Kosulys po rūkymo

click fraud protection

Kaip atsikratyti kosulio po rūkymo?

Atsakymai:

Katya Matya

ar jūs gerai išvalote, kai atsisakiau rūkyti? Jei taip, tada tai tikrai keista, nors yra tikimybė, kad jūsų plaučiai tik pradeda atsigauti, turi būti išgydomas, ir, atitinkamai, viršijimas turi būti pašalintas, ir, kaip žinoma, kosulys yra apsauginis mechanizmas organizmas. Aš nežinau, jei jūs galite padėti mano patarimas, bet man ten buvo toks atvejis: serga bronchitu, ilgą laiką veltui, nes naktį prabudau nuo savo kosulys, kosulys 24 valandas per parą, apskritai, buvo siaubas. taip pat yra rūkalius. ilgainiui atsigavo, nepabaigė vieno simptomo - kosulio. Galų gale aš nuėjau į vonią ir buvo gerai iškepta, aš nusileido kaip ąžuolo šluota ant mano krūtinės ir atgal. ant šių svetainių aš padariau pagrindinį akcentą. garintas be gailesčio. kosulys buvo akimirksniu.

asdfghntyfg sdfgtbhyfgcv

Ar kosulys priklauso nuo to, kokios cigaretės? Nebandote paketo pakeitimo prekės ženklo / spalvos ir pan.? Pavyzdžiui, rūkymas nėra raudonas, bet mėlynas Winstonas ir kt.

instagram viewer

Andrejus Borgia

Kosulys yra susijęs su susijaudinimu su vazospazmu, su tuo, kad jie mesti rūkyti, bet nieko atsipalaiduoti. užburtas ratas.
Išeitis yra, jei jūs tik išmokti atsipalaiduoti ar gerti raminančių, raminamųjų, antidepresantų, antipsichotikų.

Natalija Datsenko

jis pats išeis su skrepliu

Kosulys nuo rūkymo

Kodėl rūkyti kosulys

Cigarečių dūmuose yra savo sudėtimi kelis šimtus kenksmingų komponentų, kurie Spaudimą filtruojamas plaučius rūkyklos, kol jie galvą į kraują ir tada žmogaus organais ir audiniais.

Dėl rūkymo atsiranda kosulys dėl kelių veiksnių derinio;

  • Iš viršutinių kvėpavimo takų gleivinė yra erzina cigarečių dūmų ir nikotino veiksmų, toks kosulys rūkymo priežastis yra labiausiai saugoma ir dažnai;
  • nikotino epitelio audinio genetinio ląstelių ląstelės gamina gleives, dėl ko sukelia per didelę skysčio sintezę su jos vėlesnė koncentracija plaučiuose, dėl šios priežasties dažniausiai kosulys atsiranda ryte, o kartu su pasikartojimu skrepliavimas;
  • yra uždegiminių procesų paūmėjimas organizme, rūkymą skatina plaučių emfizema, bronchitas, jų eiga kartu su kosuliu, dusulys ir papildomi nepatogūs simptomai;
  • rūkalius susidaro alergija, nes tabako dūmuose yra įvairių rūšių kenksmingų medžiagų ir priemaišų, kurios provokuoja jo vystymąsi, o kosulys yra vienas iš simptomų alergijos;
  • Vokiniai virveliai uždegimas dėl ilgalaikio ir dažno tabako dūmų poveikio, raiščio rezultatas stingdomas ir žmogaus balsas tampa silpnas, be to, jis sukelia nuolatinį kosulį;
  • Rūkymas gali sukelti tokias sunkias ligas kaip plaučių vėžys ar tuberkuliozė.

Kvėpavimas nuo rūkymo dažnai pasireiškia dėl kvėpavimo sistemos gleivinės uždegimo. Karštam rūkui iš cigarečių ir nuodingų medžiagų, kurios yra tabako dūmuose, atlaisvinkite viršutiniame epiteliu ir apatinę kvėpavimo takų dalį, dėl kurios nutrūksta įprastas dujų mainų ir valymo procesas plaučiai. Visos sąlygos sukurtos infekcijos plitimui rūkančiojo ir jo gerklų bronchuose.

Kas yra kosulys nuo rūkymo?

