Suggerimento 1: come proteggersi dal raffreddore e dall'influenza
Le epidemie influenzali annuali, i raffreddori, dai quali molti soffrono con l'inizio del periodo freddo, possono essere prevenuti o leggermente attenuati. Le misure preventive comprendono il rafforzamento del corpo e l'attuazione di misure preventive.
istruzione
- Essere vaccinati controinfluenzaÈ la principale misura di prevenzione, che contribuirà a proteggerti nel mezzo di un'epidemia. Non protegge completamente dalla malattia, ma in caso di infezione, l'influenza in una persona vaccinata è molto più semplice e senza complicazioni. Per vaccinare dovrebbe essere prima dell'inizio dell'epidemia e su uno sfondo di salute completa.
- Più essere sull'aria fresca - cammina su un freddo rafforzare le navi, rafforzare la protezione immunitaria. È molto utile camminare nella foresta e nella zona del parco, e gli esercizi fisici all'aria aperta arricchiscono il corpo con l'ossigeno e apportano un doppio beneficio.
- Imposta la modalità ottimale di sonno e veglia - dormi almeno 8 ore al giorno, sdraiati non più tardi di 22 ore, provate a fare tutto il lavoro durante il giorno e lasciate a voi stessi il tempo di riposare serate. Cerca di evitare lo stress, che minano l'immunità e non esagerare.
- Da una dieta a tutti gli effetti dipende dal grado di resistenza dell'organismo - mangiare frutta e verdura fresca, bere succhi, pane di crusca, prodotti di latte acido. Cerca di non permettere la stagnazione nell'intestino, puliscilo regolarmente e osserva la conservazione dell'equilibrio della microflora. Bere tè con limone, marmellata di lamponi, kalina - la vitamina C contenuta in tali bevande stimola l'immunità.
- L'assunzione di complessi multivitaminici in inverno e all'inizio della primavera è indispensabile dal punto di vista del mantenimento del tono del corpo. Scegli una composizione bilanciata che soddisfi le tue esigenze, a seconda dello stile di vita, del tipo di attività, dell'età, ecc.
- Utilizzare metodi di prevenzione popolari: mangiare cipolle e aglio, aggiungerli freschi nei primi piatti, insalate, ecc.
- Osservare le condizioni della mucosa nasale - in condizioni asciutte i microrganismi patogeni si moltiplicano rapidamente. Idratare l'aria, bere più liquido, dopo aver visitato luoghi affollati, irrigare la mucosa nasale con soluzione salina. Lubrificare i passaggi nasali con gli unguenti antivirali prima di uscire di casa. Lavati spesso le mani.
- Se possibile, cerca di evitare luoghi di congestione durante l'epidemia. Indossare una fasciatura di garza stretta se le visite a tali luoghi non possono essere evitate.
KakProsto.ru
Come proteggersi dal raffreddore e dall'influenza?
risposte:
Cabinet personale rimosso
più vitamine dell'aglio)))
Cabinet personale rimosso
indurire
alla
Bere Imunal e aiuta non solo come rimedio preventivo, ma aiuta a recuperare più rapidamente in caso di malattia.
O farsi vaccinare.
Dmitry Golubev
Preved!! !
Tempera !!!
Fedor
uechat w teplje stranj
Darinka Shimanskaya
Non essere dove ci sono persone che si raffreddano, si riscaldano!
TIANA
Avete mai notato che le epidemie di influenza epidemica si verificano più spesso dopo Natale?
Il digiuno è purificazione. Chi non desidera essere purificato dal digiuno, è purificato dalla malattia... ma per quanto riguarda la camminata "sporca"? Il Signore non permetterà ...
lei
Dai raffreddori - ci sono sempre frutta e verdura fresca, camminando all'aria aperta, arieggiando la stanza al lavoro, meno spesso in luoghi affollati, vestendosi con il tempo... .
Da un'influenza - fare all'inizio di autunno un'inoculazione!
Yuryanka
Prevenzione - rimedio omeopatico VITANAM.
bacino
Cosa posso dire ...
La resistenza ai raffreddori in ogni persona è diversa. Ci sono tipi con un'immunità ereditaria estremamente potente. Bene, sono nati in questo modo. Soprattutto fanno e non hanno bisogno di nulla. Questi inverni camminano a piedi nudi, corrono in pantaloni da jogging, si tuffano nel buco, spazzano via la neve, ecc. Se è ragionevole usare questo dono, si può vivere una vita lunga e fruttuosa.
La maggior parte delle persone ha un'immunità molto media, che ha fluttuazioni stagionali e legate all'età. Per mantenerlo, è necessario un piccolo sforzo. Bene, digita periodicamente per usare vitamine complesse, integratori alimentari (iodio, per esempio) il carico fisico medio in palestra e non molto izgolyatsya sul corpo (alcool, tabacco). In queste condizioni, le persone di questo tipo si ammalano raramente e senza particolari complicazioni.
Infine, c'è una categoria di sfortunati malati che compiono sforzi incredibili per rimanere più o meno efficienti e relativamente sani. Tali creazioni prendono freddo al minimo delle correnti d'aria, solo i piedi congelati, ecc. Vivono dal freddo al freddo. Se sono malati, è difficile, con varie complicazioni e vengono ripristinati per molto tempo.
Il freddo e l'influenza non sono assolutamente la stessa cosa. I raffreddori sono più spesso chiamati malattie respiratorie acute, che si sviluppano dopo l'esposizione al corpo di fattori ambientali sfavorevoli.
L'influenza è una malattia virale acuta con alta contagiosità, che viene trasmessa da una persona malata a una sana. A seconda del tipo di virus, c'è una clinica molto variabile.
Dall'influenza, a proposito, puoi annidarti. Lo faccio ogni anno.
Come proteggersi da un raffreddore o influenza durante la gravidanza?
risposte:
Saltiamo senza paracadute
Il marito si lascia gocciolare il naso Derinatom, puoi spalmare l'ossolina, quando torna a casa (e se c'è un'opportunità e al lavoro), prima si lavi il viso e lo faccia fuori per primo. In realtà, fai lo stesso. Ventilare. È possibile nell'appartamento e suo marito al lavoro gocciolare lavanda. Certo, la probabilità è sempre, ma almeno un po 'sicura.
la tigre è solo una tigre
influferon ti aiuta
Vladimir Kramnik
La maschera è usurata, ci sono medicine per la prevenzione e la protezione contro l'influenza, bevetele. Stai lontano da tuo marito.
IL THINKER
aiutare i nebulizzatori per inalatori
Olga
Interferone, pomata di ossolina, maschera, aglio, cipolla, vitamina C, miele e corretta alimentazione. E anche una regolare messa in onda della stanza.
Tatiana Ronina
Ho anche 1 trimestre, è incinta di gemelli, bronchite, tonsillite... Non è stato salvato (è necessario essere trattato, lo spero senza conseguenze per i bambini!
alina suvorova
Spesso sciacquare il naso con acqua di mare, influenza, si può candela wiferon, maschera, tè con mirtilli rossi.
È giusto
Mi piace una volta che mi sono ammalato e ho bevuto il tè con la radice di Imberia, le norme sono state curate e, naturalmente, la maschera
Despero
si in ogni modo escursione... l'immunità è indebolita