Nav nekas, ka sēklas tiek sauktas par "infekcijām", jo pēc procesa uzsākšanas tās ēst ir vienkārši neiespējami apstāties. Tomēr ne visi cilvēki iztēlojas par saulespuķu sēklu vērtīgajām īpašībām un, gluži pretēji, domā, ka sēklas ir ļoti nelietīgas un pat kaitīgas veselībai.
Un šeit ir dažas patiesības, ja jūs ēdat ceptas vai neatbilstošas saulespuķu sēklas ar traucējumiem glabāšanas apstākļos un glabāšanas laiku. Bet neapstrādātas vai mēreni ceptas sēklas ir ķermeņa labvēlīgo īpašību masa.
- Kāpēc sēklas ir noderīgas?
- uzturvērtība un kaloriju saturs Vai ir kāds kaitējums un kontrindikācijas?
- Tautas medicīnā pielietojamās metodes
Kāpēc sēklas ir noderīgas?
Saulespuķu sēklas ir augu olbaltumvielu avots, kas ir ķermeņa celtniecības materiāls, stiprina imūnsistēmu un regulē vielmaiņu. Daudzi sportisti katru dienu lieto 100 gramus neapstrādātu saulespuķu sēklu, lai izveidotu muskuļu masu un ražotu tīru olbaltumvielu bez taukiem.
Sēklu ikdienas lietošana palīdz nostiprināt nagus un matus, uzlabo ādas kvalitāti, attīra no pūtītēm un pastāvīgi saglabā jaunību.
Noderīgie mikroelementi, kas ir šī produkta daļa, labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, uzlabo gremošanu un noņem ķermeņa holesterīnu. Un arī sēklām ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, tās stiprina asinsvadu sienas un atšķaida asinis, kas ir trombozes profilakse. Turklāt sēklas ir lielisks antidepresants un uzlabo garastāvokli.
Saulespuķu sēklas ir plaši pielietotas kosmetoloģijā, diētikā un netradicionālajā medicīnā.Tie tiek izmantoti kā līdzeklis svara samazināšanai, dažādu slimību ārstēšanai, kā arī pret novecošanu un mitrinošiem krēmiem.
Uzturvērtība un kaloriju
100 grami attīrītām neapstrādāta saulespuķu sēklas satur:
- Vitamīni: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
- Mikroelementi: kalcijs, magnijs, nātrijs, kālijs, fosfors;
- Mikroelementi: mangāns, dzelzs, cinks, selēns.
Vitamīnu, mikro un makro elementu priekšrocības organismam:
| nosaukums | Properties |
| Tas aizsargā ķermeni no novecošanas, veicinot to izaugsmi un attīstību, uzlabo redzi | |
| B1 | Nodrošina sirds, kuņģa-zarnu traktu un centrālo nervu sistēmu, |
| B2 | Veicina veidošanos sarkanās asins šūnas, palielina pretestību imunitāti, atbalsta stāvokli matiemun nagiem |
| B5 | ir labvēlīga ietekme uz funkcionālajām sistēmām ķermeņa, regulē holesterīna daudzumu organismā |
| B6 | piedalās apmaiņas procesāeschestv, veicina uzsūkšanos glikozes, ir nepieciešams normālai aknu |
| B9 | nodarbojas ar jaunu šūnu organisma, ir svarīga grūtniecēm( pareizai attīstībai auglim) un veicina veidošanos spermatozoīdu |
| E | vīriešu kontrolē olbaltumvielu sintēzes paaugstina imunitāti un palēninanovecošana |
| Kalcija | nodarbojas veidošanā un stiprināšanā skeleta |
| magnija piedalās vielmaiņas un ir nepieciešams normālai darbībaiSirds Ia un nervu sistēmu, ir spazmolītiskais darbības | |
| Nātrija | ļauj ķermeņa |
| Kālija | |
| Fosfors | nodrošināšana skeleta kaulu augšanu un tālāku uzturēšanu tās integritāti |
| Mangāns | Nodrošina dzimumdziedzeru darbība ir iesaistīta veidošanos asins |
| Iron | nepieciešama skābekļa transportēšanai organismāSelēns |
| piedalās regulēšanā vielmaiņu un ir nepieciešama asimilācijas joda | |
| Cinks ir nepieciešams, lai darbotos ar vīriešuth par reproduktīvo sistēmu, un ir arī iesaistīts sintēzi hormonu |
saulespuķu sēklas satur ēteriskās vielas nepieciešami darbībai un dzīves organisma. Tomēr patērē tos katru dienu, lielos daudzumos, tā ir nevēlama , jo pārprodukcija vitamīnu izraisa saindēšanos. Piemēram, 100 g sēklu, daudzums E vitamīna, ir lielāka nekā dienas likmi 2 reizes.
