LFK dla artrozy

Artroza stawów powstaje w wyniku urazów i uszkodzeń mechanicznych stawów, genetycznych (dziedziczne) zaburzenie procesów metabolicznych w chrząstce, związane z wiekiem zmiany w kościach, wzrosły załaduj kości.

W wyniku choroby zmniejsza się ruchliwość stawu, dochodzi do zgryzu przy najmniejszym obciążeniu narządu i bólu podczas ruchu.

Całkowicie wyleczenie choroby jest niemożliwe.Stosowanie leków i gimnastyka lecznicza w przypadku artrozy to najważniejsze środki w walce z chorobą. Trening redukuje bolesne bolesne odczucia, sprzyja normalizacji zdolności do pracy i przedłuża żywotność uszkodzonej (pocienionej) tkanki stawowej.

Lekarze dla każdego rodzaju choroby stosują specjalnie dobrany zestaw ruchów, odpowiadający ciężkości choroby, indywidualnym cechom, wiekowi pacjenta.

Gimnastyka stawu kolanowego

Jedną z głównych metod zwalczania artrozy stawu kolanowego jest LFK.

Skuteczność tego rodzaju leczenia to:

• większa elastyczność;
• wzmacniając mięśnie podtrzymujące stawy;
• rozszerzanie amplitudy ruchliwości stawu;
• zmniejszenie poczucia sztywności;
• wzrost wydajności.

Specjaliści opracowali specjalne kompleksowe ćwiczenia dotyczące artrozy stawu kolanowego:

1. Rozgrzej kolano. Rozdzieranie i stukanie jamy stawowej i podkolanowej w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara na jedną minutę. Szczególną uwagę zwraca się na wnętrze kolana.
2. Połóż się na plecach. Zegnij i wyprostuj nogi w kolanach.
3. Siedząc z wyciągniętymi nogami, aby utrzymać ich wibracje, zginając je i nie uginając na kolanach.
4. Być przed krzesłem. Jedna ręka musi być trzymana przy stole, a druga zaciśnięta na zewnętrznej powierzchni stopy. Zegnij maksymalną nogę w kolanie i przytrzymaj w tej pozycji przez 20 sekund.
5. Leżąc na plecach, połóż zwinięty ręcznik pod kolanem. Naciskając kolano na ręczniku, musisz odciąć przednie mięśnie uda.
6. Ćwiczenie "rower" nie leży na plecach dłużej niż 10 sekund.
7. Stojąc, połóż piętę na krześle, maksymalnie rozciągnij nogę w kolanie. Konieczne jest maksymalne pochylenie tułowia do przodu, bez zginania nogi w kolanie.

LFK z artrozą barku

Pod koniec terapii lekowej, gdy proces zapalny zostaje usunięty, a ból w stawie jest znacznie zmniejszony, stosuje się terapię w celu przywrócenia prawidłowej objętości ruchów w stawie barkowym.

W tym celu wyznacza się zestaw środków gimnastycznych, który jest obowiązkowy, prowadzony przez 5 minut i stopniowo wzrasta do 20 minut.

Ćwiczenia specjalnez artrozą stawu barkowegoSą to:

1. Swingowanie "łodzi" ręcznie. Pacjent siedzący na stołku, opuszczający i rozluźniający dłoń, porusza dłonią w przód iw tył, nie zginając go w łokciu.
2. "Uściski". Lewe ramię na prawym ramieniu, a prawe po lewej, łokcie muszą być podniesione do maksymalnej wysokości, a czubkami palców spróbuj odzyskać plecy.
3. Obracanie ramion. Przeprowadza się jednocześnie lub naprzemiennie z barkami w tę iz powrotem.
4. Zamek za plecami. Wykonuje się stojąc. Ramiona za plecami są zgięte w łokciach i połączone, starając się wziąć pędzel jak najwyżej do barku.
5. Opuszczanie i podnoszenie ramienia. Siedząc na krześle naprzemiennie lub jednocześnie podnosząc i opadając ramiona.

