa hátgerincet támogató rövid hátsó izmok a következő problémák megoldására szolgálnak:

• növelje az intercelluláris folyadék mennyiségét,
• aktiválja a metabolikus folyamatokat,
• hogy kifejlett izmos fűzőt alakítson ki.

Evminov technikája és szimulációja szabadalmaztatott.

A szimulátor megszerzése előtt meg kell ismerkedni a szimulátor gyakorlásaival kapcsolatos ideiglenes ellenjavallatokkal és azon betegségek listájával, amelyeknél a technika alkalmazása ellenjavallt.

Komplex gyakorlatok a táblán

Minden edzést a táblán hirtelen és lassan mozgó mozgások és rándulások nélkül tartanak. Egy lecke időtartama nem haladhatja meg a 15-20 percet.

Kezdetben a tábla szögét a padlószinttől 30 ° -ra kell állítani.

Az osztályok során meg kell hallgatnod a testedet, hogyan reagál erre vagy erre a gyakorlatra.

A gyakorlat első blokkja

Kezdő pozíció (PI) - hátul fekve, lábak együtt.

1 PI. A zárt stopokat jobbra-balra forgatjuk. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal. 2 IP. Felhúzzuk a lábukat "magunkra és egyidejűleg hajlítsuk előre, próbáljuk megnyújtani az álla mellkasát. 10 alkalommal.

A következő hét gyakorlatot 3-5 alkalommal ismételjük meg.

3 IP. A térd térfogatának simításával simítsa a jobb lábat, anélkül, hogy felemelte volna a lábát a fedélzetről. Visszatérünk az IP-hez. Ugyanez történik a bal lábával. Ezután együtt hajlítjuk a két lábat anélkül is, hogy felemeljük a stopot a tábláról. Alacsonyabb a lábunk a kiindulási helyzetbe. 4 IP. Lassan hajlítsa meg a jobb lábát a térdben, és a láb a táblán halad. Vigye a térdét jobbra. Visszatérünk az IP-hez. Ismételjük a bal lábfej gyakorlását. Ezután a két lábat összevesszük és különböző irányba ültetjük. Visszatérünk az IP-hez. 5 IP. Anélkül, hogy hajlítanánk a lábat, félretesszük és visszamegyünk az FE-be. Ismételjük a második láb mozgását. Mindkét lábat felemeljük oldalra. Vissza az FE-be. 6 IP. Felemeljük és leengedjük a jobb lábat, amennyire csak lehetséges felfelé. Ugyanezt tesszük a bal lábhoz is. Mindkét lábat felemeljük és leengedjük. 7 IP. Mindkét lábat térdre kötözzük, és a lábat közelebb húzzuk a medencéhez. Mindkét láb jobbra, majd balra hajlik. SP.

A gyakorlatok második blokkja

8 IP. Mindkét lábat az ölébe hajlítjuk, anélkül, hogy felemeltük volna a lábát a tábláról. Emeljük fel a medencét. Az FE-hez egyenletesen visszatérünk. 9 IP. Mindkét lábat térdre kötözzük. Hajlítjuk a fejünket, és egyúttal a térdünket a fejünk felé tereljük. Lassan engedje le a lábakat az FE-be.

10 IP. Emeljük fel a lábakat kissé a tábla felett és csináljuk az "olló" gyakorlatot - keresztezzük és felemeljük a lábakat. Ebben a gyakorlatban az átkelés után megváltoztatjuk az alulról fent lévő lábat. Ismételje meg a mozgást 10-szer anélkül, hogy a lábát leengedi a táblára.

Visszatérünk az IP-hez. 11 IP. Felemeljük lábainkat a tábla felett, térdre hajlítva, körkörös mozdulatokkal "kerékpár 5-szor előre, 5-ször vissza. Sima felkelni.

A táblán változtatjuk a pozíciót. A kiindulási helyzet a gyomorban fekszik.

A blokk végére gyakorolt ​​gyakorlatokat 3-5 alkalommal hajtják végre.

12 IP. Meghajlítjuk a jobb lábat, minél jobban felfelé húzzuk a stopot, és egyszerre jobbra fordítjuk a fejünket, visszatérünk az FE-hez. Ismételje meg a gyakorlatot a bal lábával, és fordítsa balra a fejét. Mindkét lábat felemeljük, igyekszünk minél többször visszaszorítani a fejünket, visszatérünk az FE-hez. 13 IP. Felfelé emeljük mindkét lábat, anélkül, hogy térdre térnénk. Finoman tenyésztettek az oldalakon. És újra elfogadjuk a kiindulási helyzetet. 14 PI. Ugyanakkor emelje fel a jobb lábat és a bal karot, térjen vissza a FE-be. Emelje fel a bal lábát és a jobb karját. Lassan kelj fel.

A harmadik blokk (bonyolult)

A kiindulási helyzet a fedélzeten van, fejjel lefelé, a hasra fekszik, a lábak a fogantyúkra vannak akasztva, a fej lefelé mutat.

