כיצד להגדיל את הטסטוסטרון אצל גברים בדרכים טבעיות, בעזרת תרופות ותרופות עממיות

מדוע ההורמון טסטוסטרון נחוץ

הורמון המין טסטוסטרון( אנדרוגן) נקרא ישות גברית.זהו אנדרוגן המוביל( סטרואידים) בגוף של אדם, שרובם מסונתזים מכולסטרול בשחלות, כמות קטנה מיוצרת על ידי קליפת האדרנל.ההשפעה של ההורמון מתרחשת בשני כיוונים עיקריים:

• אנדרוגניק.ההורמון מתאם את תפקוד מערכת הרבייה.במהלך גיל ההתבגרות, מתבגרים לקדם את התפתחותם של איברים זכריים ויצירת מאפיינים מיניים משניים.
• אנבוליים.סטרואידים לוקח חלק בסינתזה של אנדורפינים, חלבונים, אינסולין, מקדם את היווצרות השרירים, משפיע על ההתפתחות הפיזית של הגוף.

טסטוסטרון מבצעת פונקציות חשובות רבות אחרות לתפקוד האדם:

• מעורב בתהליכים מטבוליים;
• מסדיר את רמת הסוכר בדם;
• תורם להיווצרות של צורת הגוף האנטומי;
• משפיע על העוצמה, אחראי על ייצור של נוזל הזרע;
• מגביר פעילות מינית;
• משפיע על תקנה של spermatogenesis;
• משפר את ההתנגדות ללחץ וללחץ נפשי.
• אחראי לתפקוד המיני;
• שולטת במשקל הגוף, מעכב את הצמיחה של רקמת השומן, ואת נכנס הדם, היא משתתפת בעיבוד של שומנים ופחמימות מורכבות לאנרגיה שימושית.

רמת הטסטוסטרון בגוף האדם תלויה בגיל, היא משתתפת בתהליכים החשובים ביותר בכל תקופת חיים:

• עוברי.בהשפעת ההורמון, המין של הילד העתידי נוצר, העובר מפתח שלפוחית ​​הזרע, הערמונית.
• Pubertatnogo( גיל המעבר בנים - 13-16 שנים).תחת השפעת הטסטוסטרון מתרחשת: הגדלת
  1. של החזה, עלייה בכתפיים, הסנטר, הלסת, המצח;
  2. הצטברות של מסת שריר;
  3. יוצר תפוח אדם, מחוספס את הקול;
  4. שיער בכל הגוף: על הפנים, החזה, הרגליים, הזרועות באזור הערווה ואת האזור השחי;
  5. גדל איברי המין;
  6. התרחשות של תפקוד הרבייה.תקופת הפדיון( לאחר 35 שנים).במהלך תקופה זו, הריכוז של אנדרוגן בגוף של גבר פוחת, ההכחדה של תשוקה מינית נעלמת, קיים סיכון של התפתחות מחלות לב וכלי דם, כשלים בעבודה של מערכת הצומח.

נורמות של בדיקת

רמת הטסטוסטרון יכולה להיות נקבעת על ידי בדיקת דם, אבל נתון זה משתנה לאורך כל היום.מדד אנדרוגן אופטימלי הוא ציין לפני ארוחת הצהריים, ובערב הזמן - זה נופל באופן דרמטי.קצב הטסטוסטרון משתנה לאורך החיים.זה תלוי בגיל:

• עד 18 שנים, רמת ההורמון גדל בהתמדה ומגיע לערכים הגבוהים ביותר;
• מ 18 עד 30 שנים, ריכוז אנדרוגן המרבי הוא קבוע;
• לאחר 30 שנה - הייצור שלה הולך ופוחת בהדרגה( מדי שנה על ידי 1-2%).

התוכן הכולל של הורמון המין בדם מורכב מחלק חופשי - 2% ומשויך לחלבונים - 98%.הערכים האופטימליים של אנדרוגן סה"כ, בהתאם לגיל הזכר, הם כדלקמן:

גיל	מובהק, nmol / L	המובהקת ng / ml
מ -0 עד 6 חודשים	0,30-10,36	0,09-2,98
6 חודשים-10	שנים לפני 3,09	עד 0,89
10-11 שנים	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14 שנים	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16שנים	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18 שנים	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 שנים	11,10-27,53	3,17-7,92
מ 50 שנים	8,60-23,4	2,47-6,73

התקנים הטסטוסטרון החופשי הזכרים שמוצג בטבלה:

גיל	ערך pg / ml
0-6 שנים	0,01-0,12
6-13 שנים	כדי 4,6
13-19 שנים	0,18-23,10
20-54 שנים	1,00-28,28
55 שנים	070-21,45, סימנים

ואת הסיבות לסטיות

חוסר הורמון המין הגברי משפיע על איכות בריאות וחיוניות.לעורר ירידה של אנדרוגן בהעדר פתולוגיות חמורות הם מהגורמים הבאים:

התמכרות לאלכוהול.שימוש לרעה באלכוהול מייצרת מוות הדרגתי של תאים בריאים, תפעול הכחדה מוחלטת של מערכת הרבייה ואת המוח.