Uzturvērtība saulespuķu sēklas:
- tauki - 52.9 g;
- Olbaltumvielas - 20,7 g;
- ogļhidrāti - 3,4 g;
- Enerģētiskā vērtība - 622 kcal.
augu tauku saturs sēklām 100 g, kas atbilst ikdienas patēriņa likmi.
Uzziniet vairāk par priekšrocībām un riskiem ananāsu par veselības iestāde.
iespējams izārstēt skoliozi mājās? Uzziniet no šī raksta.
par cēloņiem un ārstēšanu kode versicolor ar palīdzību tautas līdzekļiem - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
nodarīt kaitējumu un kontrindikācijas?
Jāatzīmē, ka iepriekš minētās īpašības ir neapstrādātas saulespuķu sēklas .Grauzdētas sēklas zaudēt dažas minerālvielas termiskās apstrādes.
pārspīlēts saulespuķu sēklas nav ieteicams lietot , jo tie izraisīt orgānu bojājumus un gremošanas traktu, ir gandrīz nav priekšrocības ķermeni, izņemot papildu kalorijas. Cietais apvalks
sēklas nelabvēlīgi ietekmē emaljas , veicina izskatu mikroshēmas par tām un tumšiem plankumiem.
Bet, tomēr tas ir labāk pirkt sēklas apvalks, kā attīrītu, tās ir pakļautas oksidācijas procesā.Pretējā gadījumā sēklas nav nekādu kontrindikāciju.
metodes izmantošanu tautas medicīnā
Barojoša saulespuķu sēklas pie pareizu lietošanu, palīdz tikt galā ar aptaukošanās .Pietiekami, lai ēst maltīti pāris saujas neapstrādātu sēklu, kas ievērojami samazina apetīti un samazina pārtikas uzņemšanu.
izmanto ātrs svara zudums diētas īstermiņā par sēklām, kurā katru dienu nav atļauts ēst vairāk nekā 200 grami neapstrādātu sēklu, novērst no uztura visus citus produktus. Uztura ilgums, neskarot veselību, nedrīkst pārsniegt 7 dienas.
Pateicoties tā lietderīgajām īpašībām, saulespuķu sēklas tiek izmantotas kā vienlaicīga ārstēšana dažādu slimību ārstēšanai.
- Artrīts ir nepieciešams ēst 100 g jēlprodukta.
- kolba sēklas lieto diabētu un veicina, lai samazinātu cukura līmeni asinīs. Pusi glāzi mazgāt sēklas ielej litru verdoša ūdens un uzstāties termosā 12 stundas. Filtrētā infūzija jālieto visu dienu.Ārstēšanas gaita ir 2 nedēļas. Kad
- bronhītu un paaugstināts spiediens veikt šādu buljons: 500 g sēklu ielej 2 litrus ūdens un nodot uguns, vāra stundu, tad ļauj ievilkties pilnu dzesēšanu. Iegūto infūziju lieto vienu reizi dienā pusi stikla.Ārstēšanas gaita ir 2 nedēļas.
- Vēža gadījumā patērē saulespuķu sēklu asnas. Nolaistās neapstrādātas sēklas iemērc 24 stundas ūdenī istabas temperatūrā, tad sēklas stāda augsnē.Katram tukšā dūšā katru dienu jāēdiet 5 kāpostiem.
Tādējādi vidēji patēriņš saulespuķu sēklas sniedz tikai labvēlīga ietekme uz organismu, uzlabo vielmaiņu, veicina veselīgu ādu, matus un nagus, stiprina kaulu un muskuļu sistēmu un novērš novecošanās procesu.