15 IP. A kezek hátulról lesznek "a kastélyba". Felemeljük és felhúzzuk a fejünket, hátrafeszítve a hátunkat, és megnyújtjuk a karjainkat, amelyek kioldják az összekapcsolt ujjakat, háromszor ismételjük meg. Visszatérünk az IP-hez. Letettük a kezünket a tábla mentén, és pihenünk. 16 IP. A kezeket az oldalak tenyésztik. Emeljük fel a maximális trönköt, alacsonyabb, 3-5 alkalommal. SP. Kihúzjuk kezünket a tábla mentén. 17 PI. A kezek ujjai a nyak hátoldalán "zárba" fogódnak, a könyökeket oldalra tenyésztik. Emeljük fel a csomagtartót a lehető legnagyobb mértékben felfelé, lefelé, 3-5 alkalommal. SP. 20-as pihenés. 18 PI. A kezek a fedélzeten vannak. Megpróbáljuk felemelni kezünket a tábla mentén, nem szakítva őket a fedélzetről - ennek következtében a csomagtartó hajlik. Megtettük a maximális eltérést. A tenyér a táblára támaszkodik. Nem sietünk vissza a vizsgálathoz. Felkelünk.

Gyakorlatok után egy félmerev alomba vagy matracba feküdtünk, pihenjünk, pihenünk.

A Evminova fórumon az Evminov Center személyzete mutatja be a feladatokat.

Az osztályok során meg kell hallgatnod a testedet, hogyan reagál erre a vagy az edzésre, elmondja neked, milyen gyakorlatok felelnek meg neked, és mit nem tehetsz.

Ha lehetséges, akkor jobb, ha kapcsolatba lép egy rehabilitációs orvossal, hogy képeket hoz a gerincvelőről, hogy az orvos kidolgozhasson egy feladatot a problémájával kapcsolatban. A megelőző célokra évente többször is meg kell valósítani egy közös komplexumot.

Melyik recepció látható a rehabilitatoron. Az oktató bemutatja a betegnek egy bevezető gyakorlatot.

Doktor észrevételei

Ortopéd-traumatológus Alexander Kosyakov

azt ajánlja, hogy pácienseik, különösen az irodai dolgozók gyakoroljanak a táblán. Az orvos kellemesen meglepődik, amikor a betegek azt mondják, hogy az irodájukban van egy ilyen tábla, és 5-7 percet adhatnak a gyakorlatoknak.

Orvostudományok doktora, Gennady Apanasenko professzor

"Evminov érdeme abban áll, hogy részletesen kifejti a fizikai gyakorlatok módszerét a ferde síkon, a gerincoszlop különböző szegmenseinek vereségével.

Az ő technikája is jó, mivel nem csak a már kialakult patológiás kezelést teszi lehetővé de rendkívül jó, mert segít megelőzni ennek kialakulását folyamatot.

És ha most megkérdeztek tőlem: "Őszintén szólva, magának is meg akarja venni a profilaxist? Azt válaszolnám: Igen. Minden családban profilaktikusnak kell lenni, különösen azokban a családokban, ahol vannak gyermekek. "

Neurosurgeon Igor Kurilets

"Minden nap hozzárendeljük Yevminov igazgatótanácsát, mert azt mondjuk, hogy csak a betegek egy kis részét kezeljük. A legtöbb beteget konzervatív kezelésre szánják. "

.

Mindenki, aki befejezte a kezelést Evminov módszerével összhangban, ajánlott elkerülni a későbbi exacerbációk, amelyeket napi 5-7 percre kell alkalmazni az egyszerűsített megelőző gyakorlatokkal programot.

.

Forrás: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

A gerinc herniájának kezelésére szolgáló tábla - hogyan van elrendezve és hogyan alkalmazzák

A gerinc hernái a csigolyatömegek elmozdulásából származnak. Ez a patológia gyakrabban fordul elő. A testtartás megszegése és befejezése.

Az elviselhetetlen fájdalom az általános állapotromlás, a látás, a szív- és érrendszeri betegségek, a légzőszervek, a gyomor-bél traktus és egyéb létfontosságú rendszerek károsodásának forrása.

Hasznos eszköz

Ezért a gerinc vázában lévő lemez első gyanúját szakemberhez kell intézni. Bizonyos esetekben az ortopéd a Vyacheslav Vladimirovich Evminov által kidolgozott technika alapján javasolja a testtartást.

A kijevi vertebro-egészségügyi komplexum elnöke alapos kutatást végzett a gyakorolt ​​gyakorlatokat a hátsó izmok nyújtására, és létrehozott egy külön táblát, amelyhez tartozékokat gyógyítottak a gerinc.

Az intervertebralis hernákkal rendelkező gimnasztika fórumát bizonyos izomcsoportok képzésére tervezték. Azonban a gerincen nincs fizikai terhelés.

A herniák általában olyan helyeken fordulnak elő, ahol az intervertebralis lemezek nem kapnak megfelelő táplálékot. A víz egyensúlya megszakad, és a csontszövet elpusztul.

A csigolyák sérüléseinek gyakorlása során a lemez és a tápanyag egyensúly helyreállítására szolgáló mechanizmusok kiváltódnak.