מטען פסיכולוגי.חוויות רגילות להדגיש מצבים להשפיע לרעה על התפתחות אשכי זכרי חומרים להוביל שינויים לרעה ברמות הורמונים.צריכת מזון לא נכונה.צריכה מופרזת של מלח, סוכר, קפאין או משקאות מוגזים.דומיננטיות בתפריט היומי של מאכלים שיכולים להפחית את רמת האנדרוגן גם משפיעות: מזון מהיר ומסוכן, קונדיטוריה, עתירות קלוריות, פיקנטי, במרינדה, שומן, מזון מעושן.

עישון, נטילת סמים.התמכרות השפעה קריטית על רקע הורמונאלי, הרשויות של האורגניזם בכללותו, להפחית באופן משמעותי יחס טסטוסטרון.חסרי חיי מין רגילים או חיי מין פעילים מדי.

אורח חיים פסיבי.לפעילות הספורט יש השפעה חיובית על בריאות הגבר ועל ייצור אנדרוגן.פעילות גופנית לא מספקת או מופרזת מובילה לירידה חדה ביחסי הורמון המין.

הפרת המשטר היומי, חוסר שינה.עודף משקל, השמנה.כמות גדולה של שומן מעכב את הייצור של הורמון המין הגברי ואת הייצור של אסטרוגנים( הורמונים נשיים) מגדילה.סביבה סביבתית ירודה או עבודה בענפים מסוכנים.

שינויים בגיל.

שימוש ממושך בתרופות חזקות או בסמים ממכרים.אלה הם: משככי כאבים

• ;
• תרופות נגד סמים;
• antidepressants;תרופות אשר מגבירות ליבידו או תפקוד זיקפה.צמצום הורמון

עלול להתרחש עקב הרעלה ידי רעלים( פתלטים ביספנול A), פיתוח פעיל של פתוגנים, נטייה גנטית, כאשר מספר רב של פציעות זעזועי מוח המוח.פתולוגיה, אשר מצביעה על רמה נמוכה של טסטוסטרון אצל גברים כוללת:

• קוצר נשימה;
• עלייה בלחץ הדם;
• דפיקות לב;
• רמת בילירובין מוגברת;
• כשלים בעבודה של הכליות;
• הפרעה של מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח;מחלות מדבקות
• ;
• supercooling;שיבוש
• של התפקוד הנורמלי של האשכים, בשל פציעה, ניתוח.
• הפרעה מטבולית;
• כולסטרול בדם גבוה;
• סוכרת;
• osteochondrosis;
• הפתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם.

סך כל חוסר הטסטוסטרון משפיע לרעה על עבודתם של איברים חיוניים.גבר חווה חולשה, מתחיל להיראות רע.הסימנים החזותיים העיקריים של רמות נמוכות של הורמונים הם:

• עור חיוור;
• דילול של זקיקי השיער על הגוף ועל הפנים;קריר, תחושה של היפותרמיה;
• הצהבה של חלבון העין;
• ירידה חדה או עלייה במשקל הגוף;
• עור יבש, הופעתה של קמטים עדינים רבים בתקופה קצרה של זמן.

לקבוע ריכוז מדויק של ההורמון בדם אפשרי רק על ידי משלוח של ניתוחים ומחקרים במעבדה, אך ישנם סימנים בהתנהגות האנושית, אשר עשוי להצביע על ירידה האנדרוגן: עצבנות

• , עייפות, דיכאון;
• עייפות רגשית מהירה;
• הפרת הריכוז של תשומת הלב;
• נדודי שינה בלילה;
• הפחתת זיכרון;
• מצב Sleepy במהלך היום.

מן התסמינים הבאים של חוסר אנדרוגן לידי ביטוי ברמה של בריאות של גברים: בעיות זקפה

• , שפיכה מוקדמת;
• ירידה בכמות הנוזל הזרעי במהלך שפיכה;
• ירידה באשכים בגודל;
• דחף תכופים להשתין.תסמינים אחרים כוללים

חוסר הורמון מין:

• הפחית את התשוקה המינית;
• דופק מהיר;
• חולשת שרירים, כאבי גוף, כאבים בעצמות;
• גדל הזעה;
• היחלשות רקמת העצם - אדם הופך להיות פגיע יותר לשברים;
• פיתוח של גינקומסטיה( צמיחה של בלוטות החלב);
• עייפות מהירה, סיבולת ירודה במהלך פעילות גופנית, מאמץ פיזי.

