Zmniejszenie ostrości wzroku daleko i blisko nie jest werdyktem, szczególnie we wczesnych stadiach.Aby przywrócić funkcję wzrokową, stosuje się różne metody, spośród których jedną z najbardziej skutecznych i najważniejszych dostępnych jest specjalna gimnastyka.Metoda została wymyślona przez Williama Horatio Batesa.Zasugerował, że ludzkie oko ma kulisty kształt, a wokół soczewki jest mięsień rzęskowy. Następnie naukowiec opracował zestaw ćwiczeń mających na celu szkolenie tych mięśni, a tym samym poprawę funkcji wzrokowej.
Spis treści
- 1Co to jest?
- 2Historia stworzenia
- 3Podstawowe zasady metodologii
- 4Zastosowanie w praktyce
- 5Wideo
- 6Wnioski
Co to jest?
Ćwiczenia Batesa można wykorzystać do leczenia nadwzroczności, krótkowzroczności i astygmatyzmu.Zgodnie z wynikami różnych badań, regularne sesje dały dobre wyniki, nawet z długowieczną dalekowzrocznością.Istotą metody Batesa jest zwiększenie ostrości wzroku dzięki ciągłemu treningowi odpowiedzialnemu za skupienie obrazu na siatkówce mięśni.
I raz w oczy są mięśnie, to znaczy, że mogą i powinni być szkoleni. Ale pacjent powinien zrozumieć, że jeśli mięśnie ciała mogą zostać wyszkolone na prawie każdym poziomie, to przy silnej krótkowzroczności (na przykład minus 6) ćwiczenia nie pomogą w 100% przywrócić wzroku. Jednak zredukowanie przejawów krótkowzroczności o 1-2 dioptrii jest naprawdę dość.Bates uważała, że główną przyczyną zaburzeń funkcji wzrokowej jest napięcie z wysiłku zastosowanego do rozróżnienia obiektu. Odległość od oka do obiektu, z jego punktu widzenia, wpływa tylko na anomalię refrakcji.
Podobnie jak w przypadku treningu mięśni ciała, ćwiczenia oczu będą skuteczne tylko wtedy, gdy zostanie podjęte systemowe stopniowe podejście.Metoda Batesa nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu i nie zawsze pomaga się go pozbyć z okularów, jednak regularne zajęcia przy różnych naruszeniach wzroku dają naprawdę całkiem niezłe wyniki wyniki. Możesz używać ćwiczeń jako środka zapobiegawczego.
Metoda Batesa idealnie nadaje się dla pacjentów o niskim stopniu krótkowzroczności (nie więcej niż 3 dioptrie) oraz jako profilaktyka rozwoju krótkowzroczności ze znacznym obciążeniem wzrokowym.
Historia stworzenia
W roku 1917 Bates, znana wówczas okulistka, rozpoczęła współpracę z Bernardem McFaddenem, przedsiębiorcą i wydawcą czasopisma "Kultury fizycznej".W tym samym czasopiśmie najpierw oferowali płatne kursy na tzw. Systemie Bates. Popularność tego szkolenia pojawiła się dość szybko - w 1920 roku, po publikacji książki "Korygowanie słabego widzenia bez pomocy okularów". Kiedy Bates zmarł w 1931 roku, jego biuro i praktyka została przejęta przez żonę Emily.
U. Bates, która pracowała jako okulista na przełomie XIX i XX wieku, była rozczarowana metodami korekcji wzroku, które istniały tego dnia - w rzeczywistości okulary trzeba z czasem zmieniać na mocniejsze.
Bates powiedział, że jego ćwiczenia mogą całkowicie wyleczyć krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i starczowzroczność.Ale w 1929 roku amerykański Departament Kontroli Jakości Żywności, Kosmetyki i Lekarstwa w jego kolejne orzeczenie obwiniało Batesa o oszustwo - rzekomo celem jego kursów były tylko zarobki i nic więcej. Naukowcy zbadali podstawowe zasady ćwiczenia i doszli do wniosku, że technika Batesa, podobnie jak inne schematy terapii uzupełniającej, nie może prowadzić do obiektywnej poprawy wizualnej.