A vezetett edzés során az extra cellás folyadék, amely előáll, biztosítja a strukturális szöveteket tápanyagokkal, amelyek kiváltják az izmok fűzőanyagának metabolikus folyamatait, és aktiválják a csigolyák, porcok és izmok öngyógyulását az érintettekben oldalon.

A lemezek a csontváz lengéscsillapítói, így amikor visszaérnek a normálhoz, a hátsó megszerzi a szükséges rugalmasságot és védelmet a lehetséges sérülések ellen.

Az Evminov testületén lévő gerincvelővel végzett gyakorlatok biztosítják a gerinc szükséges adagolását (kirakodását). Ez a folyamat azért szükséges, hogy felszabaduljon a rögzített idegi gyökerek, minimalizálva ezzel a test idegrendszerére ható terhet.

.

A végtagok felszabadulása után a görcsös izmok normálisak, az izomtónus eltűnik, és a beteg jelentősen megkönnyebbíti a sérült területet.

.

A sérv kezelésére szolgáló tábla speciális ortopédiai kialakítás, amelynek egyik oldala abutment, mozgatható keresztléc és hurkok a gyakorlatok elvégzéséhez.

A széles tábla egy bizonyos szögben van felszerelve vagy a falhoz rögzítve (hagyományosan ez 15-25 fokot tesz ki), amely lehetővé teszi a csigolyák közti intervallumokat a hatás alatt saját súlya.

A szimulátoron nem ajánlott gyakorlani annak elkerülése érdekében, hogy kedvezőtlen feltételeket teremtsenek a szervezet számára, ami megakadályozhatja az idegvégződések megsértését és.

Az orvos objektíven értékeli a hátterében lévő csontváz károsodásának természetét és kialakul egyéni gyakorlati komplexum, a súly, az életkor, a betegség súlyossága és egyebek alapján a beteg sajátosságait.

Szintén változtatható a szög, melynek során a gerincvelőtörmelék 15 - 90 fokos, és bizonyos esetekben akár -250 fokos (azaz negatív értékű) lemezeket is fel kell szerelni.

A Yevminov herniával végzett gyakorlatokat az izmos fűző restaurálására, megerősítésére és fenntartására tervezték. A vertebrológiai programokat szigorúan egyedileg választják ki. Edzés után gyakorolhatja magát a szimulátoron.

Használat előnyei

A legkielégítőbb eredmény elérése érdekében a szakorvos segíthet kiválasztani a szimulátort a beteg növekedésével összhangban.

Vannak táblák még gyerekeknek és nagy felnőtteknek is. Az építési fogantyú teljesen mozgatható.

Pozíciójuk függetlenül változhat, az adott gyakorlattól függően.

További előnyök a következők:

1. Használja kis helyiségekben. A szimulátort kis apartmanokban is elhelyezheti, beleértve a konyhát, erkélyt vagy loggiát. A kialakítás könnyen összeszerelhető, bármilyen fafelülethez (például ajtóhoz vagy sínhez) csatlakoztatva, és könnyen elrejthető a sarokban, anélkül, hogy sok helyet foglalna el;
2. Javítani kell a vérellátást. A véren keresztül a sérült szövetek további táplálékot kapnak, oxigénnel gazdagodnak, ami nem csak hozzájárul a megzavart lemezek helyreállításához, de a sók lerakódásának kiváló profilaként is szolgál, és is;
3. A szervezet egészének javítása. Érdemes dolgozni a szimulátoron azok számára, akiknek javítaniuk kell a peritoneum belső szerveinek munkáját, a lányok, akik Készüljön fel a gyermek viselésére és kis herniális kiemelkedésekkel, valamint azokkal, akik fogyni akarnak, de nem hogy részt vegyen;
4. Végezzen el gyakorlatokat egy ferde táblán, a herniated gerincvelő bármely korú és bőrű emberek;
5. A profilaxis egy univerzális mini-edzőterem két négyzetméteren, amely kielégíti az összes családtag igényeit.

A gerinc sérvének kezelése az Evminov fedélzetén kényelmes körülmények között zajlik, míg a gyakorlatokat kis amplitúdóval és nagyon lassú ütemben végzik.

, és így nincs szükség, a fájdalom a speciális gyakorlatok elvégzése után az izmok nyújtásánál megy végbe. Így a szimulátor egy univerzális és olcsó módszer a gerinci problémák megoldására!

Az eredeti lapok többféle színes megoldásban készülnek, négy szabványos méretben és egy fém sávval vannak ellátva, amelyek különböző szögekbe vannak felszerelve. Rendelhető.

lemondás

A cikkekben szereplő információk csak általános olvasásra szolgálnak, és nem használhatók egészségügyi problémák önoriagnosztizálására vagy terápiás célokra.

Ez a cikk nem helyettesítheti az orvos orvosának tanácsát (neurológus, terapeuta).

Kérjük, először kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ismertesse az egészségügyi problémájának pontos okait.

.

Nagyon hálás leszek, ha rákattintasz az egyik gombra
és ossza meg ezt az anyagot barátaival 🙂

.

Forrás: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html