LFK artrozei

Locītavu artrīts rodas no ievainojumiem un mehāniskiem bojājumiem locītavās, ģenētiski (iedzimts) vielmaiņas procesa traucējumi skrimšļa, ar vecumu saistītas izmaiņas kaulos, palielinājās slodze uz kauliem.

Slimības rezultātā locītavu kustīgums samazinās, kustības laikā vērojama vājāka smaguma ietekme uz orgānu un sāpes.

Pilnīgi izārstēt šo slimību nav iespējams.Zāļu un terapeitiskās vingrošanas līdzekļu izmantošana locītavu artrīts ir vissvarīgākie pasākumi cīņā pret šo slimību. Apmācība samazina sāpīgas sāpīgas sajūtas, veicina darba ietilpības normalizāciju un paildzina bojāto (izšķīdušo) locītavu audu mūžu.

Ārsti par katru slimības veidu piemēro speciāli izvēlētu kustību kopumu, kas atbilst slimības smagumam, individuālajām īpašībām, pacienta vecumam.

Cīņas artrozes vingrošana

Viena no galvenajām ceļa artrozes apkarošanas metodēm ir LFK.

Šāda veida ārstēšana ir efektīva:

• lielāka elastība;
• stiprināt muskuļus, kas atbalsta locītavu;
• locītavas mobilitātes amplitūdas paplašināšana;
• stinguma sajūtas samazināšanās;
• efektivitātes paaugstināšana.

Speciālisti izstrādāja īpašus kompleksus vingrinājumus ceļa locītavu artrozei:

1. Uzkarsē ceļu. Tiek veikta plaukstas locītavas un paklājiņa dobuma atskrūvēšana un piespiešana pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam. Īpaša uzmanība tiek pievērsta ceļa iekšpusei.
2. Lie uz muguras. Izskrūvējiet un salieciet kājas ceļos.
3. Sēdē, ar izstieptiem kājiņiem, lai noturētu viņu vibrāciju, saliektu un nesagrieztu tos pie ceļiem.
4. Būt priekšā krēslā. Viena roka jāuzglabā pie galda, otra ir nostiprināta ar pēdas ārējo virsmu. Nobīdiet maksimālo kāju ceļgalā un turiet šajā pozīcijā līdz 20 sekundēm.
5. Gulēdams mugurā, ielieciet cirtainu dvieli zem ceļa. Nospiežot ceļgalu uz dvielīša, jums jācieš augšstilba priekšējie muskuļi.
6. Vingrinājums "velosipēds" neatrodas uz muguras vairāk nekā 10 sekundes.
7. Uzstādot, ielieciet papēdi uz krēsla, maksimāli izstiepiet kāju ceļgalā. Nepieciešams veikt priekšmetstiekla maksimālo slīpumu, neslīdot kāju ceļgalā.

LFK ar plecu artrīdu

Pēc zāļu terapijas beigām, kad iekaisuma process tiek noņemts un sāpes locītavā ievērojami samazinās, tiek veikta terapija, lai atjaunotu normālu kustību skaitu plecu locītavā.

Šim nolūkam tiek noteikts vingrošanas pasākumu komplekts, kas obligāti jāveic 5 minūšu laikā un pakāpeniski palielinās līdz 20 minūtēm.

Speciālie vingrinājumiar plecu locītavas artrīziTie ir šādi:

1. "Laiva" ar rokām. Pacients, kas sēž pie izkārnījumos, noliekot un relaksējot roku, kustina ar roku uz priekšu un atpakaļ, neslīdot to elkoņā.
2. "Hugs". Kreisā roka labajā plecā un labais kreisajā pusē, savukārt elkoņiem jābūt paceltiem līdz maksimālajam augstumam, un ar pirkstu galiem mēģiniet noņemt muguru.
3. Plecu rotācija. To veic vienlaikus vai pārmaiņus ar pleciem uz priekšu un atpakaļ.
4. Slēdzene aiz muguras. To veic, stāvot. Rokas aiz muguras ir saliektas pie līkumiem un ir saistītas, vienlaikus cenšoties pēc iespējas palielināt suku līdz pleciem.
5. Pleca nolaišana un pacelšana. Sēdamies krēslā pārmaiņus vai vienlaicīgi paceliet un nometiet plecus.