Ne kiekvienas rūkalius pats pripažįsta, kad jis serga, net jei jo kosulys yra pakankamai stiprus. Dėl to gali būti pakankamai galimybių rūkyti nuo kosulio. Aišku, kiekvienas žmogus ryte dažnai girdi skaudų kosulį, dėl kurio gyvena tiek pats rūkalius, tiek žmones, kurie priversti būti šalia jo.

Stiprus kosulys nuo rūkymo

Blogas kosulys nuo rūkymo atsiranda kaip įsiskverbimo rezultatas į bronchų ir plaučių vyras dervų ir tabako dalelių, esančių cigarečių dūmų. Dėl šio stiprus dirginimas sukelia kosulį.

Dauguma tabako mėgėjų dažnai rimtai nemėgsta kosulys, kuris jiems kyla, net jei jis yra pakankamai intensyvus. Jiems atrodo, kad geriausia išvalyti jų gerklę ir viskas praeina, bet, deja, tai yra klaidingas sprendimas. Rūkančiojo rūkymo kosulys negali būti lengvai pašalintas.

Stiprus rūkaliojo kosulys yra tam tikros chroniškos ligos simptomas, kuris yra tik prasidedantis, būdingas žmonėms, kurie smarkiai krinta. Tai lėtinė, obstrukcinė plaučių liga. Liga turi laipsnišką plėtrą jo garsaus įsilaužimo, sausas kosulys, kuris palaipsniui perauga į kosulys su dideliu skreplių pradžioje.

Šio būklės raida yra tokia skausminga, kad asmuo ketina išvykti iš įpročio, tačiau ketinama netinkamai. Be to, kosulys sustiprėja. Toks klastingas bruožas nikotino, kuris gali šiek tiek palengvinti kosulio simptomus, gerklės pašalinti ryte.

Sausas kosulys nuo rūkymo

Sausasis kosulys nuo rūkymo yra kitas rūkalių kosulio raida. Iš esmės tai pasireiškia ryte. Kosulys tampa gilus ir užsitęsęs, atsiranda neatsižvelgiant į skreplius. Pilnai žmogaus kosulys gali būti sunku, ji nėra pakankamai oro, ir pastangos kosulys reikalauja reikšmingas. Šiuo atveju asmuo pradeda jaustis susirgęs nuo cigarečių vartojimo.

Kai sausas kosulys sustiprina tik diskomforto jausmą ir gleivinių iš jo dar daugiau erzina. Žmogui tampa sunku kvėpuoti. Kvėpavimas pati tampa sunkus.

Kai sausas kosulys nuo rūkymo blogėja obstrukcija, plaučių procesą, aštrus, pjovimo skausmas kyla į krūtinę. Sutrinka kraujotaka dėl padidėjusio spaudimo krūtinėje, taip pat nulėmė kvėpavimo sistemos problemos. Praktiškai retai buvo pastebėti atvejai, kai tokia patologija tapo skilvelio lūžio priežastimi.

Kosulys su skrepliais nuo rūkymo

Kaip rezultatas, poveikis cigarečių dūmai dėl plaučių nusėdimo įvyksta rūkalius įvairių dervų ir kenksmingų priemaišų, ženkliai mažėjo ir kvėpavimo takų dirginimą. Sukauptos gleivių, purvą ir bakterijas ir kosulį plaučiai yra vienintelė galimybė pareikšti šviesą nuo kenksmingų medžiagų.

Cigarečių dūmai sukelia skysčio skreplių susidarymą, kuris išsiskiria kosuliu. Jei skreplių yra storas ir skaidrus, spalva yra žalia arba geltona, tai rodo, kad sinusitas, pneumonijos ar bronchitu plėtrą. Jei skreplio spalva yra rausvai ruda, galite sakyti, kad joje yra kraujo priemaišų. Tai būdinga pavojingai ligai, ypač, todėl gali ir plaučių vėžys.

Paprastai tokio skreplio kvapo nėra. Tokiu atveju, jei jis yra lydi nemalonus kvapas puvinio atsiradimo, turite nedelsdami pasikonsultuoti su gydytoju.

Kosulys nuo rūkymo: simptomai

Pagrindiniai kosulys nuo rūkymo gali būti laikomi:

  • iškart po pabudimo prasideda sunkus kosulys;
  • kai kosulys eina daug skreplių;
  • žmogaus kvėpavimas tampa sunkus;
  • giliai kvėpavimas yra nutraukiamas dėl kosulio;
  • su fiziniu krūviu ir vaikščiojimu, yra kosulių traukuliai.