אנשים רבים מאמינים בטעות כי כמות מוגברת של אנדרוגן, אשר מקדם עלייה באיברי המין - הוא יתרון גדול, אבל למעשה עודף של ההורמון גורם ניוון שרירים מוביל לאימפוטנציה.הסיבות לשפע יתר של הורמון המין הן:

• הרגלים רעים( התמכרות לעישון, אלכוהול, סמים);
• הוא גידול שנוצר באשכים או בבלוטת יותרת הכליה;תסמונת
• רייפנשטיין;
• בבלוטת יותרת המוח;
• בגיל ההתבגרות המוקדמת, המאופיינת בנוכחות של איבר מין מוגדל ואשכים קטנים;
• מחלות כרוניות, השמנת יתר;
• מחלות אנדוקריניות;שינה גרועה, חוסר שינה;
• חיי מין לא סדירים;
• קבלת תכשירים הורמונליים ואמצעים להגדלת מסת השרירים;
• מתח מתמשך, פסיכוטראומה, הלם;
• אורח חיים בלתי פעיל;
• אנדרוסטומה.

עודף של אנדרוגן משאיר השפעה בל יימחה על הבריאות.זיהוי אזעקות יכול להיות בגלל שינויים כאלה שהתעוררו בהתנהגות ובגוף של אדם:

• עצבנות, אימפולסיביות, תוקפנות;
• זקפה ארוכה, במקרים מסוימים - תחושות כואבות בה;
• אדישות, דיכאון, מלנכוליה, נטייה לפעולות אובדניות;
• כאבי ראש מתמשכים, מיגרנות;הפרעת שינה;
• מראה על העור של אקנה או blackheads;
• משפר את צמיחת השיער על הגוף ועל נשירת השיער על הראש;
• צמיחה מהירה של מסת שריר של הגוף.

טסטוסטרון מוגבר אצל גברים בשיטות טבעיות

לפני תחילת הטיפול בתרופות, הרופאים ממליצים להעלות את רמת הטסטוסטרון באופן טבעי, כלומר לבחון את ההמלצות הבאות:

• תזונה נכונה;
• נורמליזציה משקל;
• פעילות גופנית;
• דחייה של הרגלים רעים;
• חיי מין קבועים.

מזון

ייצור ההורמונים הוא תהליך מורכב ומייגע מאוד הדורש עבודה משותפת של כל האיברים ומערכות הגוף.על מנת לייצר אנדרוגן בכמות הנדרשת, יש לבדוק את הדיאטה ולספק את החומרים הדרושים.אלה הם:

• מינרלים:
  1. אבץ.בשנת מחסור באבץ חלה ירידה משמעותית ברמת הטסטוסטרון הכלול פירות ים( סרטנים, שרימפס, קלמארי), דגים( סלמון, אנשובי), אגוזים( אגוזי מלך, שקדים, פיסטוק), חמניות וזרעי דלעת.סידן
  2. .מוכלים גבינה, אגוזים, דגים אדומים ופירות ים, ירקות ירוקים.
  3. ארגנין - משפר את הפרשת אנדרוגן.ארגינין עשירה באפונה, שעועית, שומשום, אגוזים.
  4. סלניום - מעורב בייצור של אנדרוגן, נמצא בשום.מגנזיום
  5. .מרכיב זה עשיר בשרים רזים, אגוזים, פירות יבשים, ירקות.
  6. אשלגן.זהו מרכיב של קקאו, משמשים מיובשים, תפוחי אדמה, שקדים.ויטמינים
• :
  1. ויטמין C - מחזק את המערכת החיסונית, אחראי על מערכות ההגנה של הגוף, מונע את הפיכתו של הורמון המין הגברי נקבה.אומגה 3
  2. ואומגה 6 - לתרום את ייצור הטסטוסטרון הכלול פירות ים ודגים.
  3. ויטמין A - משפיע באופן חיובי על הסינתזה של אנדרוגן.
  4. ויטמין E - מסייע לאינסולין במאבק נגד רמות גבוהות של סוכר בדם, מגן על מולקולות אנדרוגן מפני ריקבון.
  5. ויטמין B.
• חלבונים, פחמימות, שומנים.חומרים הם הבסיס של התזונה האנושית והחיים, בלעדיהם, אין תהליך ביוכימי, כולל סינתזת אנדרוגן, הוא אפשרי.שומנים מועילים עשירים פשתן, זית, חמאת בוטנים, בננות, חלמון ביצה, חלבונים - בשר ומוצרי חלב.
• מים טהורים.