Visiem vingrinājumiem tiek veikti 10-12 atkārtojumi. Terapeitiskās vingrošanas galvenais nosacījums ir kustību izpilde izmērītā, lēnā, bez pēkšņām kustībām.

Gūžas locītavas kaula osteoartrīts - LFK

Gatavojoties, gūžas locītava ierobežo cilvēka kustību. Ārstēšana šajā gadījumā ir konservatīva, un vingrošana ir svarīga loma. Vingrinājumu mērķis ir attīstīt locītavu, stiprināt muskuļus, normalizēt locekļa darbību.

Ar gūžas artrizilocītavu terapeitiskā vingrošana novērš gūžas locītavas sapludināšanu un palīdz uzturēt mobilitāti tajā. Šajā apmācībā ir raksturīgas īpašības.

Tādēļ to veiktspējas raksturs ir dinamisks, izslēdzot aksiālo slodzi skartajā locītavā. Aizliegti dziļi un asi sēdēt, smagas fiziskās slodzes, palielinot plašu kustību amplitūdu.

Vingrošanas vingrinājumu komplekss ir visizplatītākais, bet ārstējošais ārsts to individuāli pielāgo pacientam.

Terapijas vingrinājumi uz muguras:

1. Klaju vienmērīga liešana ceļos.
2. Taisnas kājas uz plecu platuma savukārt ar pirkstiem iekšā.
3. Lēna kājas atsevišķi.
4. "Velosipēds" tiek veikts lēnā un klusā tempā apmēram 20 sekundes.

Vēdera stāvoklī vingrinājums tiek veikts šādi:

1. Rokas atrodas uz gurniem, vienlaikus paceljot galvu, plecu un kājas dažām sekundēm.
2. Savukārt taisni kājas.
3. Liekot uz veselīgu pusi, paceliet un atstājiet malku kāju, vienlaikus saglabājot to precīzi.
4. Nemainot pozu, lai paceltu kāju, ir nepieciešams saliekt pie ceļa un maksimāli ņemt to uz sāniem.

Veicot vairāku veidu vingrinājumus:

1. Kļūstiet par veselīgu kāju, noliecieties uz krēsla aizmugurē uz veselīgas puses. Slimības daļa ir pagriezta uz priekšu un atpakaļ. Kustības amplitūda kustības laikā nav liela, un to nosaka sāpju sajūta.
2. Tādā pašā pozīcijā ar pēdu tiek veikta apļveida kustība.
3. Pieskaroties abiem rokām, tiek veikts pacelšanās uz zeķēm.
4. Sākotnējā stāvoklī tiek veikta pļaušana.

Ieteicams pirms un pēc treniņterapijas veikšanas obligāti veikt periartikulāru muskuļu un gurnu masāžu.

LFK ar dzemdes kakla artrozi

Ar mugurkaulāja kakla muguras skriemeļu artrīduVingrinājumu komplekss tiek izvēlēts plecu rajonā un dzemdes kakla rajonā. Terapeitiskā vingrošana ļauj atjaunot šķelto asinsrites bojājumu stumbra vietās, stiprināt plecu un kakla muskuļus, paaugstināt un palielināt kustību amplitūdu, samazināt stresa daudzumu uz skriemeļa.

Kustības ir lēnas, gludas kustības, lai samazinātu starpskriemeļu disku nomākšanu. Tiek izmantotas sākotnējās pozīcijas: sēžot, stāvot, guļot.

1. Galvas rotācijas kustības.
2. Mainīgs slīpums pa kreisi un pa labi.
3. Pārvietot uz priekšu - atpakaļ.

Šīs vingrošanas terapijas izmantošana ir nepieciešama tikai ar minimālo slodzi.

Iegūt pozitīvus rezultātus pēc tam, kad terapijas vingrošana ir iespējama tikai pēc ilga laika regulāri vingrinājumi, stingra ārsta ieteikumu ievērošana un vienlaikus maksimāla. atgriešanās

LFK ir efektīva ārstēšanas metode, vienkārša un izdevīga, taču ieteicams to lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.