Kūno temperatūra nesikeičia, kai rūkalius kosulys. Rūkančiojo kosulys dažnai yra vienas iš bronchito vystymosi požymių.

Kaip gydyti kosulį nuo rūkymo?

Geriausia sustabdyti kosulį rūkyti, paliekant šį įprotį. Tokiu atveju po kurio laiko kosulys sustos. Sunkesniais atvejais, arba jei asmuo mesti rūkyti dėl jų pačių nenorite, galite gydyti kosulį.

Kosulys nuo rūkymo, nei išgydyti?

Jūs galite gydyti kosulį nuo rūkymo tradiciniais metodais ir tradicine medicina. Didžiausias veiksmingumas gydant kosulį nuo rūkymo parodė, kad vartojo vaistus.

Kapsulės su rūkymu

Populiariausi kosulys yra Bronhogen. Jis specialiai sukurtas naudoti rūkantiems žmonėms. Priėmimo kursas yra vienas mėnuo. Šio vaisto pagalba taip pat rekomenduojama užkirsti kelią vėlesniam kosuliui.

Efektyvus gliukozės pašalinimas iš blauzdos blauzdos, rūkyklos Flutucil. Jei atsiranda ūminis uždegiminis procesas, gali būti paskirtas antibiotikų kursas.

Kosulys po mesti rūkyti

Tai dažnai atsitinka, kad žmogus mesti rūkyti, ir staiga jis pradėjo kurti kosulys, atrodytų paradoksali situacija. Kosulys kamuoja vyras, kai jis atsisakė priklausomybės ir dabar, o ne dūsta dūmų pradeda kvėpuoti grynu oru. Bet artimiausiu egzaminu viskas patenka į vietą.

Kosulys po to, kai mesti rūkyti, kaip ilgai

Bronchų anuliuojami visų žmonių įvairiais būdais, todėl mes negalime tiksliai pasakyti, kiek turėtų eiti kosulys po rūkymo nutraukimo. Reikėtų atsižvelgti į asmens amžių, laikotarpį, per kurį jis rūkyti, taip pat jo lėtinės ligos buvimą. Paprastai plaučių išgydymas reikalingas nuo trijų mėnesių iki šešių mėnesių. Kai kuriems žmonėms šis procesas trunka metus. Per šį laiką pastebimas kosulys po rūkymo. Kartais tai trunka tik kelias dienas.

Kodėl kosulys po mesti rūkyti

Po to, kai žmogus mesti rūkyti, palaipsniui atstatomas bronchų ertmės gleivinės epitelis. Jo blauzdikaulis palaipsniui tampa įprastas ir pradeda savo veiklą. Jų judėjimas sukelia visų bronchų kaupimosi gleivių pašalinimą. Kosulys po rūkymo pradeda išskleisti visą šį kenksmingą skreplių.

Kosulys po mesti rūkyti: gydymas

Kūnas gali susidoroti su kiaušintakių pašalinimu iš bronchų vamzdelių, o gydytojas turėtų būti apsilankęs tik šio proceso rezultatų nagrinėjimui. Gydymas reikalingas tik tada, kai kosuliui po rūkymo nutraukimo yra kitų simptomų. Tai reiškia staigų temperatūros padidėjimą, krūtinės skausmą ir bendrąjį negalavimą. Ši būklė būdinga bronchitui, kuris gali išsivystyti į pneumoniją, jei netaikoma laiku. Tokiais atvejais reikalinga gydytojo pagalba.

kashelb.com

Kosulys rūkalius: kaip atsikratyti lėtinių simptomų

Pasak ekspertų, daugiau nei 400 tūkstančių žmonių miršta nuo ligų, kurias kasmet kyla rūkymas Rusijoje. Remiantis Sveikatos ir socialinės raidos ministerijos duomenimis, galima teigti, kad Rusijoje beveik 40 proc. Gyventojų dūmuoja. Tačiau labiausiai baisių rodiklių nėra žmonių, kurie turi tokį blogą įprotį, skaičius, bet pirmasis žmonių, kurie pirmą kartą paėmė cigarečių, amžius. Šiandien jis kreipėsi į 8 metus!