לייצור טסטוסטרון טוב, אתה חייב לדבוק בכללים של תזונה נכונה.מוצרים יש לבחור רק טבעי, טרי, מנסה לא לאכול, לאכול מנות קטנות, אבל לעתים קרובות, לשתות הרבה מים.גברי התפריט היומיים צריכים להיות מוצרים כגון: ירוק

• ( טופס וגטטיבי של אנדרוגן) - שמיר, פטרוזיליה, תרד;
• פירות יבשים;
• דייסה - כוסמת, דוחן, שעורה פנינה, אורז;
• דגים ופירות ים;בשר
• ;
• תבלינים - קארי, כורכום, הל;זרעים ואגוזים
• ;
• ביצים ומוצרי חלב;ירקות
• - גזר, חצילים, אבוקדו, קישואים, עגבניות, כרוב, סלרי;
• פירות וגרגרים.

גברים רבים, מנסים להגדיל את הטסטוסטרון, לאכול הכל, אבל יש מוצרים שיכולים להפחית את רמת אנדרוגן.אלה כוללים:

• סוכר;
• לחם לבן, מאפים, פסטה;
• מלח( בכמויות גדולות, הנורמה היומית היא לא יותר מ 3 גרם);משקאות המכילים קפאין
• ;
• קונדיטוריה;
• מוצרי סויה, המכילים בהרכב ההורמונים שלהם, אשר יש השפעה מדכאת על ייצור של טסטוסטרון;
• שמנים צמחיים( עם overabundance) - תירס, פשתים, חמניות;
• רוחות;
• מטוגן, שמן, מנות מעושן;מתוק ותוסס משקאות
• .

Lifestyle

ניתן להשיג עלייה ברמות אנדרוגן על ידי התבוננות באורח החיים הנכון.זה צריך להיות מורכב של נקודות מפתח כגון:

• מינימום מצבים מלחיצים.חוויות מתמשכות, נוירוזות, מדגיש לייצר להתפתחות הורמון הלחץ( קורטיזול), אשר חוסמת את הפעולה של אנדרוגן.להעלות את רמת הורמון המין יעזור יוגה, התעמלות נשימה.פעילויות חוץ, השמש.שחיה בבריכה, בנהר או בים, לטיולים יש השפעה חיובית על בריאות הגבר ועל התפתחות הטסטוסטרון.זה שימושי כדי להשתזף( אבל לא לאורך זמן, עד 20 דקות בשבוע) - הקרנה אולטרה סגול מפעילה את הייצור של הורמוני המין.
• צום לסירוגין.התנזרות תקופתית( מ 16 שעות עד 2 ימים) של צריכת מזון תורמת לבריאות טובה יותר, טיהור ו התחדשות הגוף, שחזור איזון הורמונלי, הגדלת רמות הטסטוסטרון מספר פעמים.
• ספורט.תרגילי כוח, להביא את ההשפעה הגדולה ביותר.במהלך תרגילים כאלה, שרירים גדולים של הרגליים, הגב, הידיים לפתח.אימון מומלץ להתקיים לפני ארוחת הצהריים( 2-3 פעמים בשבוע), משך הזמן האופטימלי של הפגישה הוא עד 1 שעה.
• חיי מין פעילים.סקס תכופים מפלרטטת לעורר את הייצור של הורמונים זכריים.
• תאימות עם ערנות ושינה.הייצור של רוב הורמוני המין מתרחשת בזמן שהאדם נרדם.שינה בריאה צריכה להינתן לפחות 7 שעות ביום.

הכנות טסטוסטרון לגברים

תרופות רפואיות לשיפור אנדרוגן יכולות להיות נקובות באופן בלעדי על ידי רופאים על ידי ביצוע כל בדיקות המעבדה הדרושות.התרופות נרשמות ברמת הורמון מתחת 10 ננומול לליטר.Anabolics להגדיל את רמת הטסטוסטרון בגוף של אדם, נבדלים בצורה של שחרור:

