Övning av synen

Det mänskliga visuella systemet består inte bara av brytningsmedier och medel för att behandla inkommande information, men som något annat kroppssystem har det en egen muskulatur.Så tidigt som XIX noterade amerikanska ögonläkaren Bates att med konstant träning av oculomotoriska muskler (deras endast 6 grupper), du kan uppnå bra resultat och kanske inte helt, men återställ den visuella funktionen vy.

I den här artikeln kommer vi att överväga inte bara vanliga visuella avvikelser utan också lära känna tekniker som effektivt används för förebyggande och behandling av patologier.

Variationer i synen

Villkorligt nedsatt syn kan delas in i två kategorier:

1. skarp,som uppstår som ett resultat av trauma, infektiös infektion. I regel är det akut konjunktivit, keratit, iridocyklitis och andra.
2. Kronisk.Dessa avvikelser kännetecknas av det faktum att sjukdomen manifesterar sig redan på scenen när behandlingen är komplicerad av irreversibla konsekvenser för ögongloben eller banan. De innefattar glaukom, katarakt, optisk nervatrofi, hornhindegenerering, retinos, retinalavlossning och andra.
   instagram viewer

Uveit och iridotsiklitet är kroniska sjukdomar som ursprungligen är smittsamma och efter icke-infektiös natur. Ursprungligen manifesterar de sig i akut form, men efter behandlingen övergår sjukdomen till uppgiftsstadiet upp till dem porer tills en positiv miljö för återfall skapas (sänkning av immunitet, sekundär infektion och ave.)

Orsakerna till synnedgången för första och andra poängen är beriberi, ålder förändringar, svag immunitet, felaktig användning av kontaktlinser, ögonbelastning, trauma ögongloben.

Också identifieras visuella nedsättningar associerade direkt med linsens, hornhinnans och strukturernas överföringsförmåga i behandlingen av inkommande information. Sådana avvikelser innefattar:

• Myopi eller myopi- förmågan att inte skilja objekt på ett stort avstånd Med sjukdomsprogressionen förloras också förmågan att tydligt se objekt. Med detta fenomen förlänger ögonkroppen och hornhinnan horisontellt. Myopi kan uppträda i skolåldern, när belastningen på ögonen ökar dramatiskt och blir patologisk.

• Hypermetropi eller hyperopi. Med sådana avvikelser minskar ögonbollens diameter och kornealkurvaturen är vertikal. Hos långtsynade personer varierar avståndet i minskningsriktningen mellan en näthinna och en hornhinnans avdelning, så bildfokuseringen sker bakom en näthinna. Samtidigt kan skärpa sjunka, både på avlägsna föremål och på närmaste. Detta inträffar i sjukdomens mellersta eller höga stadium. Vid ett barns typ av hyperopi är det en försening att utveckla en ögonglob, dess tillväxt.

• astigmatismär ett brott mot funktionen för ögonfokusering. Istället för att avrundas blir formen på ögongloben oval, varför reflektionen inte ligger i mitten näthinnan, och omedelbart på två ställen - framför den och bakom den i vertikal riktning eller på olika sidor av makulaen horisontellt. Astigmatism kan kombineras med myopi och hypermetropi, särskilt i tidig barndom.

• Åldersrelaterad överblick eller presbyopi,som kännetecknas av en gradvis förlust av elasticitet hos linsen och ciliarymusklerna efter början av 45 år.

Hypermetropi, myopi och astigmatism är fyllda med det faktum att strabismus och amblyopi inte kan utvecklas i frånvaro av korrigering. Särskilt i förskole- och skolåldern.Detta beror på det faktum att den visuella analysatorn inte kan bearbeta förvrängda bilder och för att förenkla uppgiften "slår av" det öga som deformerar inkommande information.

övningar

Följande metoder utvecklades på grundval av att studera de oculomotoriska musklerna och deras effekt på eyeballens form. Men de har inte betydande vetenskapliga bevis, därför används de som regel i kombination med huvudterapin, men inte som den främsta. Utvecklat tekniken av William Bates, efter hans idé fortsatte Norbekov och Zhdanov. För närvarande använder båda ledarna aktivt i sina föreläsningar om att återställa syn och hävdar att dessa uppsättningar övningar är ett paradis för dem som vill återställa synen.

Zhdanov-metoden

Förutom de komplexa övningarna tror Bates, och nu Zhdanov och Norbekov, att mycket beror på känslomässig och moralisk komfort patienten själv, så inledningsvis ligger betoningen på fullständig avkoppling och, som sagt säger, en mental inställning till en positiv resultat.I vilket fall som helst kräver de oculomotoriska musklerna som alla andra i kroppen konstant träning för att bibehålla sin elasticitet och primära funktion. Därför kommer dessa övningar att gynna både vuxna och barn.