Didžioji dauguma žmonių, turinčių žalingo įpročio, žino, kad cigaretės gali sukelti rimtą žalą sveikatai. Tačiau nepaisant to, daugelis vis dar įkvepia pilkus dūmus, kurie neigiamai veikia visą kūną. Pirmasis organas, kuris nukelia smūgį, yra plaučiai. Rūkančiojo kosulys pabrėžia blogo elgesio prigimtį iš daugumos žmonių. Jis yra išgąsdintas, įžeidžiantis, erzina ne tik tuos aplinkinius, bet ir pats žmogus. Deja, šis faktas plačiai pripažįstamas kaip neišvengiamas, o rūkančiojo kosulys yra ženklas, kad: "Taip, jie sako, aš rūkau ir ką?"

Kas yra rūkančiojo kosulys?

Tikriausiai sakant, kad tabako dūmuose yra daug kenksmingų komponentų, tai nėra verta, tačiau vis dėlto. Tarp labiausiai kenksmingų, sukelia nepataisomą žalą kūnui, būtina atskirti:

  • Argonas.
  • Metanas.
  • Acetonas.
  • Vandenilio cianidas.
  • Formaldehidas.
  • Daug sunkiųjų metalų junginių.
  • Didžiulis toksinių medžiagų kiekis.

Visa tai su kiekvienu įkvepiamu dūmu tiesiogiai patenka į plaučius, po bronchų vėžio, gerklų. Žinoma, tokia kūno dalis negali likti nepastebėta. Ir dėl to yra kraujo tiekimo pažeidimas, sumažėja imuninė sistema, dėl kurios atsiranda negrįžtamų pasekmių:

  • Bronchų jungiamasis audinys sukuria barjerą, kuris padeda išvalyti kvėpavimo organus nuo kenksmingų komponentų. Asmeniui, kuris daug rūkosi, apsauginis sluoksnis padengiamas ir pakeičiamas. Dėl šios priežasties valymo procesas visiškai sustabdomas, dėl kurio bronchų sienose atsiranda nuodingų medžiagų.
  • Pasirodo lėtinis bronchitas. Aiškus šios ligos pranašumas yra kosulys ryte arba iškart po pabudimo. Tačiau šis simptomas pradiniame ligos etape turi epizodinį pobūdį be krūtinės ir skausmo krūtinėje. Dėl blogėjančios būklės, rūkančiojo kosulys pasikeičia: atsiranda skreplių, refleksinis veiksmas gali trukti keletą minučių.
  • Dėl kraujo apytakos į plaučius pažeidimo kraujas netenka reikiamo kiekio ir atitinkamo kiekio kokybė, tai yra, audiniai negauna būtinos mitybos, o tai, žinoma, neigiamai veikia organų sistemas kvėpavimas.
  • Patologiniai procesai smegenyse, širdyje ir kituose organuose.

Kaip atskirti rūkančiojo kosulį nuo kitų simptomų

Visi žmonės kosulys, kai dėl peršalimo pasireiškimo, kitais atvejais kosulio receptoriai yra labai jautrūs įvairiems veiksniams ir dėl to refleksinis veiksmas gali rodyti alergiją bet kokiems stimuliams, bet yra tokių, kurių atžvilgiu šis veiksmas yra susijęs tik su rūkymas. Ir tokį kosulį galima atpažinti net ir netaikant tinkamų testų:

  • Per refleksinį aktą sunku įkvėpti.
  • Paprastai priepuoliai kankina žmogų dienos metu arba iš karto po to, kai jie prabudo.
  • Kosulių receptoriai tampa labai jautrūs, todėl netyčia drebantis priverstinis veiksmas gali prasidėti nuo aštraus ir gilaus įkvėpimo.
  • Yra gausu skreplių gaminimo.
  • Su fiziniu krūviu gali prasidėti kvėpavimas, dėl kurio atsiras refleksinis poveikis.
  • Rūkančiojo kosulys niekada nėra karščiavimas.
  • Išplitusiuose skreplių stadijose kraujas gali būti aptiktas mažais kiekiais.