Dla wszystkich ćwiczeń wykonuje się 10-12 powtórzeń. Głównym warunkiem gimnastyki terapeutycznej jest wykonywanie ruchów w mierzonym, powolnym, nie powodującym nagłych ruchów.

Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego - LFK

Po zużyciu staw biodrowy ogranicza ruch osoby. Leczenie w tym przypadku jest zachowawcze, a gimnastyka odgrywa ważną rolę. Ćwiczenia mają na celu rozwinięcie stawu, wzmocnienie mięśni, normalizację funkcjonowania kończyny.

Z artrozy stawu biodrowegoWspólna gimnastyka terapeutyczna zapobiega fuzji stawu biodrowego i pomaga utrzymać mobilność w nim. W tym szkoleniu jest wpisana w szczegóły.

W związku z tym charakter ich działania jest dynamiczny, z wyłączeniem obciążenia osiowego dotkniętego złącza. Zabronione głębokie i ostre przysiady, ciężkie fizyczne obciążenie, zwiększanie amplitudy rozległych ruchów.

Kompleks ćwiczeń gimnastycznych jest najczęstszy, ale lekarz prowadzący dostosowuje go indywidualnie dla pacjenta.

Ćwiczenia terapeutyczne wykonywane na plecach:

1. Płynne zginanie nóg w kolanach.
2. Proste nogi na szerokość ramion obracają się z palcami w środku.
3. Powolne nogi od siebie.
4. "Bike" jest wykonywany w powolnym i spokojnym tempie przez około 20 sekund.

W pozycji brzusznej ćwiczenie wykonuje się w następujący sposób:

1. Ręce znajdują się na biodrach, jednocześnie podnosząc głowę, ramię i nogi na kilka sekund.
2. Podnosząc po kolei proste nogi.
3. Leżąc zdrowo, podnieś i odłóż na bok bolącą nogę, zachowując ją dokładnie.
4. Bez zmiany ułożenia, aby podnieść nogę, należy zgiąć kolano i maksymalnie wziąć na bok.

Podczas wykonywania kilku rodzajów ćwiczeń:

1. Stań się zdrową nogą, oprzyj się o zdrową stronę krzesła. Chora kończyna jest odwracana. Amplituda podczas ruchu nie jest duża i zależy od odczuwania bólu.
2. W tej samej pozycji ruch okrężny wykonywany jest stopą.
3. Polegając na nacisku obiema rękami, przeprowadza się podnoszenie skarpet.
4. W pozycji początkowej wykonuje się pół-przysiady.

Zaleca się, aby przed i po wykonaniu terapii ruchowej przeprowadzać obowiązkowy masaż okołostawowych mięśni i bioder.

LFK z artrozy szyjki macicy

Z kręgosłupem kręgosłupa szyjnego kręgosłupakompleks ćwiczeń jest wybierany dla okolicy barku i regionu szyjnego. Gimnastyka terapeutyczna pozwala przywrócić zepsute krążenie krwi w uszkodzonych miejscach kręgosłupa, wzmocnić mięśnie ramion i szyi, podnieść i zwiększyć amplitudę ruchów, zmniejszyć stres związany z kręgiem.

Ruchy są powolne, płynne ruchy, aby zminimalizować hamowanie krążków międzykręgowych. Używane są początkowe pozycje: siedząca, stojąca, leżąca.

1. Ruchy obrotowe głowy.
2. Zmienne nachylenie w lewo i w prawo.
3. Przejdź w przód - w tył.

Wykonywanie tej terapii ruchowej jest konieczne tylko przy minimalnym obciążeniu.

Uzyskaj pozytywne wyniki po praktyce gimnastyki terapeutycznej jest możliwe dopiero po długim regularne ćwiczenia, ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza i maksymalnie w tym samym czasie. powrót.

LFK to skuteczna metoda leczenia, prosta i niedroga, ale zaleca się jej stosowanie tylko po konsultacji z lekarzem.