Tekniken visade sin effektivitet, men med svåra former av sjukdomar gav det inte konkreta resultat.

Grundläggande bestämmelser för gymnastikens uppförande

För att självständigt rätta syn är det nödvändigt att ge denna process ett par minuter varje morgon och kväll.

Att komma upp tidigt på morgonen och genomföra hygieniska förfaranden kan du utföra gymnastik, palming och arbeta i testbordet.På kvällen behövs avslappnande övningar, träning med bord och obligatorisk palming. Under arbetstiden, speciellt om arbetsuppgifterna är relaterade till en lång vistelse på datorns skrivbord, måste du ta pauser och viloperioder varje halvtimme.

Dessa övningar förbättrar metabolismen, blodcirkulationen och tränar ögonens muskler:

• Börja träningen med rörelserna upp och ner, höger och vänster, dra en fjäril i luften.
• Fortsätt sedan flytta ögonen diagonalt från ett hörn till det andra, växelvis vinklarna ändras.
• Rita ögonen med en cirkel medurs, sedan i motsatt riktning, stoppa och fixa punkten varje "tre timmar".
• Övning "orm" främjar träningen av muskelvävnad.
• Efter varje övning, försök att slutföra åtgärden med en "fjäril rita den med dina ögon.

  Ett exempel på övningar för ögonen

Palming fungerar som ett avkopplande ögonblick och spelar en mycket viktig roll.

Palms by Bates

Det är W. Bates uppfann först ett så unikt och effektivt verktyg som palming, vilket på engelska betyder "palm".Det är att genom att täcka ögonbollens palmer utan att trycka på dem, måste du mentalt repetera bilden som fångats dagen innan.

• Du memorera bokstäver eller ett föremål från en bok eller ett bord, täck dina ögon med dina palmer och mentalt rita det i mörkret.
• Färgpaletter rekommenderas också att reproducera på samma sätt.
• Enligt Bates är psyken nära besläktad med synen, så det är möjligt att reproducera trevliga ögonblick i minnet genom palming och rita dem ännu fler gånger. Det är speciellt bra att göra det i ett upphetsat tillstånd, när avslappning krävs.
• Med bordet kan du också göra det, reproducera stora bokstäver först och sedan presentera dem med mindre, så bilden ska bli skarpare och mer kontrast.
• Mental aktivitet i mörkret gör fantasin och rör sig i ögonens muskler. Således finns det en samtidig avslappning och motorisk aktivitet hos muskelgrupper.

Av Norbekov, Zhdanov och Richardson

Detta är den mest effektiva tekniken hittills, erkänd av officiell medicin och framgångsrikt används av många människor.Systemet är utformat för ett positivt undermedvetet, för glädje av de utövade åtgärderna och tron ​​på framgång. Mellan övningar rekommenderas att blinka varje gång i flera sekunder.Betydelsen av Norbekovs metod består i upptäckten av energikanaler, koncentration av energibaljor och avkoppling.I arbetet ingick alla ögonens muskler.

I huvudsak är det här själva övningarna som är välkända. Samma manipulationer med användandet av ett finger, med att knacka på det på sidorna, skrapa ögonen och blinka. En obligatorisk övning fokuserar på träning, som utförs genom att undersöka det långt och närliggande ämnet, som är i nivå med ögonen.

Gymnastik för Norbekovs ögon, omfattar inte bara övningar för ögonen.Enligt hans uppfattning måste hela människokroppen vara underordnad ett enda mål - återhämtning och hälsa, så det finns en speciell örsmassage och gymnastik för lederna.

I Norbekovs teknik, förutom ögonövningar, finns det:

1. Fysiska övningar.
2. Självuttryck i form av psykosomatiska sessioner.
3. Meditation på stressmotstånd.
4. Automassazh.

Restriktioner och kontraindikationer för användning inkluderar psykiska störningar, graviditet, hjärtproblem, stroke, komplicerade operationer på ögonen.

Zhdanovs metod bygger på en hälsosam livsstil och fullständigt avslag på dåliga vanor.

Richardson-metoden är baserad på att koppla av synens organ, liksom att övervinna negativa minnen. Arbetet är inriktat på att bli av med de psykologiska orsakerna till sjukdomen.

Det finns också vissa bestämda system av filosofisk inriktning, såsom yoga och qigong, som kräver särskild träning och attityder till prestationsindikatorer.

video

rön

Från allt ovan kan man dra slutsatsen att det finns många övningar, system och riktlinjer för att återställa visionen. Det viktigaste är att personen själv uppriktigt vill ha förbättringar och övningar regelbundet, och då kommer resultatet inte att vara långt framöver.