Ponieważ w Rosji na początku ubiegłego wieku system Bates był promowany przez GA. Shichko, często można znaleźć inną nazwę techniki - Bates-Shichko.
Podstawowe zasady metodologii
Kiedy dana osoba musi zbadać obiekt w pobliżu, zaczyna napinać poprzeczne mięśnie oka, a mięśnie wzdłużne rozluźniają się.W rezultacie oko zyskuje owalny kształt. Jeśli obiekt znajduje się w odległości, osoba, próbując go zbadać, rozluźnia mięśnie poprzeczne, a oko staje się kuliste. Na podstawie tych danych Beit stwierdził, że krótkowzroczność rozwija się w wyniku długotrwałego stresu poprzecznych mięśni gałki ocznej, a krótkowzroczność jest podłużna.
Z punktu widzenia Williama Batesa, krótkowzroczność rozwija się w wyniku stałego napięcia mięśni poprzecznych oka, a krótkowzroczność jest podłużna.
Stąd wniosek - aby przywrócić wzrok, pacjent z krótkowzrocznością musi wzmocnić mięśnie podłużne i nauczyć się odpowiednio rozluźniać poprzeczne, w przypadku nadwzroczności rzeczy są dokładne wręcz przeciwnie.Bates opracował zestaw ćwiczeń mających na celu osiągnięcie celów. W oparciu o swoją gimnastykę naukowiec zastosował unikalny system treningu wzrokowego używany przez plemiona Indian amerykańskich.
Zastosowanie w praktyce
Rozważ podstawowe ćwiczenia kompleksu Batesa, którą możesz zrobić sam w domu. Nawiasem mówiąc, naukowiec uważał, że tylko poprzez wyeliminowanie całego światła penetrującego siatkówkę możemy uzyskać 100% rozluźnienia oczu.
Ćwiczenie 1
Spójrz na literę lub zdjęcie w książce z dogodnej dla ciebie odległości, a następnie zamknij oczy i wyobraź sobie obiekt, który widziałeś.Jeśli wykonasz ćwiczenie prawidłowo, obraz na twoich oczach będzie ciemny.
Ćwiczenie 2
Wyobraź sobie paletę kolorów - im więcej odcieni, tym lepiej, jasność powinna być maksymalna.Każdy kolor reprezentuje jedną sekundę. Czas trwania ćwiczenia wynosi 5-10 minut.
Podczas pracy z paletą wygodnie jest liczyć do stu.
Ćwiczenie 3
Zajmij się wspomnieniami (ponownie, mając zamknięte oczy).Jaki jest sens tego szkolenia? Bates uważała, że zaburzenia widzenia powodują problemy psychiczne lub banalne stresy. Wspomnienia pomagają normalizować stany mentalne i poprawiać wzrok.
Wspomnienia można ćwiczyć tak długo, jak chcesz, ale bez napięcia.
Ćwiczenie 4
Umieść stół Sivtseva na twoich oczach(standardowy stół do sprawdzania wzroku) w odległości 3-6 metrów, oświetlenie powinno być dobre. Spokojnie, bez wysiłku, przeczytaj wszystkie linie, które widzisz. Spójrz na najmniejszą literę, którą normalnie widzisz, popraw wygląd, ułóż dłoń, przedstawiając literę tak ciemną, jak to tylko możliwe.
Ćwiczenie 5
Spójrz na małe litery i cyfry, inne czarne znaki w tabeli, a następnie wyobraź sobie je w swoim umyśle, ale w mniejszych rozmiarach. Oczy powinny być zamknięte.
Wideo
Wnioski
Metoda Batesa pojawiła się na początku XX wieku, ale wciąż cieszy się ogromną popularnością.Opiera się na systemie relaksacji niektórych mięśni oka i napięcia innych (podłużnych lub poprzecznych w zależności od obecności wad wzroku).Na czas lekcji ze szkła lub soczewki należy całkowicie zrezygnować lub ograniczyć ich użycie do minimum.
