aludni a gyermek, a gyakori felébredés és sír ismerős minden szülő.Igen, sok anyukák és apukák néha csak álmodnak a gyerek mit aludt magát rendesen, és ad nekik ugyanazt a lehetőséget - a szülők, alvás, legalább néhány órán át folyamatosan.
Persze, nem csak az anyukák és apukák jön a tudás, hogy miért a gyermek nem alszik éjszaka, gyakran felébred, megijedt, nyugtalanul forgolódott.
Itt megtudjuk, mit gondol erről a kérdésről mérvadó gyermekorvos Komarovsky Eugene O., lehet, a cikk elolvasása után, akkor könnyen megoldja ezt a problémát, és létrehoz egy alvó baba.
TARTALOM
okai szegény gyermekek alvás, gyakori éjszakai ébredések nyugtalanság
okai megsértése a gyermekek éjszakai alvás sokat. Ez lehet egy betegség elején létezését, amikor a tünetek árnyaltabban, vagy érzelmi zűrzavar, még az egyszerű rengeteg benyomások a gyermek úgymond „aludni.”
gyakran rossz alvás éjjel, visszhang az irracionális a nap, amikor Malyshok sok alvás napközben, aminek következtében pipsqueak összekeveri éjjel és nappal.
gyerek is nyugtalan alvás, gyakran felébred, és sír, ha meleg( fülledt), vagy hideg, amikor túltáplál.
Ne feledje, hogy amíg a 4 hónapos korban, az oka az éjszakai szorongás eshet a bél kólika, legfeljebb 10 éves korig hónapos vagy annál idősebb gyermek rosszul alszik, mert a fájdalom okozta fogzás.
Egy éves korig egy újszülött és egy csecsemő rosszul aludhat, ha éhes.
Mégis minden rossz alvás jele lehet a súlyos betegség, mint például a gyermekek kivétel nélkül - angolkór, encephalopathia, diagnózisa neurológiai betegségek.
Az alváshiány veszélyes a gyermek testére. Az alvás állandó hiánya miatt a szervezet számos szervének és rendszereinek egyensúlyát zavarták. A gyermek az alvás közben előállított bizonyos enzimek és hormonok hiányát tapasztalja. Ezért a legfontosabb feladat az alvás létrehozása.
Melyek a gyermek alvás normái?
EO Komorowski, fogalmai közötti „gyermekek alvás»és«aludni az egész család„egyenlővé.Végtére is, amikor a baba jól alszik, akkor a szülők esélyt kapnak arra, hogy alvást kapjanak. Az egész család nagyszerűnek érzi magát.
A gyermekgyógyászat a gyermekek napi alvásának minőségét értékeli egyes szabványok szerint:
| № p / p | Age baba | Észrevételek alvásidő |
| 1 | Újszülött | Általában újszülött alszik akár 22 órát egy nap. |
| 2 | 1 - 3 hónap | 1-3 hónapos gyermek - körülbelül 20 óra. |
| 3 | 6-12 hónapos | A 6 hónapos kor morzsa legalább 14 óra alvás, beleértve az éjszakai közé kell esni 8 és 10 órával. |
| 4 | 1-2 év | éves gyermek, hogy egészségesek maradjanak, amelyből mintegy 9-10 óra foglalkozni az éjszaka alszik legalább 13 órát egy nap. |
| 5 | 2 - 4 év | Ha egy gyermek 2-4 éves - egy álomban a gyermeknek körülbelül 12 órát kell töltenie. |
| 6 | 4 - 6 év | 4 év után - legalább 10 óra. |
| 7 | 6-11 év | 6 éves gyermek aludni 09:00( vagy 08:00, de akkor biztos, hogy ágyba még egy órát délután). |
| 8 | 11 évesnél régebbi | 11 éves éjszakai alvás után nem kevesebb, mint 8-8,5 óra. |
E. Komarovsky doktor emlékezteti a szülőket arra, hogy figyelembe kell venni a nappal alvó órákat. Nincsenek egységes szabványok, minden nagyon egyedi.
Általánosságban elmondható, hogy egy éven felüli gyermek elegendő 2-3 kis "csendes órára" a nap folyamán. A gyereknek 3 éves korig - egy-két. A helyzet, amikor a gyermek nappali alvással nem alszik 2 nem túl normális, mert még mindig túl kicsi ahhoz, hogy pihenés nélkül egész nap túlélje.
Ha a gyermek 5 éves csökkent a délutáni nap, akkor lehet, hogy egy változata a norma, mint egy álom sok tekintetben függ a temperamentuma a kis ember.
Az alvás beállítása: ajánlások és szabályok
Nem nehéz aludni az éjjel. Eugene Komarovsky tíz "aranyszabályt kínál az egészséges gyermek alvására".
Az első
Ha egyszer és a baba megérkeztél a kórházból, fontolja meg a lehető leggyorsabban. A gyereknek intuitíve meg kell értenie, hogy van idő, amikor mindenki pihent.