Lėtinis rūkymas: komplikacijos

Paprastai asmeniui, kuris nėra mesti rūkyti ar bent jau nevartoja tinkamų vaistų, dusinantis kosas su skrandis tęsiasi, kol kvėpavimo takai visiškai išvalomi per naktį kaupiamų gleivių ir krešuliai. Šie išmetimai turi pilkšvai žalią spalvą su matomais kraujuosiomis venomis. Ši būklė yra labai pavojinga, nes tai gali sukelti ūminio bronchito atsiradimą, kartu su kvėpavimo takų patinimu. Jei rūkančiojo kosulys nėra gydomas, tada refleksinis poveikis gali būti išprovokuotas visą dieną, neatsižvelgiant į cigarečių skaičių. Prie tokių pastebimų simptomų pridedama galvos skausmas, silpnumas, uždusimo atakos. Remiantis statistiniais duomenimis, vėžio rizika šiame ligos etape padidėja daugiau nei 25 kartus.

Daug rimtesnė liga nei bronchitas yra plaučių emfizema. Tabako dūmai sukelia bronchų spazmą, patinimą ir uždegimą. Sistemingas neigiamas poveikis paveiktam organui gali sukelti faktą, kad laikui bėgant jis nustoja vykdyti savo funkcijas. Tai reiškia, kad žmogus negali išsiplėsti oru, nes išsiplėtusi plaučiai negali išstumti. Ir jei rūko pilnas kvėpavimas trunka mažiau nei išsiveržimas - būtina atlikti atitinkamą egzaminą, tolesnį gydymą.

Taigi, rūkančiojo kosulys - tampa ne tik nikotino priklausomybės pasekmė, bet ir baimės signalas, o kad organizme įvyksta patologiniai pokyčiai, kurie gali sukelti ne tik rimtų ligų vystymąsi, bet taip pat mirtis

Jei patys nepavyko mesti rūkyti ir kūnas jau yra savo pajėgumų ribos, tada turėtum pasikonsultuoti su gydytoju, kad galėtumėte ištirti ir tęsti gydymą kosulys.

Kaip gydyti rūkymo kosulį su vaistiniais preparatais

Tikriausiai daugelis minties apie tai, kaip atsikratyti rytojaus rūkančiojo ir ar tai yra būtina, kad mesti blogą įprotį. Neabejotinai, siekiant šio refleksinio akto, kuris kenkia ne tik asmeniui, kuris kenčia nikotino priklausomybė, bet ir jo artimieji, o kiti sustojo, reikia atsikratyti kenksmingos priklausomybė. Be to, cigarečių atmetimas negali išspręsti šios problemos, nes pasyvieji rūkaliai yra vienodai jautrūs neigiamam tabako kenksmingų medžiagų poveikiui dūmai

Deja, visi turimi vaistai gali pašalinti tik simptomus, todėl, norint visiškai išgydyti rūkančiojo kosulį, nepakanka gerti vieno vaisto. Norėdami pradėti, turite aplankyti plaučių gydytoją, atlikti visus reikalingus egzaminus ir testus. Ir gavęs rezultatus, specialistas skiria tinkamą gydymą. Paprastai mukolitikai, atsitraukiantys vaistai yra naudojami pašalinti rūkančiojo kosulį. Tačiau nepaisant to, gydytojas gali rekomenduoti vartoti antibiotikus. Po to, kai ūmus procesas pašalinamas, gydymas gali būti tęsiamas. Šiuo atveju fizioterapija ir sanatorinis gydymas yra labai veiksmingi. Iš karto būtina numatyti, kad nepriklausomas kūno rūkymo kosulio gydymas negali suteikti teigiamų rezultatų, nes tik atidžiai planuojamas gydymas gali padėti.

Kaip atsikratyti rūkančio kosulio liaudies metodais

Gydymas nikotino priklausomybe nuo liaudies gynimo priemonių yra labai veiksmingas. Žinoma, visiškai atsikratykite kosulio, nesupraskite, bet čia galite sumažinti jos dažnumą ir intensyvumą. Norėdami tai padaryti, pakanka gerti pieną. Kaip žinote, šis produktas gali išvalyti kenksmingų medžiagų kūną. Be to, pienas turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir padeda atstatyti visus natūralius procesus organizme. Dar vienas veiksmingas įrankis yra kapotas svogūnas, sumaišytas su cukrumi. Šios sudedamosios dalys virinamos tol, kol gaunama vienalytė kopūstai, o po to sumaišoma su medumi. Tokia liaudies priemonė padeda išskirti skreplius.