• פתרונות להזרקת( Nebido, Sustanon 250, Testen-100, Testeks).הזריקות מיד לספק את סטרואידים למקלט, אבל זריקות ההורמון הם כואבים מאוד, במקומם יכול להיווצר חבורות.האפקט הטיפולי של זריקה אחת נמשך בין 3 ימים ל -3 חודשים.
• תיקוני עור( Androderm).אתה יכול להדביק על כל חלק של הגוף, החומר הפעיל, כאשר במגע עם העור חודר במהירות לתוך הדם, אבל טלאים לעתים קרובות לגרום פריחות בעור.
• כמוסות וטבליות כדי להגדיל את הטסטוסטרון אצל גברים( אנריול, טמוקסיפן).כאשר לוקחים את התרופה, ההשפעה הטיפולית אוראלי מושגת במהירות, אבל גם עובר במהירות - כי החומר הפעיל אינו נשמר במשך זמן רב על ידי הגוף.קרמים, ג'לים, משחות( Androgel).המרכיב הפעיל של הסוכן חודר במהירות לתוך הדם, אך עם שימוש תכוף וממושך, תגובות אלרגיות אפשריות.
• שתלים תת עוריים.אלה הם כמוסות קטנות עם הורמון מוזרק מתחת לעור, שם מתרחשת הדרגתית( עד 6 חודשים).

כדי לסייע לסמים נקלעה לצורה מוזנחת של הפרעה.האפקטיביות שונה:

• אנדריול - כמוסות עם מינון של 40 מ"ג.הנורמה היומית היא 3-4 כמוסות, לקחת את התרופה במשך 2-3 שבועות.
• Omnadren הוא פתרון שמנוני עבור הזרקת.הזן 1 אמפולה פעם בחודש.
• Nebido - פתרון, עבור הזרקה תוך שרירית.החומר הפעיל הוא טסטוסטרון undecanoate.הזן את התרופה 1 פעם( 1 אמפולה) כל 3-4 חודשים.
• אנדרוגל הוא ג'ל חסר צבע, שקוף.המוצר מוחל על עור יבש נקי של הכתפיים והבטן, 5 גרם מדי יום.מהלך הטיפול נקבע על ידי מומחה.

לקחת תרופות עם טסטוסטרון צריך להיות תחת פיקוח של רופאים, מעת לעת נותן בדיקות כדי לשלוט על הריכוז ומצב של איברים פנימיים.שימוש ארוך טווח באנאבוליקה( לעתים קרובות יותר אתלטים, מפתחי הגוף מחבבים) יכול להוביל לסיבוכים לא רצויים, כגון:

• נפיחות;
• תוקפנות;
• עיכוב ייצור אנדרוגן על ידי הגוף;
• צמיחה אינטנסיבית של קו השיער בכל הגוף;
• baldness;
• הגביר את הסיכון למחלות אונקולוגיות;
• פיתוח של גינקומסטיה;
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• פוריות.

הגברת הטסטוסטרון אצל גברים עם תרופות עממיות

תרופות טבעיות המשמשות ברפואה עממית אינן נחותות בדרך כלל בתרופות.רכיבים טבעיים לנרמול רמת אנדרוגן הם הרבה יותר בטוח לגוף של גברים, לא דורשים מינוי רפואי יש מחיר נמוך יחסית.העוצמה ואת הטסטוסטרון הם גדלו עם: שורש ג'ינגר

• .השורש המרוסק של הצמח( 10 גרם) הוא שפך עם מים רותחים( 150 מ"ל), מבושל על אש נמוכה במשך 10-15 דקות התעקש במשך 6 שעות.ואז לקחת 50 מ"ל שלוש פעמים ביום למשך חודש.
• מיובש של סנט ג 'ון.השתמש הדשא במקום עלים תה לתה, הוא שפך עם מים רותחים ולקחת 1 כוס 3-4 פעמים ביום.טיפול לטווח - 2-3 שבועות.
• אהבה.המפעל משמש לרחצה( מן הדשא להפוך מרק תלול ושופכה לתוך חדר האמבטיה) או נלקח בעל פה על ידי 1 כפית.מרתח כל 3-4 שעות לאורך כל היום.
• Eleutherococcus.צמח יבש( 2.5 כפות) לשפוך אלכוהול( 250 מ"ל), מתעקש 3 שבועות.תמצית סיים לוקח חודש, 25 טיפות היומי.
• קונוסים הופ.כפות קונס צריך להיות מוריד לתוך מים רותחים, להרתיח עוד 10 דקות על אש נמוכה.מקורר במשקה 0.5 כפות.בבוקר ובערב.
• של ג'ינסנג.לצורך הטיפול, השורש של הצמח משמש טוניק, הגדלת הזקפה, רמת אנדרוגן.
• הנוכל של המטפס.השתמש עשב מיובש כתוש( 0.5 כפות), אשר שפכו עם מים רותחים( 1 כף), לעזוב לעמוד 4-5 שעות.תמיסת נלקחת פעמיים ביום עבור 1/3 כוס.

וידאו