Javasoljuk, hogy azonnal meghatározza, melyik intervallum alkalmas minden háztartás tagjának alvására. Ez 21 órától 5 óráig vagy éjféltől 8 óráig terjedhet. A gyermeket ebben az időben egy éjszakai alvásra kell helyezni( az időkeret nem mozoghat).
A család minden tagjának szüksége lesz a fegyelemre, önmagában a megalapozott szabály tiszteletben tartására.
Nyilvánvaló, hogy először a morzsa éjszaka felébred, hogy enni. De 6 hónapos korban a legtöbb gyerek elhagyja az éjszakai táplálkozást, és az anyukája 8 óra alvást kaphat anélkül, hogy felébredne a fia vagy a lánya ételeiben.
Gyakran a szülők panaszkodnak, hogy a baba csak a kezében alszik. Amint átkerül a kiságyba, azonnal felébred, és elkezdi kifejezni az elégedetlenséget. Ez a helyzet - a szülők fegyelmének hiánya.Érdemes megjegyezned, hogy a kézfejlődés nem befolyásolja semmilyen módon az alvás egészségét és erejét, csak a szülők szeszélye. Ezért a választás az, hogy lendüljön, vagy ne lengjen. Komarovszkij véleménye - a gyermeknek aludnia kell az ágyában, és egy időben ágyba kell mennie.
Második
Ez a szabály az előzőből következik. Ha a család eldöntötte, hogy mikor kell aludnia, akkor itt az ideje, hogy átgondolja a napi rendszert a legfiatalabb háztartásban. Mikor fog úszni, sétálni, aludni a nap folyamán.
Az újszülött nagyon gyorsan fel fog készülni egy olyan ütemtervre, amelyet a szülei felajánlottak neki, és éjszaka vagy éjszaka nem lesz probléma az alvással.
Harmadik
Előzetesen meg kell határozni, hogy hol és hogyan fog a gyermek aludni. Komorowski azt mondta, hogy a baba 3 éves korig a legjobb lehetőség - saját gyermekágy, akár egy évig is lehet, a szülők hálószobájában, jobb anya lesz kényelmesebb éjjel etetni morzsákat és átöltözni, amikor a váratlan esemény történt.
Egy év után, azt mondja Eugene O., a gyermek számára a legjobb, hogy egy külön szobában, és átrendeződik ágya van( persze, ha ez lehetséges).Egy közös álom a szülõkkel, amelyet sok anya és még pápai most próbálnak gyakorolni, nem a legjobb megoldás. Eugene Komarovsky úgy véli, hogy nincs összefüggés a jó alvással, és az anya és az apja sem egészséges. Ezért egyszerűen nincs értelme.
Negyedik
Nem szükséges használni, ha a morzsák napjának rendjét a szülei gondosan átgondolták. De ha az éjszaka dobált tot sokat aludt „görcsösen” a 30 perc vagy egy óra, míg az orvos nem találta semmilyen testi betegség vagy neurológiai diagnózisok, a legvalószínűbb, hogy egyszerűen öntjük a nap.
Jevgenyij Komarovsky javasolja, hogy ne habozzon, és határozottan, hogy felébredjen egy álmos baba napközben, hogy egy vagy két óra „bal” mellett egy éjszakai pihenésre.
Ötödik
Az alvás és az élelmiszer az élet első évében a baba alapvető szükséglete. Ezért a szülőknek meg kell találniuk a megfelelő egyensúlyt. Ehhez Komáromszkij tanácsolja az étrend optimalizálását. A születéstől a 3 hónapig a baba biológiailag 1-2 napot kell táplálni éjjel.3 hónapról 6 hónapra - elegendő az éjszakai adagoláshoz. Hat hónap után - éjszaka nem kell táplálkoznia - mondja az orvos.
A gyakorlatban a szabály végrehajtásával a legtöbb problémát azok a családok jelentik, akik igény szerint keresik a gyermekeket. Ha van egy világos módban vagy vegyes üzemmódban gyakran ajánlott( ha szükséges, de rendszeres időközönként - legalább 3 óra), a baba hozzászokik eszik így. De ha minden egyes nyakkendőben azonnal kap egy mell, akkor ne lepődj meg, hogy az összeomlás 30-40 percenként kigyullad és kiált. Meg tudja csinálni, mert éppen krónikusan túlfogyaszt, a hasa fáj.
A legjobb az utolsó előtti etetés baba-hez egy könnyű snack, és az utóbbi időben lefekvés előtt éjjel - kiadós és sűrű megetetni.
Hatodik
Éjjel szilárdan aludni kell a nap folyamán fáradni. Ezért a gyermeknek egyre gyakrabban kell járnia a szabadban, részt kell vennie az életkorhoz igazodó fejlődési játékokban, gyakorolja a torna, a masszázs és a temperamentum morzsait.
Azonban este, néhány órával lefekvés előtt jobb az aktív játékok, az erős érzelmek korlátozása. Jobb olvasni egy könyvet, hallgatni dalokat, nézni( nem sokáig) kedvenc rajzfilmjét. Komarovszkij emlékeztet arra, hogy nincs jobb alvó tabletta, mint az anyahajó a természetben.