Kodėl rūkančiojo kosulys išlieka po to, kai atsisakoma cigarečių

Daugelis žmonių, po to, kai jie mesti rūkyti, skundžiasi, kad kosulys neišnyksta ir toliau jais rūpinasi tokiu pat reguliarumu. Norint atkurti kūną reikia laiko, taigi net tada, kai žmonės visiškai atsisako nikotino, pakeičia jį gipsu arba elektronine cigarete, tabletes, kosulys tęsiasi. Žinoma, yra narkotikų, kurie gali padėti atsikratyti šio nemalonių simptomų.

Kas nutinka kūnui po to, kai jis išeina?

Kvapieji komponentai, esantys tabako dūmuose po to, kai asmuo sulaiko rūkymą, neturi daugiau neigiamo poveikio kvėpavimo sistemai, todėl žmogaus kvėpavimas tampa gilus. Tuo pačiu metu bronchų prasideda gleivinės atgimimo procesas. Kvėpavimo takai, užsikimšę derva, prasiskverbia, receptoriai grįžta į normalią būseną, todėl per smarkų įkvėpimą prasideda kosulys.

Iš tikrųjų šiame procese nėra nieko pavojingo, ir po to kurį laiką rūkančiojo kosulys praeina. Vienintelis pavojus, kuris gali persekioti žmogų, atsikratęs blogo įpročio, yra bronchito, kuris yra rūkančiojo neatskiriama kompanionas, pablogėjimas. Daugelis gydytojų rekomenduoja iš karto atsisakyti nikotino, prašyti pagalbos, nes dėl šalutinio poveikio gali išsivystyti stiprus sausas neproduktyvus kosulys. Paprastai po specialių vaistų vartojimo simptomas visiškai išnyksta. Esant tokiai situacijai, svarbu - negrįžti į blogą įprotį atsikratyti šio akto. Reikia prisiminti, kad kosulys po mesti yra tik už gerą. Toks simptomas gali liudyti tik tai, kad prasidėjo lėtas, bet tikras kūno atkūrimas.

Mesti rūkyti, ir toliau kosulys, kodėl?

Daugelis žmonių mano, kad kosulys po nikotino slopinimo yra labai stiprus. Tiesą sakant, tai nėra taip. Aišku, ryto reflekso veikiantis rūkalius nepastebėjo, bet nekenksmingas sindromas, atsirandantis po nikotino atmetimo, sukelia stiprų susirūpinimą.

Priežastys viskas yra pašalinimo sindromas, būdingas visiems žmonėms, turintiems nikotino priklausomybę. Įkvėpus dūmų į kūną, adrenalino gamybos procesas pradeda intensyvėti. Tai, savo ruožtu, padidina laimės hormono koncentraciją. Todėl pirmą kartą po to, kai atsisakė blogo įpročio, žmogus jaučiasi labai blogai ir toks mažas šalutinis poveikis, kaip kosulys, atrodo kaip tikra tragedija.

prokashel.ru

Kosulys po rūkymo narkotikų.

Atsakymai:

Valcoder

Tu pataik, bleat... .
Sveiki atvykę... Ant sintetika sėdėjo... jei nenusilepsite, niekas nebus. Jums tiesiog reikia patraukti save. Su manimi, viskas atsitiko tiesiog būk drabužiuose.
Peršokęs, pereikite prie vyno. Tai padeda, nors ir ilgai.
Alkoholis taip pat nėra geras išeitis. Ne visos tarybos galioja,... ir ne visi yra geri ...

P. Kalnų rūmai

jokių problemų, peršalimas yra haliucinacijos. gurkšnis kitas kosulys praeis.

Sergejus Simonovas

Kai prakaitai naktį, tai yra plaučių liga. Galbūt tai nėra vaistas, jei nekenksite jokių cheminių medžiagų.

alevtine

Ar ne bijo astmos? kiek vaikinų tapo astma!

Vladimiras Vasiljevas

Aš narkologas, bet negaliu atsakyti į klausimą, nes narkotikų tipas nenurodytas.

Olga Belokur

bet ligoninėje nesistengėtis?

Susiję straipsniai

Užsiregistruokite Mūsų Naujienlaiškyje

Pellentesque Dui, Non Felis. Maecenas Vyrai