Hetedik
A mikroklímát szabályozza azon a helyiségben, ahol a gyermek alszik. A baba nem lehet meleg vagy hideg, nem szabad túl száraz vagy túl párás levegőt lélegezni. Komarovsky azt javasolja, hogy tartsák be a következő mikroklíma paramétereket: levegő hőmérséklete - 18-20 fok, páratartalom - 50-70%.
A hálószobát szellőztetni kell, figyelni kell a levegő tisztaságát. Az akkumulátor fűtése a lakás jobb, ha speciális szelepeket, amelyek megakadályozzák a levegő szárítás télen.
Nyolcadik
Azonnal elaludni, ne felejtsd el a masszázst az esti fürdő előtt. A fürdő maga Komarovsky azt tanácsolja, hogy egy nagy felnőtt fürdőt töltsön hűvös vízzel( legfeljebb 32 fokkal).Egy ilyen eljárás után jó étvágyat és egészséges alvást garantálnak.
Kilencedik
Azok a szülők, akik elég éjszakai alvást akarnak eltölteni, gondoskodjanak arról, hogy a baba kényelmesen alszik. Különös figyelmet kell fordítani a matrac minőségére. Nem lehet túl puha és a csecsemő súlya alatt szorítva. Sokkal jobb, ha környezetbarát, "hipoallergén" megjelöléssel ellátott anyagot töltenek be.
Az ágyneműnek természetes anyagból kell készülnie. Ne vásároljon fényes lapokat és paplanfedeleket rajzfilmfigurákkal. A csecsemő számára sokkal hasznosabb, ha a textíliákban nincsenek textíliák, akkor szokásos fehér színű lesz. Vigyázzon a vászonra speciális babaporral és alaposan öblítse le. Egy párna nem szükséges egy gyermek számára, amíg legalább 2 éves, mondja Evgeny Komarovsky. E kor után a párna kicsi( legfeljebb 40x60).
A tizedik
Ez a legkényesebb szabály, amelyet maga Eugene Komarovszkij a legfontosabbnak tart az egész tízből. A nyugodt alvás csak egy csecsemő lehet, amely száraz és kényelmes. Ezért rendkívül aprólékos, hogy fontolja meg egy eldobható pelenka kiválasztását. Jobb, ha előnyben részesítjük a drága pelenkákat "intelligens" abszorbens réteggel, bizonyított generációkkal és biztonságosak.
Hogyan javítható az alvás - hasznos tanácsok
Ha a szülőknek feladata, hogy alvást alkossanak egy olyan gyermek számára, aki már régóta felnőtt a pelenkákból, akkor anya és apa keményen kell dolgoznia. Először is, a gyermeknek növelnie kell a fizikai aktivitást, és jelentősen csökkentenie kell az új megjelenítések áramlását( átmenetileg nem új játékokat, könyveket, új filmeket nem jelenít meg).Néha érdemes megemlíteni egy napi alvást az éjszaka kedvéért.
Pontosan ugyanazokat a taktikákat kell követni, és a csecsemõk szülõi, akik, ahogy mondják az emberekben, éjjel-nappal összekeverednek. Csak az álmok könyörtelen nappali korlátozása segíthet a hét folyamán, hogy a gyermeket normál módba vigye, amikor éjszaka kezdődik.
Ha az éjszakai alvás zavarása még a fenti ajánlások szisztematikus betartása mellett sem szűnik meg, a gyermeket szükségképpen orvosnak kell megvizsgálnia.
A szülőknek közelebbről meg kell figyelniük, és figyelniük kell a morzsák alvását és a pózokat, amelyekben még mindig sikerül elaludni. Ha a baba alszik, visszahajtva a fejét, ez a fokozott koponyaűri nyomás jele lehet. Ha a baba gyakran álmodik egy álomban, ez egyaránt jelentheti a neurológiai problémákat és a kalcium és a D-vitamin hiányát.
Ha a gyermek félig nyitott szemmel alszik, ez a fokozott idegi ingerlékenység jele lehet. A gyermek alvási rendellenessége nagyon ritkán igényel semmilyen gyógyszert, nem szabad a babát nyugtatóval és nootróp drogokkal feltölteni. De néha fel lehet használni növényi alapú készítményeket vagy anyacsavar, valerian, menta készítményekét.
Egy álom a hasra, amelyről annyi vitás kérdés áll fenn a szülők fórumán az interneten, komáromszkij nagyon elfogadhatónak és még nagyon hasznosnak is tart. A gyermek számára ez a testhelyzet a pihenés ideje alatt teljesen természetes. Nincs összefüggés a gyomor alvás és a hirtelen csecsemőhalál szindróma között - mondja Komarovszkij.
A kisgyermekek nagyon meteo-érzékenyek. Még az összes ajánlással, még mindig lehet álmatlan éjszakák, ha a légköri nyomás "ugrik", az időjárás hirtelen változik, és egy erős zivatar az ablakon kívül.
Videó: Hogyan aludj és javítsák a baba alvását
A videóban Dr. Komarovsky elmondja, hogy milyen feltételek mellett kell napközben kialakítani, hogy éjszaka a baba jól aludjon.
Kiadvány forrás: cikk http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spit-nochyu /